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2012年12月31日月曜日
レース班練習報告
2012年12月25日火曜日
練習報告
舞洲までの道程では、片足ペダリングや逃げと追走を意識した練習を取り入れ、舞洲では1周おきのスプリント3回、計6周回でした。
火曜と金曜は3本ローラーで5分おきのもがきを入れつつ、30分間行いました。土曜日は再び舞洲で周回練習。1周おきにスプリントを入れ、8回。合計では15周回でした。 この練習は距離さえ乗りませんが、実戦に近い感覚で乗ることができます。大産の川口さんも参加し、刺激を受けることができました。この日悪かったのは13周目辺りで、足がつってしまったこと。日頃の自分のマネジメントの意識が低いのを実感しました。もっと気を配っていきたいです。
明日から3日間は強化練習です。必死に食らいついていこうと思います。
1回生 川久保
2012年12月24日月曜日
練習報告
2012年12月23日日曜日
練習報告
土曜日は大産大の川口くんにも参加してもらい舞州練習。
ポイント方式で15周回(二周に一回スプリント)という試合を意識した練習をしたのですが、川口くんの部分的なペースアップは、普段作ることのできない環境なので良い練習になったと思います。
今日は勝尾寺まで心拍数の強化を意識して走ってきました。
明日は朝練なので今日は早めに休もうと思います。以上です
レース班下島
http://www.osaka-ue.ac.jp/information/news/detail-1657.html
全日本学生室内大会での活躍が表彰されました。
その大会で得た出場権で全日本選手権に出場。
結果はともかく、日本のTOPと公式戦で戦う機会を与えてもらえてよかったと思います。
更なるご活躍を期待しております。
石 井
2012/12/1全日本選手権の写真 |
2012年12月19日水曜日
舞洲周回
一回レース班 福山
2012年12月18日火曜日
練習報告
一回生 川久保
2012年12月17日月曜日
2012年12月12日水曜日
サイクルサッカー練習報告
もっとパススピードを上げて後ろパスも上手くできるようになりたいです。
パスパスの練習では、シュートなのかパスなのかの判断が遅かったので次は気をつけていきたいと思います。
最近は寒いので準備運動をしっかりして怪我のないように気をつけたいです。
サイクルサッカー班 一回 満留
2012年12月9日日曜日
最近ずっと書いていなくてすみませんでした。
1月6日に埼玉の行田市でクリテリウムが行われるのでその大会に向けて今練習しています。
月曜日と水曜日にレース班で集まって早朝から舞洲まで行って30分ほどスプリントを加えて周回練をしています。
土曜日はテストの関係で午前中しか出来なかったのですが舞洲に行ってスプリントの練習をしてきました。
夏に怪我をしてからスプリント力がなかなかつかず、今僕の1つの課題になっています。
今日は舞洲でクリテリウムの実際の距離にほぼ近づけて15周回走りました。
風が強くてとてもいい練習になったのではないかと思います。
スプリント力をつけるために、どうすれば力がしっかり伝わるのかを意識して、もがこうと思います。
12月9日
各自が部員としての自覚を持って、全員でチームを作っていけるような環境作りを目指したいと思っています。
よろしくお願いします。
今は僕と一年生4人の計5人が、クラス2に上がるのを目標にして、1/6日の行田クリテリウムに向けて練習しています。
今日は松尾と吉田を連れて舞州に行き、実戦を意識して15周回(二周に一回スプリント)走りました。
強い向かい風のせいかスプリント途中に失速してしまうことが多かったので、最後まで速度を落とさず走りきれるように練習していこうと思います。以上です。
2012年12月3日月曜日
全日本選手権大会
2012年11月27日火曜日
2012年11月18日日曜日
サイクルサッカー新人戦結果
森本岡本ペア ベスト8
西光満留ペア ベスト16
となります。
今回の試合で、公式戦の経験の少なさがかなりでてしまった、と思いました。
早く自分たちが落ち着いて安定した形で試合展開ができる様に練習していきたいと思います。
二回生 サイクルサッカー班 森本
2012年10月21日日曜日
全日本学生インカレ結果
準優勝となりました。
今回の試合は、どの試合もギリギリの攻防が多く、見ているこちらも感情を揺さぶられるものでした。
粘り強く戦うという力がいかに大切かということがよくわかった気がします。
田中先輩、谷村先輩 準優勝おめとうございます。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年10月20日土曜日
全日本学生室内自転車競技選手権大会 @10/21 桃山学院大学
インカレ一日目が終了しました。
結果、田中・谷村ペアが敗者復活戦で勝ち進み、
明日のリーグ戦に出場します。
明日は9:30試合開始です。
今日は緊張のせいかミスが多かったので
明日はリラックスして挑んでほしいと思います。
1回生マネージャー 中村
2012年10月18日木曜日
2012年10月17日水曜日
2012年10月9日火曜日
サイクルサッカー練習報告
試合をしていて思ったのはもっとターンを意識してすることと、積極的にボールを奪いにいくことです。
練習で出来なければ本番でも出来ないので、練習一つ一つを思いきりやりたいと思います。
一回 サイクルサッカー班 満留大暉
2012年10月5日金曜日
サイクルサッカー練習報告
これからコツコツ更新していきたいと思います。
今日の練習では先輩や同期に、
後輪をふって早く確実にボールをキープすること
トラップのときパスしか選択肢がないようになってしまうので、角度を気をつけること
前輪が壁側にいくようにキープすること
踏み込みターンなどを使って早くターンすること
などたくさん指摘してもらったので次の練習ではこれらを意識していきたいと思います。
一回 サイクルサッカー班 満留大暉
2012年8月29日水曜日
第68回全日本大学対抗選手権自転車競技大会
報告ですが、鹿児島県で明日8月29日から9月2日まで全日本インカレに出場します。
僕は31日にあるトラックのケイリンに出場し、2回生の下島がポイントレースに出場します。
残念ながらロードでの出場が今年はなく不甲斐ない事ではありますが、個人的には自分の自転車生活の大きな節目となる大会なので出場する種目では悔いなく全力で戦ってきたいと思っています。結果が求められるスポーツではあります。ですが、今回は自分の納得いくレースが出来ればいいと思っています。全力でやり遂げるという姿勢を後輩達、色んな方々に見せる事ができれば自分にとっても、大きな財産になると思っています。
こんな事を言えば弱音に聞こえてしまいますが、戦う気持ちは常に持ち一生懸命頑張ってきます。
応援の方よろしくお願いします。
以上です。
レース班濱口智貴
2012年8月24日金曜日
ロード合宿では3日間連続して100キロを超える距離を練習しました。二日目は大産大と走ることになりましたが、日頃の練習の強度の差を感じさせられました。
この3日間の練習により、暑さへの耐性と長距離を走る力がついていることは実感することができました。
今後はロードレースに積極的にエントリーして、試合経験を積むと共に練習の質を高めたいと考えています。
関西トラックフェスタでは、スクラッチに出場しました。スクラッチの出場は二度目ですが、一度目の出場と全く同じような走りをしてしまい後悔しています。結果は関係なしにして、自分の走り方に不満が残りました。
インカレのポイントレースでは思い切りのある走りで試合の流れを作る気持ちで望みたいです。
2012年8月21日火曜日
サイクルサッカー班大会日程
お久しぶりです。 サイクルサッカー班出場予定の大会です。 9月30日(日曜日)関西学生秋季リーグ1st(場所・関西大学) 10月14日(日曜日)関西学生秋季リーグfinal(場所・大阪大学) 10月20日、21日(土・日曜日)全日本学生室内自転車競技選手権大会(場所・桃山学院大学) 11月17日(土曜日)新人戦(場所・桃山学院大学) 11月18日(日曜日)全日本学生リーグ(場所・桃山学院大学) 今回9月末から大会のスケジュールが過密になり、体力がとても必要な戦いになりそうです。夏バテを起こさず自分の体調管理は勿論、1・2回生の体調にも気をかけていきます。 夏休みの期間、学生部からコートの板を敷いたままにすることを許可され、練習効率が上がりました。少しずつサイクルサッカーの要望が通るようになりました。 そしてこの夏、三回生はインカレで結果を残すために練習を必死に行い、1・2回生は新人戦で結果を残す。この目標を毎日忘れずに練習に打ち込みます。 体育館は非常に熱気がこもるので、熱射病に気をつけます。 サイクルサッカー班、3回 田中 |
2012年8月20日月曜日
以後きおつけます。
今回は8月11.12.13日のロード合宿と15.16日のバンク合宿。
そして19日に行われたトラックレースについて、まとめて振り返りたいと思います。
ロード合宿の1日目は勝尾寺を下ってしばらくのところで落車し、満足に走れませんでした。
2日目の大産との合同練習では通学などで峠越えを行ってきたおかげで山での登るスピードが向上し、少しロードに乗れるようになった気がしました。
3日目は2日目の登る感じを意識しながら目一杯こいで出し切りました。
始めたての頃よりも成長しているのを実感できたいい合宿になりました。
バンク合宿の1日目は初めての周回練習に参加させてもらいました。練習は主にハロンや400mを中心に練習。
漕ぎだすタイミング、ダンシングの向上を意識して走りました。
スタンディングからのダンシングが上手く出来ずに終わってしまいました。
2日目は前日のスタンディングからのダンシングの向上を目指して頑張りました。アドバイス頂いたり何回か練習している内に少しタイムが縮まって良かったです。
19日のトラックレースは4km、ハロンの2種目に出場させて頂きました。
4kmはやはりスタンディングからのダンシングが遅すぎて致命的でした。さらに、スプリントレーンを上手く走れず勿体無いことをしてしまいました。
ハロンは一周500mの大津競輪場の特徴のアドバイスを受けていたのですが、焦っていたのか、漕ぎだすポイントを間違え、上手くトップスピードに乗れませんでした。
反省も多い1週間でしたが、濃厚な練習の日々でもありました。サポートの皆さんありがとうございました。
これから通学にもう一工夫をして上手にロードを走れるように頑張ります。
レース班 一回 吉村泰英
初レース(トラック)
レース班一回 福山
練習報告
11.12.13と勝尾寺、るり渓、妙見山の110�
を走りました。
二日目には大阪産業大学の大倉、川口、南、山田君に練習参加をしてもらったのでいい刺激になりました。この三日間は体力というより暑さに耐えることが課題で、のぼりでは一回生全員が積極的に前へ前へと進んでいたので精神的にも
この三日の間に成長を感じました
14.15とバンク練に入り団抜き練を中心にそれぞれインカレに向けて調整をしていました
最終日に松尾が落車をしたことから自分含め一回生全員で落車の受け身練習をしていく必要があるように感じました。部活動としての行動が増えるなか、それに比例して事故が増えているように思えるので事故防止のため集中力、注意力をみにつける方法を模索していきます。18日にはOBさんとの練習会があり、イベント的に行えたので楽しかったです。またOBの高木さん、川崎さんに全体的に基礎は出来ていると褒めていただいたのでこれからレース経験を積んで技術力を身につけていきたいです。以上です
レース班 岡地
2012年8月16日木曜日
2012年8月15日水曜日
サイクルサッカー班報告
体育館にいったのですが、
昨日の集中豪雨によって
倉庫が水浸し状態になって
いたのでそれを綺麗に直し
ました。ガムテープやパーツ
、練習靴も濡れていたので
洗えるやつは洗って、駄目な
物は捨てました。
結構時間が、かかって大変
でした。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年8月6日月曜日
春学期が終わりインカレまで残すところ一ヶ月をきりました。
7月末には白馬クリテリウムが2日間に渡り開催されレース班一回生は学連の初レースを経験することが出来ました。僕から見ても個々それぞれの成長、根気が見えた試合であったのでとても印象深い大会となりました。
自分の結果からいうと7月中旬の兵庫県のアマチュア選手権大会の落車の怪我でうまい事乗れていなかったことが原因で納得のいく結果ではありませんでした。自己管理という意味では反省すべき点はいくつかありました。
その後、8月初旬には西日本インカレが岸和田で開催されこちらも2日間に渡り戦いが繰り広げられました。
団体ではチームスプリントに出場し、400mバンクで1分29秒というまずまずのタイムでした。
インカレでは団体戦は出れませんが今後のためにもいい経験になったと思います。
個人的には、ケイリンで6位入賞。正直もう少しいい結果が出せた種目だったので悔しい思いです。
インカレでは、この種目で結果を出しにいくので、この夏でもっと力を付けて大会に備えなければなりません。
チームも活気付いてきているので、この調子で練習に励みたいと思います。
以上
レース班主将濱口智貴
集中ローラー練習
内容は
30分av45-55km一本
5分8割以上一本
20分av50over一本
+筋力トレーニング
この3日間、気温高めなこともあり苦しかったですが、最終日にはみんなハイアベレージを出せたのでかなり追い込めていたと思います。
僕自身、個人的に通学を絡めた練習で限界まで追い込むことが出来ました。
まだまだスタミナ不足な部分もあるので、この夏の間は自分にムチを打って頑張ります!
以上
レース班1回 吉村泰英
2012年8月5日日曜日
昨日と今日は岸和田競輪場で西日本大学対抗の大会がありました。
4�個人追い抜きとケイリンとチームスプリントに出場しました。
個人追い抜きは体力も力もなくていいタイムは出ませんでした。
上半身の力を十分に発揮出来なかったです。
心肺機能を高めるだけで全然変わってくると思うのでまずはそこから鍛えていきたいと思います。
ケイリンは予選と敗者復活戦と順位決定戦がありました。
10位という残念な結果でした。
位置どりは悪くなかったと思うのですが、やはり力不足というのを改めて実感しました。チームスプリントは1走が川久保、2走が松尾、3走が濱口さんでした。
2走の僕が完全に足を引っ張ってしまいました。
代わる直前にはトップスピードにしておかないといけないのに
たれてしまいスピードを下げてしまいました。
もっと練習しないといけないと思いました。
今大会では経験することが多かったのでこれからに繋げていきたいと思います。
サイクルサッカー練習報告
とても疲れましたが最後までやりきれたと思います。
個人的にはターン、後ろチョン、後輪ふりをもっとスムーズに出来るようにしていきたいと思いました。
試合の面ではキープをしっかりする事と少しぶつかってもバランスをとってすぐに落ちないようにする事を意識して練習していきたいです。
一回 満留大暉
2012年7月30日月曜日
白馬クリテリウム
1日目はポイントレース形式。
僕はDNFでした。
2日目はロードレース形式。
35分間+3周。
始まって15分は先頭集団に
いることができましたが、
その後千切れました。
初日と違い、コーナーも上手く走れていたとは
思うので、ただただ練習が足りません。
先頭から千切れはしましたが
後呂で協力して走れたことは
収穫です。
積極的に引いてスピードを
あげることができていたと
褒めて頂きました。
とにかく練習ですね。
強い選手との違い
うんぬんでなく、練習の
絶対量が違います。
白馬クリテリウム
28、29日は白馬クリテリウムに出走させていただきました。
先に結果を言うと両日とも完走はできませんでした。
初めてのレースでしたが、臨機応変な対応ができず、周りと上手くトレインが作れず1人相撲になってしまいました。
自分の出せるパフォーマンスをもって最大限勝利に近づくならばもっと周囲の選手と協力して走るべきだったのを反省します。
今回のレースは自分にとっていい刺激になりました。
今後は体力向上と走行技術向上ともに伸ばしていけるよう頑張ります。
以上
レース班1回 吉村泰英
28、29日に白馬クリテリウムがありました。
一日目はポイントレース方式で二日目はロードレース方式でした。
一日目のレースでは、中盤に最終コーナーで落車してしまったのですがニュートラリゼーションを使わず即復帰してしまいました。
完走は出来ましたが先頭集団にいたのに最後尾になってしまったのでとてももったいないことをしてしまいました。
もっとルールを把握しておくべきでした。
二日目のレースは最下位でのゴールでした。
まだまだ自分には力も技術も足りないことが改めてわかりました。
これからはコーナーの立ち上がりでのダッシュ力、忍耐力がほしいと思いました。
ダッシュ力は舞洲でつけられると思います。
忍耐力は気持ちの問題だと思うので
これからの練習でつけたいと思います。
2012年7月17日火曜日
試合報告~大阪国体予選~
タイムは12'232で目標のインカレ出場B基準を切ることができました。
自己ベストが出て、B基準も切ることができ、とても嬉しく思います。
傾斜を使っての助走から中間疾走、ゴールまで上手くスピードに乗れたように感じられたのでこの感覚は大切にしたいと思います。
今月末には、白馬クリテもあるので切り替えて練習に励んでいこうと思います。
一回生 川久保
2012年7月16日月曜日
ブログの更新が遅れました、すみません。
昨日、大阪の国体予選がありました。
1kmT.Tとケイリンに出場しました。
1kmT.Tは1分16秒7でした。
あと2秒近くB基準には届きませんでした。
反省はスタートのスタンディングと最後のふんばる力の無さにあると思います。
スタートさえ速くなればあとは保つだけだし
最後の最後を我慢できるようになればもっとタイムを縮めることはできると思います。
ケイリンは4人と参加数は少ないものでしたが、3位に入賞しました。
他の選手と力の差を感じてまだまだ練習不足だと改めて実感しました。
これから1kmT.Tや4km個抜きで頑張りたいので
これからの練習にパワーマックスの練習を入れたいと思いました。
バンクで練習が出来ない分を少しは補えるだろうと思います。
2012年7月12日木曜日
サイクルサッカー練習報告
以上です。
ありがとうございました。
サイクルサッカー班1回生
西光 拳人
2012年7月10日火曜日
サイクルサッカー練習報告
初めてドリブルの練習をしたのですが、思った通りにボールを進めることができなかったので次練習するときは、前輪の位置などをもっと意識しようと思いました。
試合の面では、ボールキープをしっかりする事、ボールを奪えそうな所では積極的にいく事、パートナーともっと話し合って指示の声などを増やしていく事を気をつけていきたいと思いました。
一回 サイクルサッカー班 満留大暉
2012年7月7日土曜日
サイクルサッカー練習報告
今日はいつもの基礎練に加え、キーパーの練習もさせて頂きました。まだまだスタンディングの安定感がないので、もっと練習をしなければならないと実感させられました。
試合も何度かさせて頂きました。先輩方からアドバイスをして頂きながらしました。僅かですが、動きが分かりました。もっともっと頑張って努力して、絶対上手くなりたいと思いました。
そしてこれからもサイクルサッカーを楽しみたいと思います。
ありがとうございました。
サイクルサッカー班1回生
西光 拳人
朝練
舞洲へ行き、周回コースを利用して練習する内容です。一回目となった火曜はスタート直後に激しい雨が降りだしたこともあり、落車が心配されましたが無事に戻ってくることができました。この日は舞洲到着後、2周回だけして終了。帰りは河川敷を2列になって濱口先輩と先頭を引きましたが、40km/h弱の巡航を維持することができず悔しい思いでした。
二回目の木曜は舞洲到着後、3人一組になり3周回を各周一人ずつ引いて坂をもがくというものでした。先輩にも指摘をいただきましたが、どうしても軽いギヤで回してしまっていて、スピードに乗れていないようです。高トルクで回す意識の必要性を感じました。 帰ってきてからは筋トレとパワマで終了。 先輩や同期と走るのは刺激があって、いいなと思いました。
一回 川久保
2012年7月6日金曜日
舞洲へ行き、周回コースを利用して練習する内容です。一回目となった火曜はスタート直後に激しい雨が降りだしたこともあり、落車が心配されましたが無事に戻ってくることができました。この日は舞洲到着後、2周回だけして終了。帰りは河川敷を2列になって濱口先輩と先頭を引きましたが、40km/h弱の巡航を維持することができず悔しい思いでした。
二回目の木曜は舞洲到着後、3人一組になり3周回を各周一人ずつ引いて坂をもがくというものでした。先輩にも指摘をいただきましたが、どうしても軽いギヤで回してしまっていて、スピードに乗れていないようです。高トルクで回す意識の必要性を感じました。 帰ってきてからは筋トレとパワマで終了。 先輩や同期と走るのは刺激があって、いいなと思いました。
一回 川久保
2012年7月5日木曜日
サイクルサッカー練習報告
一回生はターンの練習を中心に練習しました。
個人的になんとなくコツがわかってきたと思うので、早く出来るようになってダッシュターンを習得したいです。
試合の面では先輩達の動きを見て、もっと勉強していきたいです。
次の練習も頑張ります。
一回 満留大暉
朝練
帰りに前を引かせて頂き、一定のペースで走行出来たので満足いくものがありました。
PowerMaxでは前回よりも少し数値が上がって嬉しかったです。
今日は松尾くんに走り方などを教えて頂いたので、そのことを意識しながらこれからの練習に取り組もうと思いました。
たくさん乗って速くなれるように頑張ります!
レース班1回 吉村泰英
木曜朝練
舞洲までいき周回コースで
下島、福山、岡地で
先頭を交代しながら
かけるタイミングを計る実戦的な練習をしました。上からモノをいうと、集団走行が苦手だった下島がスプリント力含め、入部当初より確実に集団走行の技術が上がっているのが目に見えました。
福山はもともと体力がある方だと思っていましたが全体の練習をみて何より注目すべき点は回復力の早さでした福山にとってこの能力は今後この能力は力になると感じました。吉田は前回反省した集団につく意識が今回の練習ではしっかりついていたと思います。まだ事故の恐怖心があるようですが、無理せず頑張ってもらいたいです。自分の練習としては白馬クリテリウムを意識し、いかに省エネで走ることができるかを考えながら
練習しました。
今回の練習から筋力的には問題はないと感じましたが、維持する心肺機能が疎かになっていました
インターバルトレーニングまたペース走を増やしていく必要があるので今後の練習に取り組んでいきたいです。
今年の一回生は全体的に意識が高いので
部の雰囲気もよく活気だっています。ですが自転車に慣れはじめてきた分、安全面で注意力が落ちているのが感じられるのでそれらの点を注意してもらい安全第一で走ってもらいたいです。長くなりましたが以上です。
レース班岡地
2012年7月4日水曜日
朝練
2012年7月3日火曜日
2012年7月1日日曜日
新歓
例年より多く、たくさんのOBさんに来ていただきました。新入部員も例年より多く12名、総部員23名と普通の体育会系部活よりは少ないですが、活気が出てきてとても嬉しいです。
一回生にはこれから四年間、頑張って自転車競技に打ち込んで欲しいと思います。
今年度の目標は、先輩として後輩が練習に打ち込める様な環境を作る努力する事。OBさん、先輩後輩に誇れる成績を残す事。本当に必死でやります。
今回の新歓で色々失敗をしましたが、この失敗を糧に追いコンは完璧にします。OBさんには追いコンやイベントにまた参加して欲しいです。
昨日は本当にありがとうございました。
三年生 サイクルサッカー班
田中真弘
新人歓迎パーティー
あたらしい部長先生を迎え、たくさんのOBの参加を得て、すごく盛り上がったと思います。
撮影した写真をお持ちの方はこちらへ貼るか、石井まで送ってください。メールアドレスは公開しております。
OBの皆さんとのお話の中で、日本学連の公式大会参加基準が多数質問されました。
ご参考までに掲載しておきます。
選手の皆さん、少なくともここまで達成してようやく大会に参加できますので、頑張っていきましょう。
公式には学連の文書が正しいので、そちらを確認してください。
個人種目基準
|
|||||
|
200m
|
1km
|
4km
|
||
A
|
11.50
|
1.11.00
|
5.10.00
|
||
B
|
12.50
|
1.15.00
|
5.25.00
|
||
A
それぞれ該当種目のタイムを達成していること。
Bポイントレース,マディソン,ケイリン,スクラッチ,タンデムその他の種目については、一つ以上を達成していること
|
|||||
団体種目基準
|
|||||
チームスプリント
|
トラック周長
|
タイム
|
|||
250m
|
53.00
|
||||
333m
|
1.11.50
|
||||
400m
|
1.25.00
|
||||
チームパーシュート
|
5.00.00
|
||||
選⼿のうち3 名は下記条件のいずれかを満たしていなければならない。
1.チームとして基準タイムを達成したときの出走メンバーである事。
2.個人として上記B 基準を達成している事。
|
2012年6月28日木曜日
サイクルサッカー練習報告
、今年の一回生はシュートがうま
いということに気付きました。
ボールを打つときに入る角度が
よかったり,ボールもよく浮いて
いると思うので、これからが楽し
みです。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年6月25日月曜日
試合報告
またケイリンは練習もしたこともなく、初めての体験でしたが、先輩や同期に事前に走り方を教えてもらい、予選を1位通過することができました。それからまたいくらかアドバイスをもらい、そしていざ決勝。予選とはまた違った展開になりましたが、上手く対応できたと思います。後ろからの追い上げはありましたが、なんとか逃げ切って優勝することができました。
今回は初めてのバンクでの試合でしたが、上手くできた方だと思います。
監督にも指摘を頂いて、これまでの練習に加え、上半身の強化にも取り組んでいこうと思います。
次の試合は7月15日の国体予選です。
トレーニングを重ねて、絶対に
基準を切ってインカレに行きます。
いずれはカテゴリーT1でも優勝を狙えるようになりたいですね。
一回生 川久保
2012年6月21日木曜日
サイクルサッカー練習報告
ダッシュしている時に、
いつもより姿勢を上にして
ペダルを踏んだらかなりスピ
ードが速くなるということです。
姿勢が大切ということが
実感できてとてもよかったです。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年6月18日月曜日
ロングライド
武田さん、吉田くんのサポートの下で岡地さん、下島さん、福山くん、私で70〜80kmを走行しました!
初めて走る距離でしたが苦しかったです。勝尾寺を越えた辺りが最も苦しく感じました。
当日はダンシングやカーブのコツなどを先輩方にご指導頂き、それからはその内容を意識して走るように気おつけました。
ロングライドの感想としては追い込めましたがついて行けない部分もあり悔しかったです!
なにより怪我をせず練習を終えれてよかったです。
武田さん、吉田くんサポートありがとうございました!
以上
レース班1回 吉村泰英
練習報告
バンク練習を行いました。
この日は立命館の3人にも、参加してもらい200mハロン、一周ロケットなど短距離中心のメニューをし、また1000スピハロンも行い、最後に1kmTTを測って自己ベストを更新できたので良かったです。
徐々に力をついてきて24日のトラックフェスタに向けて頑張りたいと思います。
6月16日、17日鳥取県倉吉競輪場
環太平洋大学・関西大学合同合宿に今回ひとりで参加させて頂き、2日間しっかりと乗り込むことができました。
周回の仕方、ギアの調整など始めからやり方が全然違っていて与えられたメニューと別にフリーな時間もあり自分達個々の今やるべきメニュー、やりたいメニューをこなせる環境がとても魅力的でした。
また、他大学の練習をみて感じたのは、一人一人の意識の違いです。監督と選手が一体となって時には罵声が飛び交う中、皆一生懸命に走る姿は自分の大学にはない光景でした。
一回生の選手が時には指示をとるなど先輩後輩関係なく皆の意識が高いからこそそのような練習ができるのだと思いました。
また、個人的には200mハロンを繰り返しタイムは徐々に上がってはきていいのですが、200mでは出し切れていないので個抜きやポイントレースも考えてみたらどうかとコーチにアドバイスをもらったので来週のトラックフェスタではポイントレース、4km速度競争に対戦では出ようと思います。
今回の合宿で色々と気付ける事があったので今後参考にしていきたいです。
以上
レース班主将濱口
2012年6月9日土曜日
サイクルサッカー班練習報告
今日は、キーパーの手のだし方(両手でだすか片手でだすか)を考えることになったので、よかったです。
6/16-17に桃山大学で関西インカレがあります。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年6月6日水曜日
練習報告
6月の練習報告をさせて頂きます。
2日大阪経済大学〜高山公民館 距離50km この日はバンク練習前日というのもあり軽めの練習でした。上りでの心拍数が前よりも上がっていて、かなり肺がしんどかったので、ケイデンスを意識した練習をしようと思います。
3日関西サイクルスポーツセンター 関大笹さん練習 大経・関大・大産
この日は、50周回、200mハロン、1200mスピ×2、2000mスピ×2、スタンディング1周、1.5周、1kmTT×1を行いました。
調子も上々でいつもより重いギアで回す事もでき、24日に向けていい練習ができたと思います。
一回生も徐々にバンクに慣れ始めているので、来週のバンクも楽しみです。
4日
トレーニングルーム
PowerMAX
この日は、後輩達を引き連れPowerMAXを行いました。ハイパワー計測をし、ハイパワー1154、最大負荷9.7、ミドル5.8という結果でした。
バンク練習の疲れもあり、もう少し出せたかなという印象です。
あと、腹筋背筋ダンベル上げをやりこの日は終了です。
以上です。
レース班主将濱口智貴
2012年6月3日日曜日
バンク練習報告
2012年6月2日土曜日
サイクルサッカー練習報告
が来てくださいました。
今日の練習は、普
段あんまりしない
練習を色々やりました。
一回生は岩崎さんの指導
のもとよく頑張っていた
と思います。
最近よくキーパーで
突き指をしてしまう
ので気を付けないと
いけないと思いました。
関西インカレが二週間後
にあるので、気を引き締め
ていきたいと思います。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年5月30日水曜日
2012年5月28日月曜日
2012年5月27日日曜日
2012年5月25日金曜日
ロード練習
往路では川久保君の後ろに付いて走行しました。
帰路は片脚ペダリングで脚を鍛えました。
夜間の走行だったのでライトと川久保君の手信号だけが頼りで運転が怖かったです。
以前より右のペダリングが少しだけ上達した気がしたので喜びを感じました。
今回は引いてもらうばかりだったので、早く引けるようになれるよう励みます。
以上
レース班 一回 吉村泰英
サイクルサッカー班練習報告
朝練は、時間のせいで
人数も少なく眠いですが
普段の練習で、できないことや
新しいことを色々できるので
これからも続けていきたいと
思います。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年5月22日火曜日
練習報告
風が追い風ということもありましたが
はじめてにしては
最後までペースよくついてきたので驚きました
今日までに三本ローラーでしっかり追い込めていた
成果だとおもいます
この調子で頑張ってもらいたいです
一回生と練習が終えたあとは個人練習で舞洲で周回
10周しました
直線300,400mのもがきをいれ
一周回ごとにギアを一つあげる練習をし後半になるにつれ必然的に追い込める形にしました
平地の速度をあげるため暫くこの練習を続けようとおもいます
以上です
レース班 二回岡地
2012年5月21日月曜日
5=?iso-2022-jp?B?GyRCN24bKEI=?=19=?iso-2022-jp?B?GyRCRnxOfT0sGyhC?= 報告
一回生 川久保
2012年5月20日日曜日
ローラー練習
ペダルを回せるようになってきたのですが目標ペースにまで上がらず苦しい内容でした。
走行のブレが目立ち、無駄な動きが多かったのを感じました。
筋肉は入部時より付いてきたので引き脚をもっと意識して、速度を補っていきたいです。
以上
レース班 1回 吉村
バンク練習
関西サイクルスポーツセンターにて、バンク練習を行いました。
一回生を連れてのバンク練習でロード、ピストを使いバンクに慣れさせる練習をしました。
今回は立命館の一回生森くんも参加してもらい、とてもいい練習が出来ました。
48×15のギアで1000スピ×2、ロケット×3、フライングチームスプリント×2、ハロン数回。
回転を意識しスピードを下げないように気を付けました。
次は6月3日にバンクに入ります。
石井監督、竹田さん、マネージャーの方々サポートありがとうございました。
以上
レース班濱口智貴
2012年5月19日土曜日
サイクルサッカー班練習報告
今日は、いつもの基礎練習を二倍ぐらいした後に、5試合しました。
かなりきつかったですが、試合展開の新しい可能性を引き出せたと思うのでよかったです。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年5月13日日曜日
2012年5月12日土曜日
サイクルサッカー練習報告
キーパーのコツ等を教えてもらい、すこし気持ちに余裕ができて落ち着いてボールをキャッチできるようになったので、とてもよかったです。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年5月11日金曜日
練習報告
最高時速60kmに下島がついて来たのでなかなか力がついていると思います。
個人的にはポジションに違和感があり、回転が少し悪くなっていたので、そこを改善していきたいです。
以上です。
レース班濱口智貴
2012年5月10日木曜日
2012年5月9日水曜日
2012年5月8日火曜日
練習報告
2012年5月7日月曜日
試合結果報告
2012年5月6日日曜日
2012年5月4日金曜日
練習報告
お疲れ様です。 この前赤のケルビムのBBが完璧に潰れてしまい、練習前にパーツを載せ替え練習をしました。 森本と静止パスを集中して行い、パスの精度は少しづつ上がっていると実感しました。しかしパスの速度を上げると、コントロールが難しくなります。速度とコントロールを着実に伸ばしていこうと思います。 今日驚いたことは、森本のパスが上手くなっていること。春の成果が少しみえて嬉しかったです。 西川は少しずつですが自転車に慣れてきたようで、車輪を左右に振ることができてきました。 三回、田中 |
参加者は濱口、岡地、松尾、関大長光さん、大産大倉、岩指です。
500mバンクで
周回25周→200mハロン×2→濱口長光200mロケット×4→他2000mスピ×2、1000mスピ×2→フライングチスプ濱口長光松尾250m交代×2→大倉岩指ポイント練習3周回インターバル、250mもがき×3→長光200mハロン(番手松尾大倉)→濱口1kmTT
練習内容はこのような感じで行いました。
僕、松尾はケイリンを意識した練習ができ、とても充実した練習となりました。
個人的には最後の1kmTTで練習後にディスクをつけて、1分14秒が出たので練習の成果が出たことを認識できよかったです。
岡地は途中ダウンしてしまい最後まで練習に参加できなかったのでもっとトラック練習に連れていくようにします。
レース班濱口
2012年5月1日火曜日
練習報告
2012年4月30日月曜日
日曜練習報告
濱口先輩、下島、
松尾、でヤマザキまでいって帰ってきました
自分はバンク練習に向けて登りはアウタートップでいきましたおかげでこの一日でかなり筋肉がついた気がします
西学まで時間はすくないですが
できる限りのことはしておきたいです
ではお疲れ様です
レース班二回
岡地
2012年4月29日日曜日
練習報告
今日は、岡地、松尾、川久保、下島の5人でるり渓〜妙見山を通る110kmのコースを走りました。
下島は集団走行も初めてながら最後までうまく走れていたので安心しました。
一回生も徐々に力が付いてきて嬉しい限りです。
自分は、前を引く時に自分の心地よいペースでまだ走れていなく、力を無駄に使う事があるので、それを明日も意識して走りたいと思います。
また平地で松尾と何回かもがきをいれてダッシュ練習を入れたのですがトップスピードまでの時間がまだかかりすぎているので、ギアの掛け方、瞬発力も向上させていきたいです。
以上です。
レース班主将濱口智貴
2012年4月28日土曜日
2012年4月26日木曜日
関西学生春季リーグ2nd
報告遅くなりすみません。 4/22に関西学生春季リーグ2ndがありました。 第一試合 内田・大瀧(阪大1)-塚井・柳本 0-9 第二試合 水野・岡嶋(関大)-塚井・柳本 0-7 第三試合 前田・峯(桃山1)-田中・谷村 4-2 第四試合 和田・矢花(阪大2)-田中・谷村 3-2 第五試合 上野・小林(桃山2)-田中・谷村 3-4 今回は本当に悔しい結果になりました。 第四試合はミスが目立ち危ない所が多かったです。やはり、ここぞという所でシュートの時に足を合わせれず、良いパスを無駄にした所がありました。パスパスシュートでの精度を上げ、他大学の床のグリップ具合にすぐ適応するという意識をもっと付けなければならないと思いました。 次の3rd5/20にある大会 で絶対に最下位は抜け出したいです。 http://www2u.biglobe.ne.jp/~jcsf/results/2012/2.leg_2012KansaiStudentsCycleballSpringLeagueMatch.pdf 春季リーグの途中結果です。(PDF) 3回、田中 |
2012年4月24日火曜日
サイクルサッカー練習報告
試合のときにいつもより戦略的なボールさばきが、できたのでよかったです。
サイクルサッカー班 二回生 森本
飯山
まず一日目の試合ですが
レース展開に慣れていないこともあり三周目ほどで
DNFという無残な結果になってしまいました
また試合後に体調不良をおこし
初日はずっと寝込んでいるという状態になりました
2日目は
周回五週目のアタックに無理についていってしまい
結局その時にかなり足をつかってしまいちぎれていった形になりました
後半は三人でまわしていたんですが残念ながらDNFで終わってしまいました
反省点は
レース全体を見れる位置に
自分が走っていなかったこと
また先頭を走ったとき
走りがぶれていたことです
この大会では学ぶことが多く
技術面、頭脳面、が不足していることがわかりました
部員数も増えたので
指導できるように知識を深め
集団走行中のアタックのかけあいなどを練習していきたいです
以上です
レース班岡地
飯山ロード
4月21.22日と長野県飯山市でクリテリウムの大会がありました。
一日目はポイント形式、二日目はロード形式の試合で一周約2kmを30分+5周します。
一日目は、スタートして前半10分ぐらいは先頭集団でレースを展開することができたのでき、一回目のポイントで4着で通過したのですが、レース半ばに差し掛かり後方で待機しようとしたところ先頭集団に着いて行けずDNFという結果になりました。
二日目は一日目の反省を活かし先頭を維持して走っていたのですが、数回のアタックで足を使い、完全な力不足でこの日もDNFという結果で終わりました。
力不足、レース中の休み方が敗因でした。
ロードは白馬クリテリウムに向けて本当に自分は時間がないので後輩の面倒も見つつ、残り少ない期間で力を付けれるように頑張りたいと思います。
以上です。
レース班主将濱口智貴
2012年4月22日日曜日
昨日と今日の2日間は長野県の飯山市で学連のクリテリウムの大会がありました。
昨日のクリテリウムはポイントレース方式で、今日はロードレース方式でした。
今回の反省は
・自転車の整備がしっかりしていなかったこと
・ユニフォームとギアの規制を理解出来ていなかったこと
・レース展開にあまり参加出来なかったこと
・完走出来なかったこと
・ペダリングの乱れがあること
これらの反省をふまえ4・5・6月でしっかり練習をして学連のロードレースまでにもっと走れるように、後悔のない走りが出来るように力をつけたいです。
そして自分のことだけではなく新入生に自分が教えられることはあると思うのでチームとしても強くなりたいです。
2012年4月21日土曜日
練習報告
一回生 川久保
2012年4月19日木曜日
新入生歓迎会
一回生がいっぱい来てくれました。
一回生も交流の場となったとおもいますし、入部を考えてくれる人も多くて僕自身もとても楽しい日になりました。
サイクルサッカー班 二回 森本
練習報告
今日は5限終わりで川久保とローラーをやりました。
2人で30分、速度40kmを維持したまま最後1分もがき、その後固定ピストで20秒×5レスト40秒で仕上げました。
今週は長野県飯山市で試合があるので頑張りたいと思います。
以上です。
レース班主将濱口智貴
2012年4月17日火曜日
サイクルサッカー練習報告
今日は、ダッシュターンとロータリーの時にスピードが上がったことに気づきました。
これからもスピードを上げていきやいと思います。
机だしは、まだやっているので自転車部が気になる人は、ぜひ机だしを訪ねてください。
サイクルサッカー班 二回 森本
2012年4月14日土曜日
練習報告
今日は松尾とローラー練習、筋トレを行いました。
松尾も最初よりは力付いてきてきたのでいい方向に向かってます。
個人的には固定ローラーで20秒もがき×5、10秒×5、といった短距離練を繰り返しトラックに向けて徐々に準備ができているのでこの調子でいきたいと思います。
以上です。
レース班主将濱口智貴
2012年4月12日木曜日
サイクルサッカー練習報告
最近練習してきづいたことは、シュートの精度と安定性とキーパーの静止状態でのキャッチ率が上がっているということです。
自分の成長が分かりやすいというのは、サイクルサッカーの面白いところだと思います。
サイクルサッカー班 二回生 森本
2012年4月11日水曜日
サイクルサッカー練習報告
サイクルサッカーの練習は火曜と木曜の夕方にやるので、気になる人は自転車部の机だしにきてください。
二回生 サイクルサッカー班 森本
2012年4月10日火曜日
チャレンジカップ一次予選
大阪大学(内田・大瀧)6−0大経
桃山1(峯・前田)8−1
桃山2(木村・稲垣)3−2
大阪大学(和田・矢花)9−4
この前の春季リーグとほぼ同じ対戦相手でした。結果的に惨敗です。
他大学の方に言われたことは攻め方がワンパターン・読みやすいとのことでした。
もっとチームで話し合い、作戦を練らないとこの先は無いと思います。
僕達は人数も少なく、対戦相手が1ペアしかいません。試合経験値が低く公式戦での順応性に掛けると思い、他大学の練習にも率先して参加したいと思いました。
とにかく今シーズンようやく一勝でき嬉しく思い、もっと勝率を高めるために努力します。
3回サイクルサッカー班、田中
2012年4月8日日曜日
試合報告
1kmタイムトライアル、ケイリン、スクラッチに出場し、結果からいうと1km1:16第3位、ケイリン4位、スクラッチ3位でした。
1kmでは、いつもの状態で走れなかったこととスタート直後の駆け出しで無駄な動きをしてしまったことでタイムが前半伸びなかったのが目立ちました。
ケイリンでは、位置どりの悪さや駆け出しへの迷いが原因で4位という結果に終わってしまいました。
スクラッチでは、3人で逃げを作れさらにそれに反応出来たこと最後のスプリントで負けたものの今日1番の走りが出来たと思います。
岡地、松尾は結果こそよくはなかったですが根気ある走りをしてくれたと思います。
もっとバンク練習の機会を設けてトラックへの強化をしていこうと思います。
今日は審判で来て頂いた石井監督ありがとうございました。
報告は以上です。
レース班主将濱口智貴
西日本トラックフェスタ
カテゴリーT3
F200tt
1Ktt
スクラッチ
結果
F200tt 一位
1Ktt 二位でした
今回の大会ではいままでの
練習成果がでず
非常に残念な結果になりました
始めての競争だった
スクラッチも
ラスト一周を勘違いしていたので無残な結果に終わりました
なに一つ
納得できるものがなかったので
今後トラックとしての知識、経験を深める必要があると感じた
一日でした
サポートにきてくださった
松尾さん
審判を務めていただいた
石井監督
お忙しい中お疲れ様でした
大阪経済大学自転車部として
更に練習に励んでいくので
よろしくお願いします
以上です
レース班 岡地
今日は京都府の向日町競輪場のトラックフェスタに出場しました。
順位的に考えると良かったですが内容的には全く良くありませんでした。
200mT.Tと1kmT.Tのタイムがとても落ちていて力の無さがとても目立ちました。
競輪では判断力がまだまだ足りなかったです。
今回のレースは1位を取れるレースだったのに3位という結果になり、非常に悔しいです。
判断力以外にも足りなかったのは、まくる力です。
一度まくろうとしてまくれなかったらそれで終わってしまうので、もっと駆ける力、二段階三段階に駆けれるようになりたいです。
今回の大会で課題がたくさんできました!
・太ももの裏を鍛え、足の回転を早める
・安定した走りをするために上半身を鍛える
・何度も駆けれるように心肺機能を高める
・どうしようと考えるのではなく、今こうしないといけないとすぐに決める、判断できるようになる。
この4つの課題を遂げることができるように成長したいと思います!!
2012年4月5日木曜日
新入生勧誘4日目
サイクルサッカーの練習は、火曜と木曜と土曜にやっているので、練習が見てみたい人は、机出しを訪ねてください。
二回生 サイクルサッカー班 森本
2012年4月4日水曜日
新入生勧誘三日目
明日は、16時半からサイクルサッカーの公開練習をするので、見にきてください。
試乗や他の一回生との交流もできるので、オススメです。
二回生 サイクルサッカー班 森本
2012年4月3日火曜日
勧誘2日目
自転車部は、選手、マネージャーを募集中です。
二回生 サイクルサッカー班 森本
2012年4月2日月曜日
新入生の皆様へ
現在、選手とマネージャー募集中の自転車部です。
本日、机出しにきてくれた一回生ありがとうございます。
明日も机出しをするので気になったり、自転車に乗ってみたい方は、ぜひおこしください。
二回生 サイクルサッカー班 森本
強化合宿
合宿での総距離はざっと300km手前です。
一日目は強度を意識して、福田さん、岡地、松尾の4人で練習したり、3日目はサポートカーを出して長距離練習を実施したりと工夫のできた4日間だったと思っています。
チームの状況としては、岡地や松尾の自転車への熱意が感じられ登りで食らいついてくる走りや、自分達で考えて走っている姿がとてもよく、肉体的にも精神的にも力が付いてると思われます。
個人的には、思いギアで登ることや、短いもがきを入れたりとトラックに向けてとてもいい練習が出来ました。
4月からの試合では、冬場のトレーニングの成果を確かめるべく、望みたいと思います。
福田さん、竹田さんありがとうございました。
以上です。
レース班主将濱口智貴
2012年4月1日日曜日
新入生勧誘
新入生は自転車部の看板を出しているので、ぜひ立ち寄って下さい!
机出しにサイクルサッカーの自転車があるので、試乗もできます。ロードレースで使用する自転車も置いてあるのでぜひ!!
お菓子や飲み物も置いてあるので、のんびり質問等お待ちしております!
詳しい事は公式HPも参考に
自転車部代表、新三回
田中
2012年3月30日金曜日
強化合宿
強化合宿がありました
コースは先日松尾が書いた通りです
総距離は300キロと短いですが
強度が高めだったので
効率よくできたと思います
自分の調子としてですが
この4日間は身体も軽くまた
日々の練習成果が発揮できたので満足です
ですがまだレースに耐える身体としては未完成なので
心肺機能を効率よく高める
いい練習をみつけていきたいです
自分はフォームが荒々しいとよく言われるので
フォームの綺麗な松尾の走りを
今後真似ていきたいです
松尾にとって
最初の練習が
合宿という形で精神的にいろいろと厳しかったと思いますが
4日間よく耐えてくれたので
四月から今後の練習に付き合ってもらって一緒に成長していきたいです
短いですが終わります
お疲れ様でした
レース班岡地
2012年3月28日水曜日
サイクルサッカー練習報告
キーパー練習は、最近あまりしていなかったのですが、久しぶりにやって重要性を感じたので、どんどんやっていきたいと思います。
サイクルサッカー班 一回 森本
2012年3月26日月曜日
初めまして
4月から新1回生の松尾哲哉です。
今日から29日まで強化合宿として一緒に練習に参加させてもらっています。
今日はOBの福田さんと新3回生の濱口さんと新2回生の岡地さんとロード練習に行きました。
約80km走りました。
皆さんに全然ついていけなくて自分の力のなさを改めて知りました。
反省をするとともに今後の練習ではもっと走れるようになりたいともっと思えるようになりました。
明日からも一生懸命走ります!!
大会報告(春季リーグ)
関西学生春季リーグ1stラウンド結果 今回の春季リーグは3回にわたってのトータルで優勝が決まります。 大経のチームは田中・谷村で出場しました。結果から言うと全敗しました。 今大会はよく動けた方ですが、決定的なシュートを打てませんでした。次の大会までにシュートまでの流れを話しあい、シュートを持っていける形にしたです。 第一試合 大阪大学1(内田・大瀧ペア新4回) 11-1 第二試合 桃山学院大学1(前田・峯ペア新4回) 4-3 第三試合 関西大学(岡嶋・水野ペア新4回) 3-1 第四試合 大阪大学2(和田・矢花ペア新3回) 4-2 第5試合 桃山学院大学2(木村・稲垣ペア新4・3回) 6-2 現在暫定順位 1位大阪大学1(13ポイント) 2位大阪 大学2(10ポイント) 3位桃山学院大学1(9ポイント) 4位関西大学(9ポイント) 5位桃山学院大学2(3ポイント) 6位大阪経済大学(0ポイント) |
2012年3月24日土曜日
サイクルサッカーリーグ戦報告
僕は、エントリーしていませんが、終わった後に練習試合をしました。
他の大学の人と試合することで、気付くことがたくさんあったので、
色々直していかないといけないのと思いました。
サイクルサッカー班 一回 森本
金曜日練習報告
松尾哲也に筋トレのメニューを教えていました
細身の割に重めのもので
練習できたので三ヶ月後が楽しみです
来週から練習参加するそうなのでレースの方でも
頑張ってもらいたいです
ではお疲れ様です
レース班 岡地
2012年3月20日火曜日
西チャレ
三月十八日広島中央公園での結果報告です
結果は38位で
レースとして成り立つ状態ですらありませんでした
明らかな試合経験不足が
露呈してしまいました
反省することが多く
練習強度の見直しの必要性を感じ
この経験を今後の練習にいかしたいです
また出来るだけ多くの試合を経験していきたいです
以上です
レース班岡地
2012年3月19日月曜日
西日本チャレンジロード
12キロのコースを3周、計36キロ前後のアップダウンコースで、結果からいうと僕が32位、岡地が38位でした。
最初は下りがずっと続くコースでだいぶ先頭を走っていたんですが、上りで遅れをとってしまい徐々に離されて集団から千切れてしまいこのような結果になりました。
やはり上りでの遅れが今回の結果の原因です。
完全に力不足だと自負しています。
もっと乗り込まないといけないです。
チームとしては、岡地がほぼ初レースで最後まで諦めず走り切った事、集団で走行し怪我なく試合を終えた事には成長が伺えました。
シーズンに向けていい経験ができたと思います。
また、サポートに来て下さったえのさん、アドバイスをして下さった石井監督ありがとうございました。
報告は以上です。
レース班主将濱口智貴
2012年3月17日土曜日
サイクルサッカー練習報告
今日は、試合中にタイミングをずらした、、舐め打ちシュートが二回も決まったのですごくよかったです。
これからも使っていこうと思います。一回 サイクルサッカー班 森本
2012年3月12日月曜日
2012年3月10日土曜日
合宿
今回は、7日〜9日の三日間、大阪産業大学と合同合宿を行いました。
僕と岡地のふたりで参加させて頂き
一日目からさっそく、鍋谷峠〜裏金剛山を含んだ120キロの練習でした。
二日目は、それを二周して180キロの練習をし、
三日目は雨のため軽く乗り60キロ程度の練習をしました。
今回の合宿で、普段集団練習ができていないふたりにとってとてもいい練習になり、また補給のタイミング、アップダウンでのギアのかけかた、登りでのダンシング、準備、調整の重要さ、たくさんの物を学べた合宿になったと思います。
なにより、練習に活気が生まれていたことがよかったと思います。
岡地もこの合宿で、ロング練や集団走行を経験できシーズンに向けてやっと勢いづいてきたかなと思います。
三日間という短い期間でしたが濃い一日一日を過ごせたので今後に活かせる合宿になったと思います。
また、三月末にある合宿でもシーズンに向け練習に励んでいきたいと思います。
今回はお疲れ様でした。
レース班主将
濱口智貴
2012年3月8日木曜日
2012年3月4日日曜日
2012年3月1日木曜日
2012年2月25日土曜日
サイクルサッカー練習報告
シュート練習10x2ドリブル5分パスパス5分ドリブルシュートしました。
今週の反省点は、パスとトラップ精度をあげることだと、思いました。
2012年2月16日木曜日
平成23年度追いコン
マネージャーの久保山です(^^)
本日は少し追いコンについて。
私が入学してからずっと
お世話になっている先輩方が
3月13日に卒業されます。
自転車部では3月3日に追いコンを
行います。
今年は場所を変えまして
和風居酒屋「くらや」という
お店にしました!
私が勝手にお店を選びましたので、
何か不都合があれば久保山まで
なんなりと(^o^)!(笑)
OB・OGの皆様にははがきを
送っていますが、
宛先不在で戻ってきている方が
いらっしゃいますので、
ブログにも書かせていただきました。
少しでも多くのOB・OGの皆様に
4回生を送り出していただきたいと
思いますので、ご参加お待ちしております!
日時:平成24年3月3日(土)
場所:梅田 和風居酒屋「くらや」
地下鉄御堂筋線梅田駅徒歩5分
OSビル・大阪富国生命ビルの間の
道を真っ直ぐ行くと着きます!
よろしくお願いします(^^)
マネージャー 久保山
2012年2月11日土曜日
金曜練習報告
立命館のOB小西さんと
榎本さんで
トレーニングルームで
筋トレについて色々と
おしえていただきました
ひとつひとつ丁寧に
また
メニューの中で自転車の動作
で必要な筋肉を部分的に
鍛えられる
テクニックを教わりました
身体を鍛えるという
考え方が変わり良い刺激を
もらいました
濃い内容だったので
翌日は筋肉痛で
階段を上るのがつらいです(笑
小西さん榎さん
昨日はわざわざ
ありがとうございました
ではお疲れ様です
レース班岡地
2012年2月4日土曜日
2012年2月2日木曜日
2012年1月28日土曜日
土曜練習報告
湯の花と妙見山をいって帰ってきました
テスト明けにしては
なかなかペースよく順調にいけたと思います
途中でみぞれがふってきたので
体力を奪われてしまいました
また路面が濡れていたので
下りは十分に気をつけていきました
愛用していたヤマザキ店が
2月からなくなるそうなので
補給などには
気をつけていきたいです
ではお疲れ様です
レース班 岡地
1/28 練習報告
2人にしてはいい練習ができ、着実に力は付いてきているのでこの調子で冬場はロングを増やしたいです。
今日はお疲れ様でした
レース班主将
濱口智貴
2012年1月27日金曜日
1/26 練習報告
周回コースを3周回フルでもがき心拍を上げる練習をしました。またコーナーの立ち上がりも意識しました。
帰ってきて腕立て背筋腹筋を5セットスクワット足あげ、整備をして今日の練習を終えました。
気温のせいか指先に上手く力が入らない時が多々あるので対応していきたいです。
以上です
レース班主将
濱口智貴
2012年1月26日木曜日
練習報告
今回は岡地と筋トレを行ないました。
大学のジムに最近通うようになり、結構筋肉がついてきたと思います。
また石井さん、自転車に必要な筋トレのメニューなど教えてください。
サイクルサッカー班、二回
田中
2012年1月17日火曜日
2012年1月15日日曜日
1/14練習報告
あけましておめでとうございます。 お久しぶりです。田中です。 今回の練習は足腰を鍛えるメニューを中心にしました。 ダッシュターンやバック走など基礎練のタイムをはかり、一定のタイムを切ることを目標にしました。 練習後に森本と筋トレをしました。森本は春休みが終わるまでに、腹筋を割る事を目標にしました。 頑張って続けてもらいたいです。 サイクルサッカー班、二回 田中 |
2012年1月14日土曜日
1/14 練習報告
今日は寒さ対策も出来て順調に足を回す事が出来ました。
ただ肺がいつもより苦しかった場面が多々あったので、やはりハイパワーでもっと心拍数を上げる練習をしなければならないと思います。
今日は以上です
レース班主将
濱口智貴
1/12 練習報告
また、最近も温熱蕁麻疹と思われるものが発症しているので、とても困っています。通院での治療で改善されるようにしています
報告は以上です
レース班主将
濱口智貴
2012年1月13日金曜日
練習報告(木曜)
これで、しっかりとローラーしようと思います。
では、練習報告へ
練習内容…筋トレ
メニュー…ベンチプレス(胸筋)レッグカール前後(大腿筋)ラットプルダウン(背筋)レッグアダクション(内転筋)を各25キロを10回×5セットを2回しました。
背筋や大腿筋はまだ楽に感じるのですが、ハムストリング・胸筋・内転筋はヤバいぐらいしんどいです。
週に一回は筋トレを取り入れて行きたいと思います。
オリックスファンの竹田
2012年1月12日木曜日
サイクルサッカー練習報告
今日の反省点は、トラップを正確にしていくことだと思いました。
サイクルサッカー班 一回 森本
1/11練習報告
パワーMAXではハイパワー練習をし、トータル的にあまりよくなかったので今後も同じ練習を繰り返しレベルアップに努めていきたいです。
以上です
レース班主将
濱口智貴
2012年1月10日火曜日
練習報告(月曜)
新成人の皆さんおめでとうございます。たぶん、実感ないと思うけど………まぁそんなもんだと思います
では練習報告へ
練習内容…筋トレ
メニュー…ベンチプレス・レッグカール(前後)・ラットプルダウンを各25キロを10回5セット
かなり上半身と太ももがかなりキテます。
筋トレに関しては岡地が一番詳しいので、色々と聞いて実施していきたいと考えてます。
ではこんなところで
竹田
2012年1月9日月曜日
2012年1月7日土曜日
サイクルサッカー練習報告
サイクルサッカー班 一回 森本
土曜練習報告
いって高槻で折り返してきて
帰ってきました
距離的には100キロぐらいです
向かい風続きで
精神的にきつかったですが
調子としてはよかった方でした
部室に戻って
背筋を鍛えて終了しました
ではお疲れ様です
レース班 岡地
練習報告
お久しぶりです。色々とありまして全くと言って更新できてませんでした、竹田です。
石井監督から2012の目標をと言う事ですが、やはり私生活では就職活動ですね。後は、ちゃんと卒業することです。競技面では今年最後の学連でインカレロード出場が最大目標です。学連以外だと地元から近いけいはんなでの優勝です。
就職活動との両立が難しいですがしっかりと成し遂げて行きたいです。
では、練習報告に移ります。
今日はLSDペースで100キロ走りました。ギアは高校ギアを使い、インナー固定。心拍は170以上に行かないようにしながらのダラダラとした練習でした。
1月中はLSDを中心にベース作りと減量に取り組んで行きます。
練習目的…正月太りの解消・シーズンに向けてのベース作り
距離…約100
心拍…最高166 ・最低127・平均148
写真は地元の自転車屋の人達と行った初日の出です。(パンクして迷惑をかけたのは秘密です)
竹田
2012年1月6日金曜日
11/5
今年からも日々の練習を綴っていくのでよろしくお願いします!
今日は筋トレ腕立て1分×3、スクワット、足あげ、腹筋を繰り返し固定ローラーでペース走、10もがきを数回して終わりました。
今日は以上です
今年もどうぞよろしくお願いします!
レース班主将
濱口智貴
2012年1月1日日曜日
新年のご挨拶
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
昨年中はあまり関与できなくて申し訳ありませんでした。
今年は、少しでも多く皆さんと過ごせるようにすることが目標です。
是が非でも、自転車部が飛躍できる年度としたいと考えています。
ともに頑張りましょう。
質問!!
全員の目標を教えてください。
<ロード・トラック班の方へ>
先日、日本学生自転車競技連盟の公開文書に、今年度の大会日程が発表されました。
同時に参加基準も更に厳しいものに変更されました。
http://www.remus.dti.ne.jp/~jicf/jicfrc.html
http://www.remus.dti.ne.jp/~jicf/2012-sanka_kijun_1218.pdf
クリテリウムやトラックのシリーズ戦で、参加資格を獲得しなければ公式の選手権に出場もできません。
長期のプラン、短期のプランの立案を行い、少しずつ目標を達成していきましょう。
・シクロクロスが学連公式競技になろうとしています。
その時が来たらすぐに力が出せるように準備をしてください。
自転車の入手、トレーニングの工夫なども必要です。
<サイクルサッカー班の方へ>
先日全日本選手権を見させていただきました。
すごく迫力ある試合が多く、圧倒されました。
私なりにですが、レベルの高さ、目指すべきものが見えた気がしました。
メンバーの皆さんは、春、夏、秋にあるリーグ戦やトーナメントで一つでも勝つために、日常のトレーニングの見直しを図り、綿密な計画を考えてください。
今よりも、やった分だけ、必ず伸びます。
12月の全日本選手権で、存在感のあるチームを目指して、チーム作りをしてください。
それではみなさん、良いお正月をお過ごしください。
監督 石井 章