12=?iso-2022-jp?B?GyRCN24bKEI=?=27=?iso-2022-jp?B?GyRCRnwbKEI=?= 練習報告

今日はサイクルサッカー班
田中先輩と
勝尾寺に
ロード練をしにいきました

寒いなかの
ロード練習は身体の節々に
こたえるものがありました

田中先輩も久しぶりに
乗ったらしいですが
お互い調子はよかったほう
だと思います

今年の全体での練習は
一時休止ではありますが
来年の練習にむけて
身体がなまらないように
最後まで自主練もしっかり
していきたいです

ではお疲れ様です

レース班 岡地

昨日は、今年最後の練習だったので、
あまり掃除をしない倉庫をかなり綺麗
にしました。そのあと整備をしてから
シュートの練習と試合をしました。

最近シュートの調子がよく、苦手な逆
のシュートやドリブルシュートも打て
る様になってきたので、とても楽しい
です。それでは、皆様よいお年を

サイクルサッカー班 一回 森本

サイクルサッカー全日本大会

今日と昨日は、サイクルサッカー全日
本大会でした。社会人のチームの本当
の試合は、ものすごくスピードがあり、
かなり見ごたえがありましたし、こう
いうやり方もあるんだなーというもの
もありました。これから、色々試して
、強くなりたいと思います。

一回 サイクルサッカー班 森本

12/17

今日は朝から高木さん、福田さんが来てくださって岡地と4人で練習に行きました。

距離は70程度ですが
普段できない集団走行、強度の変化、たくさんの事を教えて頂いてとてもいい練習が出来ました。

冬場は色んな事を意識して走りたいです。

レース班主将
濱口智貴

水曜練習報告

この日はトレーニングルームの
パワーマックスで
2kpで30秒を５セット
4kpで10秒を５セット
6kpで10秒を５セット
10kpで10kpを５セット
したあと

ベンチプレス
50キロで10回を３セット
ハイクリーン
40キロで10回を３セット
で終了しました

この日は瞬発系の筋力を高めた
ので
かなり疲れがたまってますので

今日はローラーで
肺を鍛えたいと思います

ではお疲れ様です
レース班 岡地

忘年会の写真

この前の写真です。

ホームページ

http://ouebicycle.web.fc2.com/index.html 自転車部のホームページを作りました。 國島先輩ありがとうございます！ 田中

練習報告

今日はローラー台で
ケイデンス120を20分維持
した後
20秒もがき三本
５分間ペース走三本

腕立て1分を５セット
背筋1分を５セット
スクワット５セット

をしました
自分としては
強度高めで練習できたので
よかったです
ではお疲れ様です

レース班 岡地

サイクルサッカー班

今年もあと少しでおわります。
サイクルサッカー班は今年の一番大きな大会が、今週の土曜日と日曜日に行われます。
今週も気合を入れて練習したいと思います。
サイクルサッカー班、二回
田中

サイクルサッカー練習報告

土曜日は、ドリブル10x3シュート10x2試合を6回ぐらいしました。
そのあとOBさんと忘年会にいきました。
僕はクイズの景品で、PLAZAの商品券を貰いました。有効活用したいと思います。
忙しい中参加してくれたOBさんありがとうございます。

サイクルサッカー練習報告

今日はダッシュターン5x2蟹2x2試合をかなり多めにしました。
今日は、キーパーの位置どりがしっかりとできていたので、失点を減らせたのでよかったです。
サイクルサッカー班 一回 森本

12/7 12/8 練習報告

7日はトレーニングルームで
いつものように背筋、腹筋、下半身、ハムストリング、ダンベル等をやり
今日のパワーMAXは最大が1063W、ハイパワーが9.0、ミドルが5.9でした。
日に日に数値が上がっているのでこのまま体造りに励みたいと思います。

8日は固定ローラーを用いて10×10、ペース走、30×3、足あげ、スクワットという軽めのメニューにしておきました。

食生活に気を付けます。

レース班主将
濱口智貴

サイクルサッカー全日本選手権大会

12月17日、18日に「第42回全日本室内自転車競技選手権大会」が行われます。 ３回生はこれが多分最後の大きな大会になると思いますので、ご都合が合えば見に来てください。 私事ですが去年この大会を観て、社会人の上手さに感動し、サイクルサッカーを見る目が変わりました。一回生の森本も、マネージャーも何か感じとってくれたらと思っています。 http://www.jfic-japan.com/ 上記のホームページにプログラム等上がっています。 出場ペア ３回生：大阪経済大学１（海島・國島） ２回生：大阪経済大学２（田中・谷村） 場所：立命館大学びわこ・くさつキャンパス内 BKCジム 第１アリーナ 〒525-8577 滋賀県草津市野路東 1-1-1 プログラム 平成23年12月17日（土） 08:30 開館 08:45 車検、競技者登録証提出 09:20 競技開始 13:00 開会式 18:30 競技終了 平成23年12月18日（日） 08:30 開館 09:40 競技開始 16:15 表彰・閉会式 サイクルサッカー班２回、田中

12/4 練習報告

今日はヤマザキまでの70kmコースを岡地と行きました。
下り坂はやはり寒くところどころ足がうまく回らなかったりしました。
調子はいい方なのでこの調子でいきたいです。

レース班主将
濱口智貴

12=?iso-2022-jp?B?GyRCN24jNEZ8Tn09LEpzOXAbKEI=?=

今日はヤマザキまで
いって
帰ってきました
距離は70キロぐらいです

一週間前が
体調不良だったので
本調子ではありませんでしたが

体調不良なりに頑張ったと
思います

足にきたので
かなりいい練習になりました

ではお疲れ様です

レース班岡地

12月3日の練習見学

昨日、大学で体育会監督の会議があり、その後、練習を見学しました。
OB岩崎さんから厳しくご指導をあただけているようでした。
岩崎さんには、頑張りすぎて怪我しないで欲しいです。
休憩があったかなかったかわかりませんが、時間にしておよそ5時間になると思います。
そして、関大の選手にも来ていただけて、交流戦も行われ、声も出ていて活気を感じました。
おまけに、再来週の全日本選手権に2チーム出場おめでとうございます。
是非、大会を応援、観戦しに行きたいと思っています。
他のOBさんに向けても告知してください。場所、行き方、開始時間、プログラム等をお願いします。

ちなみに、モバイル対応ページも作りました。ご活用ください。

石井

サイクルサッカー練習報告

今日は、石井さんと岩崎さんが来てくださいました。
メニューは、ドリブル10x3斜めからシュート20x2持ち込みシュート20x2試合を9回しました。
今日の試合で、有効的なフォローの入れ方が、少しわかったような気がします。
サイクルサッカー班 一回 森本

12/1 練習報告

今日もトレーニングルームで下半身、上半身と順番に筋トレし途中、疲れた状態でパワーMAXで最大1039W、最大負荷8.9、ミドル5.1と昨日よりいい成績が出ました。

こうやって記録が伸びるように
頑張りたいと思います。

以上です

レース班主将
濱口智貴

サイクルサッカー練習報告

今日は、ダッシュターン5x2蟹2x2静止パス30x4玉越30x2試合をしました。
今日の反省点は、キーパーの位置どりで、自分では、ゴールの後ろを閉めていると思っていても、全然閉めてれなかったことが、多くシュートを、いっぱい決められたので、直さないといけないなと思いました。
サイクルサッカー班 一回 森本