2011上半期日程

学連のほうから、2011年度のレース予定が掲載されていたので学連内で出場予定の試合の日にちです。
また、各都道府県の車連の予定が出てないので、完璧な予定表ではないのを御了承ください。
4月03日・・・・チャレンジサイクルロードレース（静岡県）
4月16日・17日・・・・全日本学生RCS第1戦　菜の花飯山ラウンド（長野県）
4月24日・・・・西日本学生選手権自転車競技大会（未定）
５月04日・・・・全日本学生選手権クリテリウム大会（滋賀県・立命館大学びわこ・くさつキャンパス）
5月08日・・・・全日本学生RCS第2戦　第13回修善寺オープンロード（静岡県）
5月１４日・15日・・・・全日本学生選手権自転車競技大会（静岡県）
６月05日・・・・全日本学生個人ロードTT自転車競技大会（埼玉県）
6月19日・・・・全日本学生選手権個人ロードレース大会（長野県）
7月30日・31日・・・・全日本学生RCS第4戦・白馬クリテリウムラウンド（長野県）
9月01日〜04日・・・・全日本大学対抗選手権自転車競技大会（長野県）
です。
また、毎月の初めにも予定を挙げていきたいと考えています。

大阪経済大学自転車部レース班

練習報告

今日はあまりの寒さと風の強さに、8時半頃からローラーを2時間しました。

メニューには何もせず、ただ2時間ローラーを踏むということだけに集中して練習しました。

ギアは最初はインナーで足を暖めてから、アウターで練習しました

夕方からランニングと筋トレ

筋トレは腹筋→背筋→スクワットの順です。

試合の一週間前なので、ある程度の距離を乗りつつ、強度を上げて行きたいと思います。

竹田

練習報告

来週の月曜でテストが終了し春休みになります。

今のところ、テストの出来はボチボチと言ったところです。

今日は8時15分からロード練習を行いました。

コースは自宅〜木津〜八幡〜京田辺の70強でした。

来週に試合があるので、試合で使う予定のホイールで練習しました(手組のセミディープ＆コスミックカーボン)

メニューは寒い前半はインナーでクルクル回しながらモガキを３回暖かくなってきた後半はアウターハイのパワトレをしながら5分ハイペース巡航を一回しました。

来週の埼玉県菖蒲町クリテリウムに出場します

参加者…竹田・濱口

サポート…久保山

です。コースは前回と同じなのでリベンジしてきます

竹田

練習報告

遂に地獄のテスト週間が始まりました。

今のところ、テストは奇跡的に？すんなりと出来ています。

油断せずに最後まできっちりしめたいと思います。

今日も7時半からのロード練習でした。

コースは自宅〜生駒〜多田羅〜新祝園で40強でした。

メニューはギアを固定(アウター×13)してのパワトレでした。

冬場なのでしっかり足を温めるためにローラーを10分してからのロード練習になりました。平坦では回転数を決めて、登りでは下ハンを持ってフォームを意識しながらの練習でした。

モガキは下り基調の平坦と平坦で2度行いました。

寒い日が続いていますが頑張って練習を続けていきます。

風邪などで体調不良に陥りやすいのでしっかりと予防を心がけましょう。

竹田

練習報告

今日も7時半からのロード練習でした。

コースは自宅〜加茂〜和束〜信楽の70弱

メニューとしてはモガキなどはせずに常に高い心拍を維持

下りでも心拍を落とさないようにインナーで回しました。

いい感じに追い込めたと思います。

明日からテスト期間です。

しっかり勉強して単位確保します。

練習報告

どうも、ご無沙汰です。

先週はテスト前のレポートでてんやわんやしてました。

明後日からのテストでは地獄を見そうで怖いです。

今日は7時半からロード練習しました。

コースは自宅〜加茂〜信楽〜浜大津〜宇治田原〜自宅の110弱でした。

ギアはインナー縛りで回転中心で気温が上がってからは下りだけアウター

モガキは３回 一回目は下っての登りでアウター、二回目は心拍数をかなりあげてからインナーで 最後に登りでアウターモガキでした。

明日もロードに行こうと思います。

コース…自宅〜加茂〜信楽〜浜大津〜宇治田原〜自宅

距離…110弱

竹田

サッカー班

サッカー班頑張ってます。

練習報告

今日は朝練とチーム練習の2部練習をしました。

朝練は午前6時45分から練習を始めました。コースは自宅〜清滝峠〜大学の30強でした。

朝早くに家を出たため寒いというより冷たさが皮膚を突き刺す感じの中での練習でした。

チーム練習は9時半から久しぶりに濱口と行いました。コースは大学〜信貴山〜大和郡山〜京田辺〜生駒〜大学の100弱でした。

練習内容は基本的にLSDでした。寒さもキツかったので基本的にインナーで足をクルクル回すイメージで走りました

濱口は最近まで、筋トレ・ランニング等の陸上トレーニングばかりしていたので千切れる場面があり、とても辛そうでした。

京田辺は風がとても強く何度も持っていかれそうになりました。

今日の練習はペース的には遅いものでしたが、寒さと風に耐性をつけるという点ではよかったと思います。

最後に筋トレをして一日を終えました。

明日も頑張って長距離乗って練習します。

写真はボトルにできた氷です。

長く自転車競技をしてますがはじめてなりました。

竹田

1/16 sun

今日は100km弱行きました。
奈良行って京都通って大阪帰って来ました。
最初の坂で足回るから調子いいかな思たら途中から撃沈

防寒も不十分で手足が動かなくて体だけ暑いみたいな

風が強かったんでとりあえず足回転さしました

今日は後半ついてなかったです…
お疲れさまでした

濱口

サイクルサッカー練習

1/15練習内容
サイクルサッカーの、基本となる練習をしました。
部員一人一人の、苦手な部分を確認し練習しました。
一回生は基本の練習を、二回生は正確なプレイを意識し、効率よく練習すること。
春休みでの練習は、体を虐めるぐらいに鍛えたいと思っています。

練習後に新キャプテンの、誕生日祝いをしました！

練習報告

今日は風もきつく、雨も降っていたので室内練習中心でした。

夕方に雨があがったのでランニング(5キロ)→ローラー(1時間半)→筋トレをしました。

ローラーはモガキはせず、ツールのDVD見ながら淡々と走りました。

筋トレは腹筋→背筋→下腹部の順にやりました。

今週はモガキ中心だったので、今週はロードのLSD中心で毎日最低60は乗りたいです。

明日は大寒波で雪らしいですが、天候を見てロードに行きたいです。

竹田

練習報告

どうも、久しぶりの更新で申し訳ありません。

今回は同志社風にまとめてみました。

月曜…成人式だったので、筋トレのみ

火曜…ランニング(5キロ)＆筋トレ

水曜…ロード練習(50)コースは自宅〜枚方〜生駒、メニューはモガキとハイペース走中心＆筋トレ

木曜…固定ローラー1時間(5分間ペース走×2＆30秒モガキ×4)＆筋トレ

です。

今日は一日休んでレポート制作に励みます。

2週間後からテストが始まるのでしっかりと勉強します。

後は、2011年の学連のレーススケジュールが発表されました。インカレは9月のはじめなので、後8ヵ月しかありません。

練習も怠けることなく続けていきます。

菖蒲町レースレポート＆反省点

1月09日に菖蒲町クリテリウムに出場して来ました。

結果はDNFでした。

相変わらずコーナーの立ち上がりで変に足を使ってしまい、最初のポイントでずるずる下がってしまいました。

もう何回も先輩方から指摘していただいている点なのに改善出来ていません。

情けないです。

また、ここ最近はローラー中心の練習やロード練習でも強度・距離ともに練習不足でした。

自分ではやってるつもりだけど、他人から練習不足だったのではないかと思います。

また私生活でも、睡眠時間がずれて眠れず明け方までレポート作成すりなど乱れに乱れることもありました。

４回になると就活で忙しくなるので、実質３回生の今年が競技に集中できる最後の年になります。
なのでもっと頑張らないといけません。

三日坊主にならず、コンスタントに練習を続けないと行けないと改めて感じました。

今回のレースは結果は酷かったですが、今の自分の現状をしれただけでもまだ良かったのではないかと思います。

2月にもう一度同じコースでレースがあるのでそこでちゃんと練習してレースをしたいと思います。
サポートしていただいた丸本さん

色々とアドバイスを頂いた石井監督

ありがとうございました。

竹田

結果報告

全然ダメでした。

詳しいレースレポートは後日書きます。

ひとまず、しっかりと練習します。

サポートしていただいた丸本さんありがとうございました。

簡潔コース説明

今日のコースは１周３キロを１０周回の３０キロド平坦なコース。

みるかぎり実力差がモロに出るコースではなく、コーナーの立ち上がりや集団での位置取りなどの技術面で差が出るコースだと感じます。

丸本

菖蒲町ラウンド

11時30分からスタートです、頑張れ竹田。

丸本

練習報告

お久しぶりです。

更新しなくて申し訳ありません。

学校も始まって忙しい日々が戻ってきました。

一昨日・昨日とローラーをして過ごしました。

大体1時間ぐらいで、ペース走・30秒モガキを中心に練習しました。

今日は昼からロード練習をしました。

明後日試合があるので、決戦輪のコスミックをつけて練習しました。

コースは自宅〜生駒〜くろんど池の往復で40弱でした。

風が強すぎて行きはインナーで回して、くろんど池の登りはペース走して帰りは追い風だったんで、モガキをして帰りました。

日曜に埼玉県の菖蒲町クリテリウムに出場します。

選手…竹田、サポート…丸本さんです。

応援よろしくお願いします

竹田

練習報告

新年あけてましておめでとうございます。(もう三日目ですけど……)

一日は石井さんから教えていただいた下腹部中心の筋トレ

二日はランニングをして過ごしました。

今日は久しぶりに天気も良かったので昼からロード練習に行きました。

コースは自宅〜加茂〜打田〜生駒〜くろんど池の往復で50強でした

久しぶりのロード練習で行きはクソしんどかったですが、打田の登り越えてからは心拍も安定していい感じで走れました。

帰りにブランケットを持ってのモガキと下ハンモガキを1回ずつしました。

いい感じで足も回せて、心拍もいい感じでした。

2011年も頑張って行きます。

とりあえず、落車・事故・病気をせず、しっかりと練習します

竹田