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2011年12月27日火曜日

12=?iso-2022-jp?B?GyRCN24bKEI=?=27=?iso-2022-jp?B?GyRCRnwbKEI=?= 練習報告

今日はサイクルサッカー班
田中先輩と
勝尾寺に
ロード練をしにいきました

寒いなかの
ロード練習は身体の節々に
こたえるものがありました


田中先輩も久しぶりに
乗ったらしいですが
お互い調子はよかったほう
だと思います

今年の全体での練習は
一時休止ではありますが
来年の練習にむけて
身体がなまらないように
最後まで自主練もしっかり
していきたいです


ではお疲れ様です


レース班 岡地

2011年12月23日金曜日

昨日は、今年最後の練習だったので、
あまり掃除をしない倉庫をかなり綺麗
にしました。そのあと整備をしてから
シュートの練習と試合をしました。

最近シュートの調子がよく、苦手な逆
のシュートやドリブルシュートも打て
る様になってきたので、とても楽しい
です。それでは、皆様よいお年を

サイクルサッカー班 一回 森本

2011年12月18日日曜日

サイクルサッカー全日本大会

今日と昨日は、サイクルサッカー全日
本大会でした。社会人のチームの本当
の試合は、ものすごくスピードがあり、
かなり見ごたえがありましたし、こう
いうやり方もあるんだなーというもの
もありました。これから、色々試して
、強くなりたいと思います。

一回 サイクルサッカー班 森本

12/17

今日は朝から高木さん、福田さんが来てくださって岡地と4人で練習に行きました。

距離は70程度ですが
普段できない集団走行、強度の変化、たくさんの事を教えて頂いてとてもいい練習が出来ました。

冬場は色んな事を意識して走りたいです。

レース班主将
濱口智貴

2011年12月15日木曜日

水曜練習報告

この日はトレーニングルームの
パワーマックスで
2kpで30秒を5セット
4kpで10秒を5セット
6kpで10秒を5セット
10kpで10kpを5セット
したあと

ベンチプレス
50キロで10回を3セット
ハイクリーン
40キロで10回を3セット
で終了しました

この日は瞬発系の筋力を高めた
ので
かなり疲れがたまってますので

今日はローラーで
肺を鍛えたいと思います

ではお疲れ様です
レース班 岡地

2011年12月13日火曜日

ホームページ

http://ouebicycle.web.fc2.com/index.html
自転車部のホームページを作りました。
國島先輩ありがとうございます!

田中

2011年12月12日月曜日

練習報告

今日はローラー台で
ケイデンス120を20分維持
した後
20秒もがき三本
5分間ペース走三本

腕立て1分を5セット
背筋1分を5セット
スクワット5セット


をしました
自分としては
強度高めで練習できたので
よかったです
ではお疲れ様です


レース班 岡地

サイクルサッカー班

今年もあと少しでおわります。
サイクルサッカー班は今年の一番大きな大会が、今週の土曜日と日曜日に行われます。
今週も気合を入れて練習したいと思います。
サイクルサッカー班、二回
田中

サイクルサッカー練習報告

土曜日は、ドリブル10x3シュート10x2試合を6回ぐらいしました。
そのあとOBさんと忘年会にいきました。
僕はクイズの景品で、PLAZAの商品券を貰いました。有効活用したいと思います。
忙しい中参加してくれたOBさんありがとうございます。

2011年12月8日木曜日

サイクルサッカー練習報告

今日はダッシュターン5x2蟹2x2試合をかなり多めにしました。
今日は、キーパーの位置どりがしっかりとできていたので、失点を減らせたのでよかったです。
サイクルサッカー班 一回 森本

12/7 12/8 練習報告

7日はトレーニングルームで
いつものように背筋、腹筋、下半身、ハムストリング、ダンベル等をやり
今日のパワーMAXは最大が1063W、ハイパワーが9.0、ミドルが5.9でした。
日に日に数値が上がっているのでこのまま体造りに励みたいと思います。

8日は固定ローラーを用いて10×10、ペース走、30×3、足あげ、スクワットという軽めのメニューにしておきました。

食生活に気を付けます。


レース班主将
濱口智貴

2011年12月5日月曜日

サイクルサッカー全日本選手権大会

12月17日、18日に「第42回全日本室内自転車競技選手権大会」が行われます。
3回生はこれが多分最後の大きな大会になると思いますので、ご都合が合えば見に来てください。

私事ですが去年この大会を観て、社会人の上手さに感動し、サイクルサッカーを見る目が変わりました。一回生の森本も、マネージャーも何か感じとってくれたらと思っています。
http://www.jfic-japan.com/
上記のホームページにプログラム等上がっています。
出場ペア
3回生:大阪経済大学1(海島・國島)
2回生:大阪経済大学2(田中・谷村)

場所:立命館大学びわこ・くさつキャンパス内 BKCジム 第1アリーナ
〒525-8577 滋賀県草津市野路東 1-1-1
プログラム
平成23年12月17日(土)
08:30 開館
08:45 車検、競技者登録証提出
09:20 競技開始
13:00 開会式
18:30 競技終了
平成23年12月18日(日) 08:30 開館
09:40 競技開始
16:15 表彰・閉会式

サイクルサッカー班2回、田中

2011年12月4日日曜日

12/4 練習報告

今日はヤマザキまでの70kmコースを岡地と行きました。
下り坂はやはり寒くところどころ足がうまく回らなかったりしました。
調子はいい方なのでこの調子でいきたいです。

レース班主将
濱口智貴

12=?iso-2022-jp?B?GyRCN24jNEZ8Tn09LEpzOXAbKEI=?=

今日はヤマザキまで
いって
帰ってきました
距離は70キロぐらいです


一週間前が
体調不良だったので
本調子ではありませんでしたが

体調不良なりに頑張ったと
思います

足にきたので
かなりいい練習になりました

ではお疲れ様です

レース班岡地

12月3日の練習見学

昨日、大学で体育会監督の会議があり、その後、練習を見学しました。
OB岩崎さんから厳しくご指導をあただけているようでした。
岩崎さんには、頑張りすぎて怪我しないで欲しいです。
休憩があったかなかったかわかりませんが、時間にしておよそ5時間になると思います。
そして、関大の選手にも来ていただけて、交流戦も行われ、声も出ていて活気を感じました。
おまけに、再来週の全日本選手権に2チーム出場おめでとうございます。
是非、大会を応援、観戦しに行きたいと思っています。
他のOBさんに向けても告知してください。場所、行き方、開始時間、プログラム等をお願いします。

ちなみに、モバイル対応ページも作りました。ご活用ください。

石井

サイクルサッカー練習報告

今日は、石井さんと岩崎さんが来てくださいました。
メニューは、ドリブル10x3斜めからシュート20x2持ち込みシュート20x2試合を9回しました。
今日の試合で、有効的なフォローの入れ方が、少しわかったような気がします。
サイクルサッカー班 一回 森本

2011年12月2日金曜日

12/1 練習報告

今日もトレーニングルームで下半身、上半身と順番に筋トレし途中、疲れた状態でパワーMAXで最大1039W、最大負荷8.9、ミドル5.1と昨日よりいい成績が出ました。

こうやって記録が伸びるように
頑張りたいと思います。

以上です

レース班主将
濱口智貴

2011年12月1日木曜日

サイクルサッカー練習報告

今日は、ダッシュターン5x2蟹2x2静止パス30x4玉越30x2試合をしました。
今日の反省点は、キーパーの位置どりで、自分では、ゴールの後ろを閉めていると思っていても、全然閉めてれなかったことが、多くシュートを、いっぱい決められたので、直さないといけないなと思いました。
サイクルサッカー班 一回 森本

2011年11月30日水曜日

11/30 練習報告

今日はローラーで30分程アップした後、ポジションをいじったりして、それからトレーニングルームでパワーMAXで無酸素をやり計測して最大1009W、最大負荷8.3、ミドル5でした。
余りいい結果ではありませんがこれからさらに上げていけるよう1200Wを目標に頑張ります。
その後は腹筋、ダンベル、胸筋、背筋などやり今日の練習は終わりました。
今年はもう試合がありませんが来年に向けてトレーニングを強化していきたいです。

レース班主将
濱口智貴

2011年11月28日月曜日

サイクルサッカー大経大CUP

土曜日に大経大CUPをしました。
僕は全敗でしたが、他大学の人といっぱい試合ができたので、楽しかったです。
またこういった交流試合を、やりたいと思いました。
最後に、忙しい中大阪経済大学に来てくれてありがとうございます。
サイクルサッカー班 一回 森本

2011年11月27日日曜日

2011年11月24日木曜日

練習報告

お疲れ様です。
最近は基礎練に力を入れて練習しています。
基礎練のメニューを早く終わらせるように、スピード・正確さ・持久力を向上させるように意識しています。
一回生の森本も着実にメニューをこなすスピードが速くなってきているので、見てる側からして嬉しく、自分も負けないようにしないと思いました。
 
今週の土曜日は大阪大学5名と安道さんが大経に来て、小さな大会をする予定です。
他大学との試合で経験を積み、全日本選手権大会で一勝でも多くできるように、技術や作戦なども参考にしたいと思っています。

サイクルサッカー班、二回
田中

cs=?iso-2022-jp?B?GyRCTn09LEpzOXAbKEI=?=

今日は、ダッシュターン5x2蟹3x2ロータリー5玉越前30x2後ろ20x2静止パス30x4試合をしました。
試合でキーパーをするのですが、あまりボールをキャッチできないので、キャッチの練習をもっとすべきだなーと感じました。
cs班 一回 森本

2011年11月23日水曜日

cs=?iso-2022-jp?B?GyRCTn09LEpzOXAbKEI=?=

今日は、ダッシュターン5x2蟹3x3玉越前30x2後ろ20x2ドリブル10x2静止パス前30x2逆30x2ダイレクトパス前10逆10シュート練習前10x2逆10x2試合をしました。
蟹の前を向かう方向を向いて、やっているうちに安定して、段々スピードアップ出来たので、良かったと思います。
cs班 一回生 森本

2011年11月20日日曜日

日曜練習報告

朝から勝尾寺までいき
昼から
固定ローラーで
15分ウォーミングアップ
高負荷で
20秒もがき六本
腕立て1分を3セット
腹筋サーキット7種類を
しました
最近調子もよく
なかなか効率よく練習が
できていると思うので
栄養面など練習いがいでの
経験を積みたいと思います
ではお疲れ様です
レース班 岡地

サイクルサッカー練習報告

今日は、宮川さんと岩崎さんが来てくれました。
基礎練習のノウハウと取り組み方が、よくわかりました。
あと自分たちのやっているサイクルサッカーのルールが、結構間違っていたので、これからは、細かいところまでみて審判をできるようにならないといけないなーと思いました。
サイクルサッカー班 一回 森本

2011年11月13日日曜日

サイクルサッカー新人戦結果報告

新人戦の結果報告
森本 藤野 一回(大経大 阪大)VS
縄田 安原 二回(桃山大) 2-3 敗北 塚井 柳本 二回(大経大)VS
川上 中村 一回(阪大) 3-1 勝利
塚井 柳本 二回(大経大)VS
石田 西牧 二回(東工大)1-5 敗北
田中 谷村 二回(大経大)VS
新井 橋詰 一回(東工大)6-1 勝利
田中 谷村 二回(大経大)VS
稲垣 金福 二回(桃山大 阪大)2-5敗北田中 谷村 二回(大経大)VS
山崎 万木 二回(桃山大)3-2 勝利
田中 谷村 二回(大経大)VS
永立 大月 二回(関大)3-1 勝利
5位になります
今日の試合をしたことによって、自分の練習すべき点がはっきりとわかったので良かったです。
サイクルサッカー班 一回生 森本

第43回近畿地域自転車競技選手権大会

11/13に奈良県営競輪場で近畿地域自転車競技選手権大会がありました。

成人ケイリンに出場し第2位に入賞する事が出来ました。
自分では納得の行く大会だったのでとてもいい収穫になりました。

これからも結果を残せるよう頑張りたいと思います

お疲れさまでした

レース班主将
濱口智貴

2011年11月11日金曜日

9日10日の練習報告

9日は
上半身中心の筋トレをしました
前よりベンチプレスの質が
落ちているので
衰えをなおしたいです


10日は
固定ローラーで
ケイデンス90 120 150
を3分ずつで三本したあと
30秒もがき三本しました

特に上半身が筋肉痛なので
しっかり休みたいです


ではお疲れ様です
レース班 岡地

2011年11月10日木曜日

11/9

18時からトレーニングルームで筋トレ1時間半をしてこの日は終了しました

先週の試合で
脹ら脛が肉離れ状態にあったので柔軟を心がけたいです。

レース班主将
濱口智貴

2011年11月9日水曜日

練習報告サイクルサッカー

今日は、キーパーの動きの練習とパスの練習とシュートの練習と整備をしました。
一回生 サイクルサッカー班 森本

2011年11月7日月曜日

練習報告

11/6
佐々木さん、岩崎さん、花田さんが練習に来てくれました。
練習メニューをOBさんが組み、アップにドリブル練習やシュート練習、展開の練習を基本として行いました。
OBさん方、昨日はありがとうございます。今週末は大会があるので、練習の成果を発揮できるように頑張ります!

サイクルサッカー班、二回
田中

サイクルサッカー班

そして、先週の土曜日に新しい板が届き貼り替え、ラインを引きました。
新しい板はとても乗りやすいです!
この板の購入に、OBさんも支援して頂き本当に助かりました!
サイクルサッカー班、二回
田中

サイクルサッカー班

サイクルサッカーの板を新しくする計画が先月ぐらいからありました。
写真のように穴が空いている部分があり、乗りにくいからです。
サイクルサッカー班、二回
田中

2011年11月5日土曜日

少しだけど写真掲載

以下に期間限定で写真を保管します。
肖像権を主張しないでください。

白馬もUPしましたっけ?

欲しい方はお早めにどうぞ。

リンクをコピーすればだれでも見られます。

記事のリンクを転送すればカウントも上がります。
その辺はご自由に!

容量制限がありますので、他のアルバムも順次削除します。

室内世界選手権が鹿児島で開催中。
気になって仕方ありません。
誰か情報ください。

石井

https://picasaweb.google.com/109203165241230821606/20119?authuser=0&authkey=Gv1sRgCICWkpjYo_f3_AE&feat=directlink

2011年11月2日水曜日

11/2

今日は11月から使える体育館のトレーニングルームで
筋トレ、パワーMAX、などを繰り返して
だいたいのメニューを決定しました。
これを毎週続けて筋力を上げれるように頑張りたいです。

以上です

レース班主将
濱口智貴

2011年10月31日月曜日

10/30 練習報告

岡地と
舞洲まで45kmペースで行き
今日は総距離50kmぐらいで
タイム周回をしました。

ギアをかけて移動したり
インナーローでもがいたり
いい練習が出来ました。

以上

レース班主将
濱口智貴

2011年10月30日日曜日

練習報告

今日は濱口先輩と舞洲まで
ロード練をしました

舞洲までいく道のりは
時速40キロをキープしながら
いけたので
なかなか肺にくる
練習ができました

舞洲についてから濱口先輩と
一周2キロの道を
一周半して
時間を競い合う練習をしました

部室に戻って
腕立て腹筋スクワット1分を
3セットして
全体的な筋力UPを心がけたので

この筋トレを
普段の練習に生かしたいです


ではお疲れ様です


レース班 岡地

2011年10月27日木曜日

練習報告サイクルサッカー

今日は、ダッシュターン5x2
ロータリー3、蟹1、静止パス20x2
前方ドリブル10x4、パスの展開5分
試合をしました。
練習前に整備をしたのですが、結構時間がかかったので、早くできるようにならないといけないなと思いました。サイクルサッカー班 一回 森本

10/27 練習報告

筋トレ腕立て1分×2.腹筋100×3.ダンベル30×〜.
固定ローラー10分ペース走.20秒×10.30秒×1
スクワット50×2.足あげ100×4
以上です。
徐々に効果が出てきたので
この調子で頑張ります。

レース班主将
濱口智貴

水曜練習報告

三本ローラーで
30分ウォーミングアップをした後


濱口先輩と
河川敷で一本もがきを入れました


部室に戻って
腕立てあしあげスクワット
1分を5セット

最近筋トレが多く
身体が固まってきているので

今日は
ゆっくりとロード練習を
やって行きたいと思います


ではお疲れ様です

レース班 岡地

練習報告サイクルサッカー

今日は5限があり、途中から練習参加になりました。
谷村と静止パスをしていたのですが、今日は足の裏が筋肉痛みたいな感じがしてトラップがとてもしんどかったです。
次にコーナーの練習をしました。パスする側も貰う側もミスをフォローできるように意識しました。まぁあまりミスしないのが理想ですが…
そのあとは試合を2セットほど
試合後に汗が引くと急に寒くなってきたので、風邪をひかないように気をつけます。

サイクルサッカー班、二回
田中

2011年10月26日水曜日

10/26 練習報告

今日は河川敷まで岡地と行き
平坦で1kmを意識したもがき
インナーロー、アウタートップでもがきを繰り返しました。

部室に帰ってきて
固定ローラーで10分ペース走、10秒×10、スクワット、足あげ、腹筋100〜、腕立て、ダンベル30×〜

体調が悪いので
食事に気を付けていきたいです。

レース班主将
濱口智貴

2011年10月20日木曜日

10/20練習報告

今日は
5限終わり腕立て100×2、腹筋100、スクワット50、足あげ100×2、固定ローラー10×10、30×5、ダウンというメニューで終わりました。
体がだるいので柔軟などしてケアしたいです。

レース班主将
濱口智貴

練習報告

4限終わりに
河川敷へ行きました


風も少なく
気温も高めだったので
調子がよかったです

河川敷でもがきを何本か
入れた後
部室に戻って
濱口先輩と
腕立て スクワット あしあげ
1分を3セットしました


腕と脚とともに
パンパンになるまで
追い込んだので

栄養と睡眠をとって休みたいと
思います

ではお疲れ様です

レース班 岡地

2011年10月19日水曜日

10/18練習報告

今日はトレーニング講習会があり
体育館で岡地、マネージャー3人と自転車部としてジムを使わしてもらえるよう講習を受けました。

これで11月からジムでパワーMAXなどの練習ができ、これからの練習のレベルが上がります。
今日は以上です。

レース班主将
濱口智貴

2011年10月16日日曜日

10/15練習報告

今日は昼前に岡地と関大にお邪魔して笹さんの指導のもと固定のパワーMAXをやらしてもらい
400×3をひたすらもがく練習をしました。

その後岡地と勝尾寺まで行き50km〜で途中雨が強まり帰ってきました。

やはり大経の練習だけでは強度が足りないので
とてもいい経験に今日はなりました。

以上

レース班主将
濱口智貴

2011年10月14日金曜日

全日本学生室内自転車競技選手権大会

10月1日2日に全日本学生インカレがありました。

今年は石井さんがブログに上げていただいた通り、東京工業大学で行われました。
結果は
一回戦
谷村・田中(大経、二回生)-井之上・内山(日経、三回生)相手が棄権したため不戦勝になりました。
海島・國島(大経、三回生)-水飼・橋下(中央学院、一回生)8-1で勝ちました。
塚井・柳本(大経、二回生)-上野・小林(桃山大)5-8で負けました。延長線までもつれ、最後に三点もいれられとても悔しかったです。同じ二回生なので、次はリベンジしたいです。
二回戦
谷村・田中-相馬・久田(東工、三回生)1-3で負け、田中、谷村ともに試合がものすごく短く感じ、落ち着いてあまりプレーを出来なかったのがとても悔しいです。 今回負けた事によって、自分達の課題を色々見つけました。
海島・國島-峯・前田(桃山、三回生)0-11で負けました。

そして今回の大会の優勝は、関西大学の中島・原さんのペアでした。準優勝も関西大学の岡嶋・水野さんペアで、さらに上手くなっていて観ていて凄いとおもい、どうしたら大経も関西大学の様にレベルを上げていくか、考えなければならないと思いました。

そして今回の大会にOBさんも観に来て頂き、とても嬉しかったです。ありがとうございました!

先週の土曜日は、今回の大会で試合を録画していたので岩崎さんを含め全員で見ることになり、客観的に自分たちの動きを見ていると、駄目な所ばかりでした。岩崎さんにどのように動いたら良いか解説をいれて頂き、今後の 練習について考えさせられました。

今週、桃山大学で行われる関西学生秋季リーグに出場するので、今回の大会での経験を忘れないようにプレーしたいです。

サイクルサッカー班。2回
田中

2011年10月13日木曜日

練習報告10/13

今日は20時半頃から筋トレ腹筋200〜、腕立て1分〜、ダンベルを終え
固定ローラーで10秒もがきを中心にやりました。

いい上半身にするため
食生活も気を付けたいです


レース班主将
濱口智貴

2011年10月12日水曜日

練習報告

4限終わりに
濱口先輩と
腕立て1分を5セットした後
河川敷にロード練習を
しにいきました


インナーローで
回転を意識した走りを
行いました


6時前には
かなり暗くなっていたので
帰りはペースを落としました


河川敷の雑草が増え
道が狭くなってきたので
走るのに気をつける必要が
ありそうです

練習後
部室に帰って各自
あしあげ、腹筋などをしました

以上です
レース班 岡地

10/12練習報告

今日は4限終わりで
腕立て1分×3、腹筋100〜、スクワット50〜、背筋100〜
を終えてから岡地と河川敷に行きました。

速いスピードにも岡地はついてきて自分としてもいい練習ができよかったです。

日が暮れるのが早いので平日はローラー、パワーMAXが中心になりそうです

では
お疲れさまでした。

レース班主将
濱口智貴

2011年10月10日月曜日

更新おくれました

昨日新人戦
普及200、1000をはしりましたが

いい成績を残すことができませんでした


ですが
今大会では学ぶことが多く
特に
実際にバンクで1分ぐらい
もがく時の
体にかかる負担や感覚を
知ることができたので


その感覚を
今後の練習強度の
参考にしたいと思います


オフシーズンに入り
練習期間が増えたので
春に戦えるよう
時間と効率を考え練習します

ではお疲れ様です
レース班 岡地

2011年10月9日日曜日

10/9 西日本 新人戦

今日大津競輪場で新人戦がありました。

一回岡地は普及200m、普及1kmTTに出場しました。

僕はケイリン本戦と普及1kmTTに出場しました。
結果からいうと、ケイリンは8位、1kmTTは1:18と納得のいく結果ではありませんでした。

短距離、瞬発力の練習を主として日頃行なっているのに
今日のような結果ではとてもインカレ入賞など程遠い話なのでこの大会を終え冬場の筋トレ、長距離練で来年の春に向けて
力をつけたいと思います。

200mでは11.5を目標に
1kmTTでは1:12:00を目標に練習に励んでいきたいと思います。

今日はサポートに来てくださった丸本さん、竹田さん、榎本さん、審判長をいつもしていただいている石井さん
ありがとうございました。

お疲れさまです。

レース班主将
濱口智貴

2011年10月7日金曜日

木曜練習報告

3限終わりに公民館まで
ロード練をしにいきました
距離は
50キロくらいだと思います


気温が低かったので
これから半袖で練習するには
厳しいと思いました

部室に戻ってから
濱口先輩と合流して
腕立て1分を5セット
タイヤ張りをしました

先輩と話をしていましたが
選手として無駄な肉を落として
背筋などをつける必要があると
思ったので

これからの筋トレメニューを
色々と考えていこうと思います

ではお疲れ様です

レース班 岡地

2011年10月6日木曜日

秋の大経杯

更新遅れて申し訳ないです。
9月24日に、秋の大経杯を行いました。
お忙しい中OB、OGさん参加して頂きありがとうございました!
ご家族連れの方も多く、とても楽しい雰囲気で行えてよかったです。

ずばり結果は
優勝は浜野さん東中さん、芝原さんチームでした!おめでとうございます!
現役が勝てなかったのは、本当に情けなかったです。
今回の大経杯でOBさんから色々アドバイスを頂きためになりました。
差し入れなどもたくさん頂いて感謝しています。また春に大経杯を行うのでまた来てください!
その時には現役も、もっと練習して技に磨きをかけておきます。
宜しくお願い致します!

サイクルサッカー班、2回
田中真弘

練習報告

更新怠ってました
申し訳ないです


私事ですが
10月から
一人暮らしをはじめました

5時間の通学時間が減ったので
時間を有効に使っていきたいです


日が短くなって
授業終わりには
すでに暗くなる季節なので
平日はロード練は短めで
ローラー練習
筋トレが多いです

この冬の目標として
春に勝負ができるように
大経のトレーニングルームを使い


全体的な能力上昇をめざして
練習に励みたいと思います


短いですがこれで終わります
お疲れ様です


レース班 岡地

2011年10月3日月曜日

練習報告

10/3
この日は予定ではOFFでしたが
固定ローラーでもがきを5本最大負荷で行いました

帰って筋トレをしようと思います

明日からも頑張ります。


レース班
濱口智貴

2011年10月1日土曜日

日々の練習について

9月始めにインカレを終え
部旅行に行き
やっと秋学期1週目が終わりました
レース班は岡地と僕の二人だけしかいない中、なかなか平日の練習時間が合わないのですが
練習を週4〜5にして土日に二人で距離を乗り
平日には筋トレ、パワーMAXを取り入れようとしています。

10月に入り新人戦が10/9に迫る中出来る限りの練習をしていこうと思います。

また日々の練習を更新していくので
観ていただけると幸いです。

よろしくお願いします

レース班
濱口智貴

2011年9月24日土曜日

全日本学生室内自転車競技選手権大会(サイクルサッカー)がありますね。
10/1 10/2です。
場所は東京工業大学
出場権はありますか?
出場するとしたら、仕上がりはいかが?
とにかく悔いの無いように頑張ってほしいと思います。
東京工業大学 体育館
東京都目黒区大岡山2-12-1 東急目黒線大岡山駅下車 徒歩1分

<OBの方々へ>
近くにお住まいの方がいらっしゃいましたら、是非、お誘いあわせの上、応援をお願いします。
要項はこちら
     ↓
http://www2u.biglobe.ne.jp/~jcsf/news/2011.9/outline_44intercollegiatechamp.pdf

http://www.jfic-japan.com/

世界選手権が11月に鹿児島でありますね。
私はその日程で他の要件があり行けそうにないけど見に行ける人は行った方が良いと思います。

石井

2011年9月12日月曜日

練習報告

今日はパス練とキー練習、パスパスシュートをしました!
試合までに少しでもパスの精度をあげたいです。
サイクルサッカー班、二回
田中

2011年9月7日水曜日

練習報告

9月5日
竹田先輩から貸していただいた
自転車で
彦根から余呉湖あたりまで
ロード練をしました


片道60キロぐらいだと思います


帰ろうとしましたが
雨が降っており
暫く余呉公園で待機していましたあまりにもひどかったので
帰りは電車で帰りました


9月6日
石井監督から教えていただいた
30分サーキット練習をしました

実際は30分以内に
すべてのメニューを
こなすことができませんでした


メニューは
腕立て、脚あげ、スクワット
背筋、スクワットジャンプを
それぞれ1分ずつを
5セットです

これを30分以内に
仕上げられるようにすることが
今後の課題です


筋トレ終わりに
彦根から篠原まで
往復50キロぐらい
ロード練習をしました


9月7日
昨日のサーキット練習の
筋肉疲労がかなりきていたので
ゆっくりと琵琶湖沿いを
2時間ぐらい
ロード練にいきました


距離は50キロぐらいです

では明日は早いので寝ます
お疲れ様です


レース班 岡地

2011年9月6日火曜日

練習報告

今日は基礎連で利き足の逆で練習しました。逆足になるだけで、けっこう落車します。慣れるまで、時間がかかりそうです。
写真は柳本の手です。

サイクルサッカー班、二回
田中

2011年9月5日月曜日

写真

明後日から部旅行で無人島へ行きます。
その準備のためモリゾーが釣り道具の一式を持って来ました!(笑)

サイクルサッカー班、二回
田中

練習報告

今日はリレーみたいにチームを組んで、基礎連の速さの勝負をしました。みな意地になり結構つかれました。
その後は、ドリブル練習そして試合を行いました。

サイクルサッカー班、二回
田中

2011年9月1日木曜日

練習報告

今日はシュート中心に練習をしています。
写真は森本です!
サイクルサッカー班、二回
田中

2011年8月31日水曜日

阪大合宿

サイクルサッカー班、田中です!
28・29・30日に阪大合宿があり、経大は最終日の30日しか行けませんでした。

最終日は軽めにアップを行い、他大学とペアを組みハーゲンダッツ杯(阪大の内田さん主催)を行いました!
その大会で経大の1回生の森本が優勝しました!森本はとても嬉しそうに賞品のハーゲンダッツを食べていて、こちらも嬉しいです!
そして今回の練習で思った事は、他大学とペアを組むことはあまりないので、いい経験をしたと思います。
今日は阪大・関大のみなさんありがとうございました!

第44回全日本学生室内自転車競技選手権大会(会場 東京工業大学 体育館)が、10月1日10月2日にありますので、応援よろしくお願い致します。


海島・國島ペア(三回生)
塚井・柳本ペア(二回生)
谷村・田中ペア(二回生)
以上3チームで出場します。一回生の森本はペアがいないので欠場になりました。

サイクルサッカー班、二回
田中 



2011年8月23日火曜日

前半
合宿報告
22日23日

22〜25に琵琶湖競輪場でバンク合宿を行なっています

初日はインカレの団体競技であるチームスプリントの練習を福田さんが風邪のため、丸本さんと僕で合わせる練習をしました。
他にハロンやスタンディング練習
岡地、竹田さん、大産岩指は一緒になってハロン等を繰り返しました


23日

今日は福田さん丸本さん僕と揃ってひたすらチームスプリントの練習をしました

750mを3人で離脱ありで
半周のタイムを測りまだ思考中ではありますがいいタイムが出るような組み合わせを明日も同じように練習に望みます

簡単ではありますが
合宿前半の報告です。

2011年8月19日金曜日

整備

お久しぶりです!サイクルサッカー班の田中です!
明日からまた練習が始まります!
今日はOBの花田さんと僕で整備をしました。色々自転車について教えてもらいました!
明日は曇りで、体育館は暑そうですが、水分補給や暑さ対策に気をつけます。

サイクルサッカー班、二回
田中

2011年8月10日水曜日

白馬クリテリウム報告

8月6日、7日に長野県白馬村のロードレースカップ第4戦白馬クリテリウムに同行してきました。
昇格争いのインカレ前最終戦であり、参加者が大変多くて、参加権争奪戦は熾烈を極めていました。
竹田君、濱口君、福田君の順で出場しました。
3人とも準備をして、精一杯がんばりました。
経験が豊富であることを活かし、その厳しい中で、横綱のようなレース運びをして2位に入賞しインカレ出場権を獲得しました。
なんとか間に合いました。カテゴリー2昇格後のレースで、ゴールまであと5km付近、他の選手とコーナーで接触して転倒するも、5位入賞しました。
いっしょに行ってライブで見て楽しかったです。

この結果で、ロードには福田君、丸本君が出場します。

濱口君は残念なことに、転倒した選手に乗り上げ、さらに他の選手に踏まれて怪我をしてしまいました。
怪我は軽くすみましたが、残念ながらロードの出場権を逃しました。
その分、トラックで出場しますから、インカレには体調が万全になるとよいですね。あとは力を蓄え爆発させてください。

彼らは、7月に、チームスプリントでの出場権も獲得しています。

メンバーはまだまだ少ないけれど、団体種目にも出場し、よい形でインカレに参加できることがうれしいです。
私は今から9月が楽しみです。
石井

2011年8月3日水曜日

練習報告

今日は
竹田さんと
奈良から祝園
木津川にいって八幡をそって
行きました

距離で
95キロくらいだと思います

暑さ対策という
目的だったんですが
予想よりも気温が暑すぎました


特に
木津川沿いの
草いきれはストーブのような
熱気でした


こまめに水分補給を
心がけていたので
熱中症にならず
安全に帰ってこれることが
出来ました

ただ日焼けが尋常じゃないので
しっかりクールダウンをしながら体を休めたいと思います


竹田さん
練習付き合っていただいて
ありがとうございます


あと
昼ご飯はご馳走さまでした

ではお疲れ様です

レース班 岡地

2011年8月1日月曜日

練習報告

こんにちは!
八月になって初めての練習です!
めちゃくちゃ暑いです。
とにかく暑いです。
サイクルサッカー班、二回
田中

2011年7月26日火曜日

けいはんな

先日行われたけいはんなロードレースに出場された方、お疲れ様でした。
1枚だけですが、写真で我が部の出場者が掲載されています。
実はOBも。よろしければご覧ください。

http://www.cyclowired.jp/?q=node/64104

練習報告

今日はテストのあと
時間があったので
丸さんに勝尾寺まで
連れていってもらいました

コンディション的には
そこまで悪くないのに


登りの出来をみると
望ましいペース配分が全くできず登りでの練習不足がはっきりと
わかりました


平地でも
スピードがあがったり、下がったりしているので
ペースを一定にすることが
最大の課題です


ですがスピード力的には
それなりに上がっているように
思うので
練習の成果が実感できるような
内容のある練習を
これからやっていきます

丸さん今日も
ありがとうございました

またよろしくお願いします


ではお疲れ様です

レース班 岡地

部室の風景

丸本さんが筋トレをやっています。
サイクルサッカー班、二回
田中

練習報告

ご無沙汰してます。レース班の竹田です。

サッカー班の田中に更新して下さい!!ってお願いされてしまったのでまたコツコツ書いていきます。

最近は練習・勉強・用事の三重苦に苦しんどります。
特に勉強……
1日でレポート4つ仕上げた日もあったりで大変でした。
また最近は米屋の配達の手伝いも始めたので、米袋と格闘の日々です。

練習のほうは毎日40〜50、乗れる日は100ぐらい乗ってます。
今日は4時から60(明日香村まで)メニューはモガキ4本→5分間ペース走→流しながらパワトレ&フォームチェックです

今週末の西カレや来週末の白馬で結果だせるよう頑張ります。
因みに西カレはスプリント・ポイントに出場します。
他の部員はと言うと…
丸さん…スプリント・スクラッチ福田さん…スクラッチ・個人追い抜き
濱口…一キロ・ケイリン
です。

応援のほどよろしくお願いいたします。

ではでは失礼します。

レース班、竹田

2011年7月24日日曜日

練習報告

土曜日の練習報告です!
今日は谷村、塚井、田中で自主練をしました。
今回の練習はボールにとにかく触る練習をしました!円陣ドリブルなど、静止パスや、ちょっと遊びでキックストライクしました!
キックストライクは以外と難しく、コントロールの能力を上げなければならないと思いました。
もうすぐ夏真っ盛りの八月になります!夏バテの無いように頑張りたいです!

2011年7月23日土曜日

練習報告

金曜日の練習報告です


ふくらはぎの筋肉痛がひどく
今日は回復のため
有酸素運動中心の
練習をしました

ペース走30分を2本
少し休憩してからの
20秒のもがきを5本

で汗をかく練習をしました

首の影響で
ここ2ヶ月は
上半身を使う練習は
できませんが

下半身強化と
余分な脂肪を落とすことを
目標に練習していきます

ではお疲れ様です


レース班 岡地

2011年7月21日木曜日

練習報告

更新怠って申し訳ございません。
来週からテストです!サイクルサッカー班は、今週から自主練が基本になります。
自主練で不得意な技をコツコツ練習していこうと思います!
あと阪大の飲み会に誘われ参加して来ました!他大学との関係もうまく築いていきたいと思います!

サイクルサッカー班、二回
田中真弘

2011年7月16日土曜日

7=?iso-2022-jp?B?GyRCN24bKEI=?=16=?iso-2022-jp?B?GyRCRnxFWk1LGyhC?= 練習報告

今日は一人でるりけいの方に行きました。

今日の練習目標は先週はトラック中心の練習で距離を乗れていないので、とにかく距離を乗ろうと練習しました。

昼の11時から走り始め、18時に部室に着く7時間の練習、水分補給1回と30位の休憩はいちようはさみました。
距離は180前後くらいだと思います。

インカレまで2ヶ月やれるだけのことはしていきたいです。

レース班丸本

2011年7月8日金曜日

練習報告

お疲れ様です。
最近は体育館が蒸し暑くて、皆の汗をかく量が凄いです!
昨日は大阪大学の鳥取さんが、練習をみにきてくれました!!
鳥取さんから試合や練習について色々アドバイスを頂きました。

サイクルサッカー班、二回
田中真弘

2011年7月5日火曜日

今日は4限終わりに
丸さんに舞州に連れていってもらう予定だったんですが


準備運動不足のせいか
軽いギアを踏むだけでも
太ももがかなりきていたので

途中で帰らしてもらいました
時間を作っていただいたのに
申し訳ないです


帰ってから
サイクルサッカーの練習を
見学させてもらおうと
思いましたが


いきなりの雨で
そちらも中止とさせてもらいました


その後
脚もだいぶ回復してきたので
部室で丸さんと
8�のダンベルで
低負荷、高回数のスクワット
100回を三本ほどしました

フレッシュマンキャンプの
疲労からか今週は
すぐへばってしまいます

土曜に向けて
体調管理も気をつけたいです


丸さん今日は
ありがとうございました!


ではお疲れ様です


レース班 岡地

2011年7月3日日曜日

練習報告

久しぶりにツールを見てます。
今年はやはりコンタドールが優勝するんじゃないでしょうか?

今日は5時から明日香村まで60、午後の5時から柳生で40、合計100走りました。

午前中は平坦基調だったのでペース走・モガキ練を中心に、午後の部は登り基調でダンシングやペダリングを意識しながら練習しました。

明日は雨なので午前中練習と室内練を上手く組み合わせて練習していきたいです。

レース班、竹田

7=?iso-2022-jp?B?GyRCN24bKEI=?=3=?iso-2022-jp?B?GyRCRnwbKEI=?= 練習報告

今日は関大のトラック練習に福田さんと丸本の2人付いて行かせてもらいました。

最初に中バン30周上バン30周下バン30周の周回したあと、短距離班と長距離班に別れました。

チーム分けのさい、トップスピードと、加速力をつけたかったので、今回は異例の短距離班に入れてもらいました。

ちなみに福田さんは長距離班です。

練習メニューは上記の写真どうりです。

その後雨が降ってきたので、雨の様子をみていたのですが、路面が乾くのにはかなり時間がかかりそうなので、その時点で終了となりました。

終了が決まった時点で1kmTT計らせてもらいました。

今日は短時間で高強度に近い練習ができたと思います。

サポートをしてくださった笹さん、一緒に走った関大部員の皆さんありがとうございました。

丸本

練習報告

昨日は雨だったので、ピストの整備をしてロードで1時間ほどローラーをしました。

その後、ピストタイヤの買い出しの帰りに、元同志社大の森井さんにばったり会って1時間ほど喋りました。中々興味深い話が出来て良かったです

今日は葬式の予定があったので固定ローラーで2時間ほど、ダラダラと回しました。

最近調子も中々上がらず、苦しい時期ですが、根気よく練習していきたいです。

明日はロード練に行きます。

ではでは

レース班、竹田

2011年7月2日土曜日

練習報告

今日は福田さんと勝尾寺までのだいたい距離は50前後でした。
途中色々あり予定を変更して
距離は短めで強度を上げました。

腰が痛いので乗車フォームを
工夫しないといけないと思いました

来週からも頑張りたいと思います。


以上です

レース班濱口智貴

2011年7月1日金曜日

6/30
この日は4限終わりで岡地と河川敷の奥まで行く練習をしました。

河川敷はペースを維持し、途中もがきの練習もやり、河川敷の奥の2kmぐらい?ある道でもがきを3本やりました。
捲り合いをしながらずっと走っていたのでだいぶいい練習ができました。

以上です

レース班濱口智貴

2011年6月30日木曜日

練習報告

4限から
ローラーで
ペース走30分


もがきを何本か
入れた後


濱口先輩に
河川敷の奥まで
連れていってもらいました


そこで
1分半ぐらいの
もがきを3本しました

濱口先輩わざわざ
ありがとうございます!


あと帰りでは
判断不足でした
以後気をつけます

またよろしくお願いします

あきさん今日は
封筒用意していただいて
ありがとうございます


明日も早いので
今日はもぅ寝ます

ではお疲れ様です

レース班 岡地

2011年6月29日水曜日

練習報告

今日は
3限終わりに

ローラーで

1分間もがき 10本

30分間ペース走をやりました

もがきでは
肺と脚を酷使したので
なかなかいい練習になったと
思います

気温も高くなってきたので
夏バテ対策
水分補給を心がけていきます

短いですが
終わりにしたいと思います


ではお疲れ様です

レース班 岡地

2011年6月28日火曜日

大会結果報告

6/25.26に関西学生サイクルサッカー選手権大会がありました。
一回戦
海島、国島ー畑、藤野(大阪大学)
5-2で勝ちました
塚井、柳本ー原、中嶋(関西大学)
1-11で負けました
田中、谷村ー木村、稲垣(桃山学院大学)
3-6で負けました
森本、山本ー岡嶋、水野(関西大学)
14-0で負けました
二回戦
海島、国島ー前田、峯(桃山学院大学)
3-7で負けました

報告遅れて申し訳ないです。
サイクルサッカー班、二回
田中真弘

2011年6月27日月曜日

6/26
昨日は関西さいくるスポーツセンターまでバンク練に行きました
昼から周回30、2000×3、200×3、200ハロン×6程度やりました
課題としているハロンではもっといいタイムが出そうな気がしました
周回も2000もペースリーダーになって走る事ができた気がします。

小西さんと一緒に練習できたのはなかなかの経験でした。
もっとタイムは出ると思ったのでピストの試合までに追い込めるよう頑張りたいです。

あとサポートできて下さったマネージャーの方いつもありがとうございます

お疲れさまでした

レース班濱口智貴

2011年6月26日日曜日

練習報告

今日は高木さん、たろさん、丸本さん、竹田さん、サポートに石井さんで120km程度乗りました。

亀岡抜けて篠山手前ぐらいまでいき、折り返すコースでほぼ登りがメインのコースで始めの方はなかなか足が回らず遅れをとっていました。
後半に差し掛かってからは足も回ってきだして帰りは好調でした。

やはり登り練をもっと増やして目的地まで意識を高く走る事が大事だと感じました。

今日は体を休め明日のバンク練に備えれるよう頑張ります…。
今日はOBの方、先輩方、石井さんありがとうございました。

以上です

レース班濱口智貴

2011年6月25日土曜日

練習報告

日焼けハンパないです。

今日は石井監督のサポートの元、OB高木さん・OGタロさん・丸さん・濱口とで勝尾寺〜るり渓の118キロを走りました。
高木さん、丸さんがフツーに強かったです。タロさんもるり渓の長い坂を完走してました。ナイスガッツです!

で、自分はと言うと……クズ以下でした。暑さにやられて幾度となく千切れてました。唯一頑張れたんが亀岡までの平地だけでした。

部室に戻ってから丸さんに一度決戦使用で一本登ってみたら?とアドバイスしてくれたので、近いうちにしてみようと思います。

後は暑さに慣れること、これが今一番必要だと思います。早朝練でガッツリ距離乗って昼間に40ぐらい走るようにしていこうと今計画中です。
インカレなんか一番暑い中で競技が行われるのでやはり今のうちにベースをしっかりと作りたいです。

明日はバンク練です。しっかり練習してきます

最後になりましたが、暑い中サポートしていただいた石井監督、一緒に練習してくださった高木さん・タロさん、ありがとうございました。

また次回よろしくお願いします。
ではでは暑い中ありがとうございました。

レース班、竹田

2011年6月24日金曜日

練習報告

今日は地獄でした。

朝から若干の体調不良をかんじてたんですが、まぁ行けるべと判断して岡地とロード練へ

めちゃくちゃ暑くてちょっとグロッキー状態になり勝尾寺を登って帰りました。勝尾寺の登りをアウター固定のオールダンシングで登って一回だけモガキました。

これからは午前中だけじゃなくて一番暑い時間帯にも練習して暑さに耐性をつけていきたいです。

明日は石井監督に来ていただいてOBの高木さん・OGのタロさん・丸さん・濱口・岡地と練習します。

暑さに負けないよう頑張ります!!

ではでは失礼します

レース班、竹田

練習報告

今日は4限終わりでロードに行こうと思いましたが、部室の鍵を紛失してしまい練習をローラーに変更し、30分ペース走時速はローラーでだいたい40弱だと思います。
それから筋トレして今日は終わりました

明日も頑張ります。

レース班濱口

練習報告

今日は大会の前なので整備を中心にしました!
結構順調に作業が進み、皆ホッとした感じに
しかし…どこからとなく異様な音が体育館を響く…ゴトッ
大会前にフロントフォークが折れました。皆の笑顔が険しくなるのは、なかなかでした…
明日も引き続き整備です!
大会の実行委員もやっているので、最近忙しいです。体調管理に気をつけたいと思います。

サイクルサッカー班、二回
田中真弘

練習報告

暑いです。
梅雨明けしてもう夏!!って感じです。

最近は部ログにあるように暑さ対策として四時半頃からロード練してます。
今日は芋峠までの65ほど
何時ものように心拍計とにらめっこしながら走りました。登りで175〜185を維持して最後は185で耐える練習でした。

帰ってからはシャワー浴びてノビてました。
午後からは岡地をお世話になってる自転車屋に連れて行ったりして過ごしました。

明日は暑い中ロング頑張ります。
後、急な気温の変化で体調不良が多発しているのでこまめに水分補給して無理せず頑張りましょう!!

ではでは失礼します

レース班、竹田

2011年6月23日木曜日

練習報告

3限終わりに
河川敷へ行って二週しました


行きの10キロは
かなりの向かい風で
流し気味でいきましたが
帰りの10キロは
もがきを何本か入れました

終わりに
竹田先輩に車で
奈良の自転車屋まで

自転車整備のため
乗せてもらいました

途中のラーメン屋で
夕食をいただきましたが
ニンニクの量が半端では
なかったです^ロ^;


竹田サン今日はわざわざ
ありがとうございました


疲れがたまっているので
今日は
早めに寝ます

ではお疲れ様です

レース班 岡地

練習報告

最近一人で練習する事が多かったです。
最近の事書きます
今日は日曜にバンク練があるということで河川敷でピストを意識しつつ走りました。
平坦を45km前後で何本かペース走したのはなかなか肺にきました。
この調子でバンク練を迎えれると幸いです。

レース班濱口智貴

2011年6月22日水曜日

全日本個人ロードレース大会 結果報告

報告遅くなりすいません。

6月19日 全日本個人ロードレース大会

1周9km×20周+1km 181km

結果からいうと8周でDNFでした。

1周目はとにかく前に出ることを意識して走りました。

最初はかなりコーナーを攻めて走ったため1周終わるころには先頭から20〜30位くらいの位置で終わりました。

しかしながら2周目はかなりペースが上がっていたらしく、1周目から強引に前に出ようとしていたので2周目の上りで付いていく力はなく、先頭からかなり後れをとってしまいました。

それ以降は6〜10名の集団(第4集団?)で走って集回を重ねていましたが8周目で下ろされました。

反省点としては、ヒルクライムの能力が極端に低いということ。

また2周目に入ってからお腹が空くなど、エネルギーの貯蔵の仕方ができていなかったことです。

しかしながら、4月まで就活を中心としていたためまともに練習していなかったのに、出場を決めてからの2カ月弱の練習で平たんなどはまだ対応できる力が付けれたということが判明したので、インカレまでの2カ月今以上の練習ができればまだましな走りができるかもしれないという自信がつきました。

インカレまでの残り2カ月就活と併用して練習するのは難しいと感じるけれど、両方良い結果を伝えられるように努力していきたいと思います。

サポートに来てくれた榎本・久保山のマネージャーの2人には本当に助かりました。

ありがとうございました。

4回丸本

琵琶湖の風景

今日は
4限しか空いていなかったので
ローラー練習しました
80パーセントの力で
10分間ペース走×3

5限終わりに
パンク修理を丸さんに
手伝ってもらいました
ありがとうございます(^Q^)/

家に帰って
カーフレ 20×3回
トラセプ 20×3回
背筋 100回


ゆっくりと呼吸を意識した
筋トレができました

ではお疲れ様です

レース班 岡地

2011年6月21日火曜日

練習報告

今日は4時半からロード練の予定でしたが、雨降ってたので固定ローラー2時間でした。
心拍を165〜175の間を維持するように心がけて行いました。

終わってから一眠りして外を見たら晴れててちょっとショックでした。

夕方から学校行って授業受けたり週末に使うピストの準備したりして只今帰宅途中です。

明日も4時半から頑張ります!!
レース班、竹田

2011年6月19日日曜日

練習報告

昨日は、サイクルサッカーの体育館が取れなかったので、体力作りにロード班の練習について行きました。
石井監督、たろさん、竹田さん、岡地と勝尾寺へ!
行きはペース乱れる事ついて行けたと思います。帰りの下りで自転車が壊れたので石井監督の車に乗る事になりました。
ロードを乗ってみて分かったのが、ロード乗ってる人達は化物の様な体力です!
タロさん山でナイスガッツでした!!

石井監督、昨日はありがとうございました!

サイクルサッカー班、二回
田中真弘

練習報告

8時からついさっきまで寝てたのでこんな時間に更新します。

今日はたろさん・岡地・田中とサポートで石井監督とで勝尾寺へ行きました。

往復ずっと先頭固定で走っていたのでちょっと疲れました。

全体的に上手く行ったのですが帰りに田中が落車したのが残念でした。(怪我はたいした事なさそうでホッとしました)
岡地もメキメキ伸びてきているのでこれからが楽しみです。
たろさんも三本ローラーにすぐ乗れたりしていたのでRitzが楽しみです。

19日に長野県で行われる学生個人ロードに4回の丸本さんが出場されます。
応援よろしくお願いいたします。

それでは夜も遅いので失礼します

レース班、竹田

2011年6月18日土曜日

近所の猫です

1時から
竹田さん、田中さん、
たろさん、石井さんとで
勝尾寺に
連れていってもらいました


みなさん
お忙しい中ありがとうございます


登りに入るまでは
個人的に順調に
ついていけたと思いましたが

ダンシングがまだうまく出来ず
登り坂で先輩方にどんどん離されてしまいました

体力と筋力の差を感じ
来週は
ダンシング上達と
上半身の筋力アップを意識して
練習します

竹田さん
今日の夕ごはん
ごちそうさまでした

ではお疲れ様です


レース班 岡地

2011年6月17日金曜日

練習報告

昨日の分です。よろしくお願いします

昨日は雨の予報もあり午前4時半からロード練でした。
100乗るつもりでしたが雨のため40+固定ローラー2時間でした。
ロード練は4分ペース走→パワトレ→モガキ4本を行いました。
ローラーでは心拍165〜175の間を意識しながら頑張りました。

その後は車を整備工場に出したりホームセンターにドライバー買いにいったりしてました。

相変わらず内容なくて申し訳ないです。

竹田

2011年6月16日木曜日

雨天

初記事なので
文章に慣れていませんが
よろしくお願いします

天候がすぐれず風も強かったので今日はローラー練習を
ピストで
・1時間×2本しました


家に帰ってから
10�バーで
背筋を鍛えていました
・20×3セットです

最近よくふくらはぎがツルので
寝る前に柔軟、マッサージを
しようと思います


下半身ばかりに頼っているので
上半身も使った走りができるようになるのが今後の課題です

ではお疲れ様です

ロード班
岡地 淳太

2011年6月15日水曜日

練習報告

長らくためてしまってました。申し訳ないです。

6月05日…埼玉TT・227位、重たいギヤを踏みすぎた。アップも不十分だった

06日…オフ、片付けやハンドルを換えるのに1日費やす

07日…河川敷の奥まで(岡地と)、授業後ロードで帰宅、心拍計の部品無くす、合計85キロ

08日…ロード練(明日香村)60キロ

09日…通学、途中で5分ペース走40キロ

10日…舞洲でモガキ練(岡地と)40キロ

11日…OB新歓、OBの皆さんありがとうございました。今年も御支援のほどよろしくお願いします

12日…雨のため筋トレ(腹筋・背筋・腕立て)&ランニング

13日…整備、心拍計の部品をタダで頂く。あざっす!!

14日…ロード練(信楽)70キロペース走心拍数170以上で一時間

15日…ロード練(吉野)80キロ、坂でオールダンシング×2、カーペーサー一本

です。1日分の内容が薄くて申し訳ありません。客観的にこうして見てみると距離が足らないですね、明日からはもう少し距離を乗ります。

竹田

新歓

6/11に新歓を行いました!!

一回生の成長が楽しみに思います!

OBさんとの交流もでき、皆たのしそうでした。
サイクルサッカー班、二回
田中真弘

2011年6月9日木曜日

6/9
今日は夕方から勝尾寺に行こうと思いロードに行きましたが予定を変更して途中で河川敷に行きました。
今日は風が強く向かい風の時は回すのを意識して
追い風では重いギアで踏むのを意識し40弱スピードで走りました。

最近身体の左右で筋肉の付き具合が違う感じがするのでその辺を工夫したいです。

以上です

レース班濱口智貴

練習報告

6/7
夕方ローラーをしようと思ってましたが予定を変更し河川敷まで行きました。
インナーローで足の回転を重視してこの日は練習しました


6/8
夕方から川崎さんが来ていたのでギアの変速を直していただいてもらい、その後ローラーで30分ペース走、5分ペースもがき、固定ピストで10×8、ながし、
筋トレをしこの日は終わりました。

以上です。

2011年6月5日日曜日

練習報告

昨日は岩崎さんが来てくれました!
自分達よ練習がいかに甘いか教えて頂き今回の練習はいつもより締まり、とても良い内容の練習ができました!
それと丸本さんも応援に来てくれました。
気を緩めず頑張ろうと思います!

岩崎さん、丸本さん、マネの皆さんありがとうございます。

サイクルサッカー班、二回 田中

2011年6月4日土曜日

埼玉なう

明日の埼玉TTに出場するために埼玉に来ています。
思ったより蒸し暑く風がものすごいです。
コスミックカーボンじゃなくてユーラスのほうがいいかも知れません……

今日は足回すために30ほど乗りました。
回した感じは悪くなかったです
明日はクラス昇格を第一目標に最低でも完走ポイントを獲得したいと考えてます。

写真は偶然通った忍城です。

ではでは失礼します

竹田

練習報告

最近練習報告書けてませんでした…。
とりあえず今日の報告です。
6/4
今日は岡地と丸本さんとで10時からヤマザキまでの70km弱のコースでいきました
途中勝尾寺付近で丸本さんが用事のため抜けそっからは岡地を引っ張ってなんとか岡地をヤマザキまで連れて行くことができました。
岡地は登り練で喰らいついてこようと頑張っていたので中身のある練習ができてよかったと思います。僕も負けてられません!

今日は丸本さんありがとうございました。

以上です
レース班濱口