大阪経済大学自転車部の毎日: 10月 2011

2011年10月31日月曜日

10/30 練習報告

岡地と
舞洲まで45kmペースで行き
今日は総距離50kmぐらいで
タイム周回をしました。

ギアをかけて移動したり
インナーローでもがいたり
いい練習が出来ました。

以上

レース班主将
濱口智貴

2011年10月30日日曜日

練習報告

今日は濱口先輩と舞洲まで
ロード練をしました

舞洲までいく道のりは
時速40キロをキープしながら
いけたので
なかなか肺にくる
練習ができました

舞洲についてから濱口先輩と
一周２キロの道を
一周半して
時間を競い合う練習をしました

部室に戻って
腕立て腹筋スクワット1分を
３セットして
全体的な筋力UPを心がけたので

この筋トレを
普段の練習に生かしたいです

ではお疲れ様です

レース班岡地

2011年10月27日木曜日

練習報告サイクルサッカー

今日は、ダッシュターン5x2
ロータリー3、蟹1、静止パス20x2
前方ドリブル10x4、パスの展開5分
試合をしました。
練習前に整備をしたのですが、結構時間がかかったので、早くできるようにならないといけないなと思いました。サイクルサッカー班一回森本

10/27 練習報告

筋トレ腕立て1分×2.腹筋100×3.ダンベル30×〜.
固定ローラー10分ペース走.20秒×10.30秒×1
スクワット50×2.足あげ100×4
以上です。
徐々に効果が出てきたので
この調子で頑張ります。

レース班主将
濱口智貴

水曜練習報告

三本ローラーで
30分ウォーミングアップをした後

濱口先輩と
河川敷で一本もがきを入れました

部室に戻って
腕立てあしあげスクワット
1分を５セット

最近筋トレが多く
身体が固まってきているので

今日は
ゆっくりとロード練習を
やって行きたいと思います

ではお疲れ様です

レース班岡地

今日は5限があり、途中から練習参加になりました。
谷村と静止パスをしていたのですが、今日は足の裏が筋肉痛みたいな感じがしてトラップがとてもしんどかったです。
次にコーナーの練習をしました。パスする側も貰う側もミスをフォローできるように意識しました。まぁあまりミスしないのが理想ですが…
そのあとは試合を2セットほど
試合後に汗が引くと急に寒くなってきたので、風邪をひかないように気をつけます。

サイクルサッカー班、二回
田中

2011年10月26日水曜日

10/26 練習報告

今日は河川敷まで岡地と行き
平坦で1kmを意識したもがき
インナーロー、アウタートップでもがきを繰り返しました。

部室に帰ってきて
固定ローラーで10分ペース走、10秒×10、スクワット、足あげ、腹筋100〜、腕立て、ダンベル30×〜

体調が悪いので
食事に気を付けていきたいです。

レース班主将
濱口智貴

2011年10月20日木曜日

10/20練習報告

今日は
5限終わり腕立て100×2、腹筋100、スクワット50、足あげ100×2、固定ローラー10×10、30×5、ダウンというメニューで終わりました。
体がだるいので柔軟などしてケアしたいです。

レース班主将
濱口智貴

練習報告

４限終わりに
河川敷へ行きました

風も少なく
気温も高めだったので
調子がよかったです

河川敷でもがきを何本か
入れた後
部室に戻って
濱口先輩と
腕立てスクワットあしあげ
1分を３セットしました

腕と脚とともに
パンパンになるまで
追い込んだので

栄養と睡眠をとって休みたいと
思います

ではお疲れ様です

レース班岡地

2011年10月19日水曜日

10/18練習報告

今日はトレーニング講習会があり
体育館で岡地、マネージャー3人と自転車部としてジムを使わしてもらえるよう講習を受けました。

これで11月からジムでパワーMAXなどの練習ができ、これからの練習のレベルが上がります。
今日は以上です。

レース班主将
濱口智貴

2011年10月16日日曜日

10/15練習報告

今日は昼前に岡地と関大にお邪魔して笹さんの指導のもと固定のパワーMAXをやらしてもらい
400×3をひたすらもがく練習をしました。

その後岡地と勝尾寺まで行き50km〜で途中雨が強まり帰ってきました。

やはり大経の練習だけでは強度が足りないので
とてもいい経験に今日はなりました。

以上

レース班主将
濱口智貴

2011年10月14日金曜日

全日本学生室内自転車競技選手権大会

10月１日2日に全日本学生インカレがありました。

今年は石井さんがブログに上げていただいた通り、東京工業大学で行われました。
結果は
一回戦
谷村・田中（大経、二回生）-井之上・内山（日経、三回生）相手が棄権したため不戦勝になりました。
海島・國島（大経、三回生）-水飼・橋下（中央学院、一回生）8-1で勝ちました。
塚井・柳本（大経、二回生）-上野・小林（桃山大）5-8で負けました。延長線までもつれ、最後に三点もいれられとても悔しかったです。同じ二回生なので、次はリベンジしたいです。
二回戦
谷村・田中-相馬・久田（東工、三回生）1-3で負け、田中、谷村ともに試合がものすごく短く感じ、落ち着いてあまりプレーを出来なかったのがとても悔しいです。今回負けた事によって、自分達の課題を色々見つけました。
海島・國島-峯・前田（桃山、三回生）0-11で負けました。

そして今回の大会の優勝は、関西大学の中島・原さんのペアでした。準優勝も関西大学の岡嶋・水野さんペアで、さらに上手くなっていて観ていて凄いとおもい、どうしたら大経も関西大学の様にレベルを上げていくか、考えなければならないと思いました。

そして今回の大会にOBさんも観に来て頂き、とても嬉しかったです。ありがとうございました！

先週の土曜日は、今回の大会で試合を録画していたので岩崎さんを含め全員で見ることになり、客観的に自分たちの動きを見ていると、駄目な所ばかりでした。岩崎さんにどのように動いたら良いか解説をいれて頂き、今後の練習について考えさせられました。

今週、桃山大学で行われる関西学生秋季リーグに出場するので、今回の大会での経験を忘れないようにプレーしたいです。

サイクルサッカー班。２回
田中

2011年10月13日木曜日

練習報告10/13

今日は20時半頃から筋トレ腹筋200〜、腕立て1分〜、ダンベルを終え
固定ローラーで10秒もがきを中心にやりました。

いい上半身にするため
食生活も気を付けたいです

レース班主将
濱口智貴

2011年10月12日水曜日

練習報告

４限終わりに
濱口先輩と
腕立て1分を５セットした後
河川敷にロード練習を
しにいきました

インナーローで
回転を意識した走りを
行いました

６時前には
かなり暗くなっていたので
帰りはペースを落としました

河川敷の雑草が増え
道が狭くなってきたので
走るのに気をつける必要が
ありそうです

練習後
部室に帰って各自
あしあげ、腹筋などをしました

以上です
レース班岡地

10/12練習報告

今日は4限終わりで
腕立て1分×3、腹筋100〜、スクワット50〜、背筋100〜
を終えてから岡地と河川敷に行きました。

速いスピードにも岡地はついてきて自分としてもいい練習ができよかったです。

日が暮れるのが早いので平日はローラー、パワーMAXが中心になりそうです

では
お疲れさまでした。

レース班主将
濱口智貴

2011年10月10日月曜日

更新おくれました

昨日新人戦
普及200、1000をはしりましたが

いい成績を残すことができませんでした

ですが
今大会では学ぶことが多く
特に
実際にバンクで1分ぐらい
もがく時の
体にかかる負担や感覚を
知ることができたので

その感覚を
今後の練習強度の
参考にしたいと思います

オフシーズンに入り
練習期間が増えたので
春に戦えるよう
時間と効率を考え練習します

ではお疲れ様です
レース班岡地

2011年10月9日日曜日

10/9 西日本新人戦

今日大津競輪場で新人戦がありました。

一回岡地は普及200m、普及1kmTTに出場しました。

僕はケイリン本戦と普及1kmTTに出場しました。
結果からいうと、ケイリンは8位、1kmTTは1:18と納得のいく結果ではありませんでした。

短距離、瞬発力の練習を主として日頃行なっているのに
今日のような結果ではとてもインカレ入賞など程遠い話なのでこの大会を終え冬場の筋トレ、長距離練で来年の春に向けて
力をつけたいと思います。

200mでは11.5を目標に
1kmTTでは1:12:00を目標に練習に励んでいきたいと思います。

今日はサポートに来てくださった丸本さん、竹田さん、榎本さん、審判長をいつもしていただいている石井さん
ありがとうございました。

お疲れさまです。

レース班主将
濱口智貴

2011年10月7日金曜日

木曜練習報告

３限終わりに公民館まで
ロード練をしにいきました
距離は
50キロくらいだと思います

気温が低かったので
これから半袖で練習するには
厳しいと思いました

部室に戻ってから
濱口先輩と合流して
腕立て1分を５セット
タイヤ張りをしました

先輩と話をしていましたが
選手として無駄な肉を落として
背筋などをつける必要があると
思ったので

これからの筋トレメニューを
色々と考えていこうと思います

ではお疲れ様です

レース班岡地

2011年10月6日木曜日

秋の大経杯

更新遅れて申し訳ないです。
9月２４日に、秋の大経杯を行いました。
お忙しい中OB、OGさん参加して頂きありがとうございました！
ご家族連れの方も多く、とても楽しい雰囲気で行えてよかったです。

ずばり結果は
優勝は浜野さん東中さん、芝原さんチームでした！おめでとうございます！
現役が勝てなかったのは、本当に情けなかったです。
今回の大経杯でOBさんから色々アドバイスを頂きためになりました。
差し入れなどもたくさん頂いて感謝しています。また春に大経杯を行うのでまた来てください！
その時には現役も、もっと練習して技に磨きをかけておきます。
宜しくお願い致します！

サイクルサッカー班、２回
田中真弘