練習報告

今日は用事があったので、午後4時から練習しました。

コースは自宅〜橿原〜明日香村の60弱です。

だいぶ、寒くなってきたので、走り始めは足を温める感じで走り始め、ペース走を意識して走りました。帰宅する途中ですっかり日も暮れたので安全に帰りました。

来週の12月05日の東京昭和記念公園クリテリウムに丸本さんが出場されるので応援よろしくお願いします。

コース…自宅〜橿原〜明日香村

距離…60弱

竹田

練習報告

今日は濱口と9時半から練習しました。

距離は90弱です

コースは大学〜交野〜京田辺〜加茂〜奈良〜交野〜大学でした。

長い登りは余りなく、平坦やアップダウンのコースでした。

全体的にペース走を中心に練習しましたが、途中で3回程もがきを入れました。

後半に入ると濱口のサドルが若干下がったらしく、ぐちゃぐちゃなフォームになっていたので無理はせず流して帰りました。

部室に戻ってから福田さんがいらしゃったので色々とためになる話をさしていただきました。

とても有意義な１日でした。

距離…90弱

コース…大学〜交野〜京田辺〜加茂〜奈良〜交野〜大学

竹田

お疲れさま

頑張ってますね。練習
今、マキノ。
ＵＣＩシクロクロスです。寒い一日になりそう。
明日はフィニッシュジャッジやります。
石井

練習報告

今日は濱口と9時半から練習しました。

午後から用事があったので距離は50強でした。

コースは大学〜浄水場〜箕面ダム〜豊中です。

浄水場の坂はギアを決めずにオールダンシングで、箕面ダムまでの平坦区間はアタック合戦でした。
豊中市に入る前に2回ほどもがきました。

距離は短かったですが、中々強度は高かったと思います。

箕面は紅葉シーズンで車や人が多かったので危ない場面が多かったです。

明日は農作業のため昼から練習予定です。

濱口はジムに行くそうです。

距離…50強

コース…大学〜浄水場〜箕面ダム〜豊中

メンバー…竹田・濱口

竹田

練習報告

昨日は濱口と2時半頃からの練習でした。

コースは淀川河川敷でした。

お互い、バイトや授業あったので全く距離が乗れず、ただ自転車に乗るだけになってしまいました。
今日は一日中用事があったため練習が出来ませんでした。

今週は家の農作業やバイトの関係で中々まとまった時間がとれにくいですが、短い時間でもしっかり練習していきたいです。

明日は午前中に乗りたいと思います。

コース…淀川河川敷

距離…30弱

メンバー…竹田・濱口(途中で別れました)

竹田

練習報告

今日は朝9時から練習を始めました。
けっこう疲れが残っていたけど、全体的にもがいて休むのを繰り返しました。

コースは大学〜交野〜京田辺〜木津八幡〜枚方の80弱です。

坂はペースで登って最後でもがくように、自転車道に入ってからは5分間ペース走を5回ほどしました。

自転車道は何時も向かい風なんですが、今日は無風で気持ちよく練習できました。

写真は時代劇でも使われている流れ橋です。ロードでも渡れます

コース…大学〜交野〜京田辺〜木津八幡〜枚方

距離…80弱

明日は昼から練習予定です。

竹田

練習報告

更新を怠ってました。

申し訳ありません。

13日は昼から用事があったため、軽い練習になりました。コースは大学〜交野〜清滝峠で交野〜清滝峠で10キロ周回を作って2周しました。

14日は関大との合同練習でした。練習内容は大学〜高山〜能勢で70弱でした。せっかく、関大との合同練習でしたが、全然足が回らず、何度も切れてしまいみんなに迷惑をかけてしまいました。部室に戻ってから福田さんと色々話をしました。厳しい事も言われましたが、素直に受け止めて頑張っていくしかないです。

関大の皆さんありがとうございました。また迷惑をおかけしてすいませんでした。また合同練習の時はよろしくお願いします

13日
コース…大学〜交野〜清滝(2周)
距離…50強

14日
コース…大学〜箕面〜高山〜能勢
距離…70弱

メンバー…笹さん・増田・北中・長光(関大) 福田さん・丸本さん・竹田・濱口(大経)

お疲れさま

新人戦お疲れさまでした。
あと少し差があるみたいですね。
一つ一つの動作に区分して、少しでもギャップを埋めていきましょう。
当たり前に感じるかもしれないけど改めて言っておくと、得意なところはさらに伸ばし、苦手なところを反復練習して克服すれば、必ず追い付けますよ！
石井

新人戦

11月13日
一回戦
海島、国島ー金福、矢花
3-2で勝利
しかし体がしっかり動かせていなかったので危ない場面もあった。
二回戦
海島、国島ー杉山、岩崎
3-2で勝利
延長戦になり両チームも接戦になった。
三回戦
岡嶋、水野ー海島、国島
11-0で負けました
あまりにも差が空きすぎました。
しかし最後まで諦めず頑張りました。
二回生にとっては、この差をどう縮めて成長するかが課題です。
柳本、谷村チームは一回戦2-0で勝利。
二回戦は10-0で負けました。
一回生にとって新人戦での一勝は大きな自信になりました。
しかし二回戦で上回生との差を感じました。
これからも他大学に負けないように、集中して練習していきます。

一回生サイクルサッカー班 田中

１１月１４日レース班練習報告

今日は竹田・丸本・福田・濱口と関大４人の合計８人で練習しました。
コースは勝尾寺登り70キロコースの途中にあるヤマザキまで走り、そこから帰宅組(関大1人と竹田・福田)と延長組(関大３人＋丸本・濱口)に別れました。
延長組は一旦ローソンまで走りそこから1周15キロの周回コースを走り帰宅の約100キロのコースを走りました。

今日の練習で思ったことは、自分が限界と思ったところで集団から遅れをとるかどうかは自分の気持ちの部分が大きく、また普段から追い込んで練習をしてないといざという時にその力を発揮できないと感じました。

まあとにかくどんなに距離が短くても数秒だけでも多く自分に妥協をしない区間を設けて普段から練習をしていこうと思います。

丸本

11月13日練習

今日も大学〜桃山学院大学までの往復約80キロ、往復で三時間。
今日は常にアベレージを気にし、また行きはトルクを意識し、帰りは回転を意識して走りました。
丸本

11月10日・12 日レース班練習報告

最近アップできなくてすいません。
10日は朝1人で勝尾寺+公民館の約50キロをトルクをかけ登りました。
この時期の早朝などの寒い時間帯に重いのを踏むのはあまりやめといた方が良いです。
11日はローラーでインターバル練習。来月の昭和記念の試合は今までとは違い、一周2,2キロの4回スプリントという、かなりの短距離試合になりそうなので1分もがき30秒休憩を5セットと20秒もがき30秒休憩などかなり心肺機能を追い込みました。
12日は1人で学校から用事があったので、桃山学院大学までの往復約80キロはしり時間は3時間強の練習。
平地主体なので、スピード練習にはなったが信号が多く、ストップ&ゴー？のような走りになりかなり足の筋肉を疲労したと思います。
明日はサッカー班の新人戦なのでぜひ頑張ってほしいです。
丸本

練習報告

日曜日の試合後からどうも体調が悪く、火曜は下痢と頭痛が続き練習を休みました。

今日は頭痛が無くなったので自宅〜清滝峠〜大学のコースで練習しました。

走り始めから風がキツく中々ペースが上がらず、苦しい練習になりました。

また、途中で腹の具合が悪くなったりして中々集中する事ができませんでした。

まだまだ寒くなるらしいので、防寒対策をしっかりして、まめに手洗いうがいをして風邪をこれ以上ひかないようにしていきます

コース…自宅〜清滝峠〜大学

距離…40弱

竹田

11月6日 7日 練習報告レース班

6日は丸本と濱口で70キロ走る、基本的には濱口のペースに合わして走ったが、遅くなりすぎると前にでてペースをあげるようにし、早くはないが休まず走るような練習をしました。

7日は福田さんと丸本と関大1人の3人で走るこの日はとにかくひたすらこぎました、部室に着く頃にはもうアウターで踏めないくらいになるほど走りました。

丸本

レース報告

奈良吉野クリテリウム第三戦に出場してきました。

カテゴリーはC2でしたが、出場者が少なくC1との混走でした。

参加人数は少なかったですが、阪大の角谷さんや今年からシェルボ奈良に移籍した岡崎さんや元砂さんなど、実力者が多く、スピードレースになると予想しました。

スタートからシルベストの布施さんがアタックし、僕ともう一人の三人で逃げることになりました。しかし、すぐに追いつかれ一旦スピードが緩んだんで、軽い坂でアタックしました。

追ってくるかなと思ったんですが、意外に差が縮まらなかったので2周半ほど一人逃げの状態になりました。

その後、集団に吸収され集団半ばで数周回重ね、角谷さんのアタックでペースが上がった集団から千切れてしまい、14周中の8周でレースから除外されました。

今回のレースでは前半から積極的に動けてアタックするなどいい走りが出来たと思います。しかし、途中で除外されたという事はやっぱり持久力が足らなかったのではないかと思います。またすぐに心拍数が上がってしまったので、速いスピードにも対応出来る心臓を鍛えなくてはならないと思いました。

今年のレースはこれが最後の予定なので今からオフトレに力を入れて、来年3月のシーズン開幕にベストな状態で走れるよう努力していきます。

結果…DNF

反省点…アタックをしてから躊躇してしまったこと・状況判断が遅れたこと・ペースが上がった時に我慢が出来なかったこと

良かった点…積極的に走れたこと・アタック出来たこと・次に繋げる走りが出来たこと

最後にサポートしてくれた親父・試合後に電話でアドバイスをしていただけた丸本さん、ありがとうございました。

竹田

練習報告

今日は授業終了後に家にロードで帰りました。
コースは大学〜清滝峠〜自宅です
部室を出たのが9時半だったので、注意しながらの帰宅でした。

かなり寒かったので防寒対策をばっちりして走り始めましたが、清滝峠の下りはかなり寒く歯をガチガチ言わしながら下りました。

途中の高架で３回ほどモガいておわりました。

コース…大学〜清滝峠〜自宅

距離…40弱

竹田

練習報告

今日は昨日の疲れが抜けきっていなかったので、強度は軽めだけど何時もと同じぐらい距離を乗りました。

コースは大学〜ブドウ坂でした。
走り始めてから左足に違和感を感じ、何だかしっくりこないまま練習を続けました。

ブドウ坂も何だかイマイチでペースも上がらず帰りになると膝が痛くなってきて、とても辛かったです。

帰ってから、シューズを見てみるとクリート位置がずれていました。

どうもちゃんとクリートのネジを締めてなかったみたいです。

初心者が注意するような事で膝を壊しかけてしまいました。

改めて、確認する大切さを学びました。

距離…70弱

コース…大学〜ブドウ坂〜大学

竹田

練習報告

今日は午前中にロード練習、午後からジムでウェイトトレーニングをしました。

ロード練習は自宅から一旦京田辺に抜けて、清滝峠を登って大学へ行きました。

全体的に無理なギアはかけずに走りました。清滝峠では下ハンを握ってのダンシングを心がけました。

午後からはジムでウェイトトレーニングをしました。約2年ぶりぐらいのウェイトトレーニングだったので動作を確認しながらの練習でした。

これからはウェイトトレーニングにも力を入れて行きたいと思います。

距離…60弱(奈良〜京田辺〜清滝峠〜大学)

ウェイトトレーニング内容…ベンチプレス35キロ×10を6セット、アームカール15キロ×5を4セット、レッグカール30キロ×10を5セット(前と後ろ両方別々に)

29・30日 ロード班練習

29日の練習は30が台風の予定だったので追い込みつもりで走る。70のコースへ一人で走りに行き、勝尾寺は八割くらいのペースで登りきり公民館過ぎての裏の平地は向かい風だったので回して走るのを意識し、ペースが落ちないように気を付けながら走るそして、最後に以前笹さんに教えてもらった練習を取り入れて走りきる。そのあと昼からはフットサルをして走り回り、自転車だけでなくランニングによる、追い込みもした。

30日は台風の予定でしたが結局は一日中曇りでしたが、フットサルをしたせいか筋肉痛で足が回らず、ローラーを一時こぐ。

話しは変わりますが、今年の文化祭は知り合いがダンスをやったりと色々とイベントがありなかなか楽しめました。

写真は友達のダンス中の写真、カッコ良かった〓

丸本