今日は河川敷の往復２本とローラー30分を１本をしました。

河川敷の練習では風よけの為に前の人につく練習と、先頭での手信号などの練習をしました。

ローラーの練習では軽いギアで回す練習をしました。

今日の河川敷での反省は、
まだまだ恐怖心があり前の人に近づけず風よけがうまく出来なかったことと、手信号の時にうまくバランスが取れなかったり合図が左右反対だったりしたことです。

ローラーでの反省は、
特に最後のもがきの時に体がバウンドしてしまっていることです。

もっと数をこなして早く集団で走れるように練習していくことと、体幹を鍛えることが必要だと思いました。

以上
レース班１回生 吉田裕太

今日は河川敷往復とローラー練習(CDC110:20分x1)をしました。

河川敷は
私→松尾→吉田→岡地さん
の順で走行し、前を引く練習をさせてもらいました。


今日の反省は、落ち着きのない運転で安全な走行ができなかったことです。

ペースのキープと追い越しのハンドル操作の急さが特に目立ちました。

従属する走行者への配慮が足りなかったのを反省します。

安全第一を意識してこれからの練習頑張ります。

以上
レース班 一回 吉村泰英

レース班下島です

5月27日土曜日に比叡山ヒルクライムレース19歳以下の部(出走20人)に参加しました。
コース紹介
距離8,4km(前半約6km上り、後半約2km下り)
平均斜度4,2%でした。

レース序盤から先頭グループ(4人)に入り逃げていましたが、5km地点で僕だけがちぎれてしまいました。その後2人に抜かされ、6位でゴールしました。

本当に悔しかったです。
これをバネにして今後の練習を頑張ります。

以上です。

レース班の松尾です。

今日は京都の美山ロードレースでした。


C2の4周回で参加しましたが、落車して失格してしまいゴールすることが出来ませんでした。


先頭集団のなかには入れていたので、あとはあまり焦らないことが必要だと思いました。
でも焦る気持ちがあるということは自分に実力が無い証拠なのでこれからもっと精進していきます。

ロード練習

今日は川久保君に引っ張ってもらいながら河川敷を走行しました！


往路では川久保君の後ろに付いて走行しました。


帰路は片脚ペダリングで脚を鍛えました。


夜間の走行だったのでライトと川久保君の手信号だけが頼りで運転が怖かったです。


以前より右のペダリングが少しだけ上達した気がしたので喜びを感じました。


今回は引いてもらうばかりだったので、早く引けるようになれるよう励みます。


以上
レース班 一回 吉村泰英

サイクルサッカー班練習報告

最近導入した朝練ですが
朝練は、時間のせいで
人数も少なく眠いですが
普段の練習で、できないことや
新しいことを色々できるので
これからも続けていきたいと
思います。

サイクルサッカー班 二回生 森本

練習報告

今日は一回生福山と河川敷にいって手信号、先頭交代など基礎を教えました
風が追い風ということもありましたが
はじめてにしては
最後までペースよくついてきたので驚きました
今日までに三本ローラーでしっかり追い込めていた
成果だとおもいます
この調子で頑張ってもらいたいです

一回生と練習が終えたあとは個人練習で舞洲で周回
10周しました
直線300,400mのもがきをいれ
一周回ごとにギアを一つあげる練習をし後半になるにつれ必然的に追い込める形にしました
平地の速度をあげるため暫くこの練習を続けようとおもいます
以上です
レース班 二回岡地

5=?iso-2022-jp?B?GyRCN24bKEI=?=19=?iso-2022-jp?B?GyRCRnxOfT0sGyhC?= 報告

今日は関西サイクルスポーツセンターでバンク練習でした。今回が人生初めてのバンクということで緊張しっぱなしでした。先輩方に教えていただきながら赤バンから徐々に上へと少しずつ慣れていきました。初のバンクで初のタイム計測も行い、200メートルハロン、1km TT がそれぞれ13″6、1'24でした。このタイムはずっと記憶に残ると思います。これからはインカレに向けて、この記録をどんどん縮めていくために練習を重ねていきます。
一回生 川久保

ローラー練習

今日は福山•吉田•吉村で30分を２本と20分を1本と筋トレ（腕立て1分×2、腹筋100回、スクワット30）をしました。


ペダルを回せるようになってきたのですが目標ペースにまで上がらず苦しい内容でした。


走行のブレが目立ち、無駄な動きが多かったのを感じました。
筋肉は入部時より付いてきたので引き脚をもっと意識して、速度を補っていきたいです。


以上
レース班 1回 吉村

バンク練習

5月19日
関西サイクルスポーツセンターにて、バンク練習を行いました。
一回生を連れてのバンク練習でロード、ピストを使いバンクに慣れさせる練習をしました。

今回は立命館の一回生森くんも参加してもらい、とてもいい練習が出来ました。
48×15のギアで1000スピ×2、ロケット×3、フライングチームスプリント×2、ハロン数回。
回転を意識しスピードを下げないように気を付けました。
次は6月3日にバンクに入ります。

石井監督、竹田さん、マネージャーの方々サポートありがとうございました。

以上
レース班濱口智貴

レース班の松尾です。


今日はバンク練習でした。今日は48の15を使って練習しました。
全然回せていないのでスピードも出ず、タイムもよくありませんでした。

スタンディングの力の入れ方がまだ不十分でした。
足はもちろんですが上半身や体幹が足りないと改めて実感しました。
これからもっと鍛えて回せるようにします。

サイクルサッカー班練習報告

今日は、岩崎さんが来てくださいました。
今日は、いつもの基礎練習を二倍ぐらいした後に、５試合しました。
かなりきつかったですが、試合展開の新しい可能性を引き出せたと思うのでよかったです。

サイクルサッカー班 二回生 森本

レース班の松尾です。


今日は勝尾寺で練習しました。
4.4kmの上りを登ってから1.5kmの上りを3往復しました。


何ヵ所か速度が出やすい箇所がありましたが足がなくてあまり踏めずスピードが出ませんでした。
距離的には短いので平均速度ももっと上げて走れるようになりたいです。

レース班の松尾です。


今日は舞洲で練習しました。
舞洲の周回コースの3周をT.T方式で走り、
二人一組で4周走って各周の最後の坂をスプリントするのと
2周のT.Tをしました。

今日の反省は、ペース走が出来なかったことです。
T.Tのときに向かい風に負けてしまったのでタイムロスになってしまった。
何度も踏んでしまっているのでペースを保って足を回し、必要なときにだけ踏んでという走りを出来るようにしたいです。

あと少し軽めのギアでよく走るのでもう少し重たいギアで走れるようにしようと思います。

サイクルサッカー練習報告

今日は宮川さんが、練習を見に来てくれました。
キーパーのコツ等を教えてもらい、すこし気持ちに余裕ができて落ち着いてボールをキャッチできるようになったので、とてもよかったです。

サイクルサッカー班 二回生 森本

練習報告

5月11日、今日は下島と河川敷まで行き、2km程度の平地を2人でチスプの練習をしました。
最高時速60kmに下島がついて来たのでなかなか力がついていると思います。

個人的にはポジションに違和感があり、回転が少し悪くなっていたので、そこを改善していきたいです。

以上です。
レース班濱口智貴

今日は、朝練をしてそのあと部室で後輪を組みました。
後輪を組むのは、二回目となるので、一回目より速くなりました。


サイクルサッカー班 二回生 森本

サイクルサッカー練習報告

今日は、ダッシュターンの悪い癖がよく出てしまっていて、落車も多かったので明日の朝練で徹底的に直したいと思います。

サイクルサッカー班 二回生 森本

5月10日
今日は河川敷コースに一回生吉村、岡地と練習に行きました。
自転車の乗り方、ペダルの付け方など教えました。
これからの上達が楽しみです。

レース班濱口智貴

5月9日
今日の練習は、こていローラーで20秒×5、15秒八割＋15秒×3、1分もがきを行いました。
1分もがきの時に後半30秒での減速が以前より少なかったので、力がついてるのが実感でき、よかったです。
この調子で明日からも練習に励みます。

レース班濱口智貴

今日は五限おわりに舞洲で練習をしました行きは40キロをキープでついてから
周回では坂ダッシュ
だいたい30秒ぐらいのもがきをいれながら10周回しました
最近ダンシングのフォーム改善をした結果、スムーズにペダルが回せるようになったので感覚を忘れないように練習したいです
以上です
レース班岡地

練習報告

今日は大学〜高山公民館往復でした。高トルクで踏めるようになるため、重めのギヤで登り、また公民館手前の登りでは、先輩のアドバイスを参考に20秒もがき×4しました。下りでも足を止めることのないように踏んで行きました。徐々にですが力がついてきている感があります。この調子でどんどん鍛えていきます。一回生 川久保

試合結果報告

5月5.6日と京都向日町競輪場で第32回西日本学生選手権自転車競技大会がありました。

結果は、普及1kmTT1:14:7で19位、本戦ケイリンは敗者復活で2位で予選敗退という結果でした。

今回、調子はかなりよく練習のせいかも出ていたと感じれる試合になったのですが、まだまだ自足がないこと、戦術の工夫が足りないことが分かりました。

やはりバンクでの練習を増やし、400mフルにもがける足を作らないとケイリンでは、勝てないのが分かりました。

また試合には、新しくレース班に入部してくれた部員達が見学にきてくれて刺激を与えることが出来、よかったです。

これからの練習も一回生含め、皆で頑張っていきたいと思います。

今回はサポートできて下さったたくさんの先輩方、石井監督、また二日間朝早くから運転して下さった竹田さん本当にありがとうございました。

これからも練習に励みます。

以上です。

レース班主将濱口智貴

 

レース班の松尾です。


5日と6日に向日町の西学のトラック大会がありました。
200T.Tとケイリンに出場しました。
200T.Tは自己ベストを出すことができましたが、B基準をきることはできませんでした。
ケイリンは予選には上がれず、敗者復活戦でも上がることはできませんでした。
ケイリンの敗因は単に練習不足というのもありますが、戦略ミスもあったと思います。
実力に差があるとわかっていながら同じようにかけてしまったので、それでは意味がありませんでした。



ケイリンをやるにしてもまず踏む力をもっとつけたいと思いました。
もう少し重たいギアで走れるようにしようと思います。

練習報告

お疲れ様です。 この前赤のケルビムのBBが完璧に潰れてしまい、練習前にパーツを載せ替え練習をしました。 森本と静止パスを集中して行い、パスの精度は少しづつ上がっていると実感しました。しかしパスの速度を上げると、コントロールが難しくなります。速度とコントロールを着実に伸ばしていこうと思います。 今日驚いたことは、森本のパスが上手くなっていること。春の成果が少しみえて嬉しかったです。 西川は少しずつですが自転車に慣れてきたようで、車輪を左右に振ることができてきました。 三回、田中

昨日のバンク練習の報告をさせて頂きます。
参加者は濱口、岡地、松尾、関大長光さん、大産大倉、岩指です。
500mバンクで
周回25周→200mハロン×2→濱口長光200mロケット×4→他2000mスピ×2、1000mスピ×2→フライングチスプ濱口長光松尾250m交代×2→大倉岩指ポイント練習3周回インターバル、250mもがき×3→長光200mハロン（番手松尾大倉）→濱口1kmTT
練習内容はこのような感じで行いました。
僕、松尾はケイリンを意識した練習ができ、とても充実した練習となりました。
個人的には最後の1kmTTで練習後にディスクをつけて、1分14秒が出たので練習の成果が出たことを認識できよかったです。
岡地は途中ダウンしてしまい最後まで練習に参加できなかったのでもっとトラック練習に連れていくようにします。

レース班濱口

練習報告

今日は高山公民館まで行ってきました。僕は低いトルクで回そうとするところがあるので、トルクをかけていくことを意識しました。今回の収穫は、片足ペダリングの成果か、踏み足も引き足も自分の入力すべてが推進力に変わる感覚を感じられたことです。この調子で練習を積んでいこうと思います。 一回生 川久保