レース班1回生の松尾です。
1月24日の行田クリテはDNFでした。
前回の行田クリテは6位だったのにとても残念でした。
次の西チャレでは後悔のない走りをしたいと思います。

今日は勝尾寺で練習してきました。
いつも登っている高山の分岐まで行ってからまっすぐ登って寺の方へ行き
1.5�の登りがあるので今日はそこを３回登りました。
脚が痛いので今日は３回にしました。
これからは回数をもっと増やして練習します。

試合結果報告

日曜日に埼玉の行田市で行われたクリテリウムの試合に出場してきました。1/6のリベンジとして完走を目標に頑張ってきました。

当日はかなり風が強く、落車もかなり見かけました。自分は最初から位置どりをミスして最後尾をずっと走っている感じでした。前に出たいと思っても詰まっていてなかなか間から抜く事が出来ませんでした。また、風が強かった為逃げるのも難しく、みんなフラつきながらの走行でいくタイミングがわからないまま走って、やっとアタックをかけて集団を抜け出して前の集団に追い付こうとしたら先頭から一分の差がついてしまいＤＮＦで終わってしまいました。

今回のレースの反省点は最初の位置どりです。そして攻めの積極性です。今回は慎重にいき過ぎて自分の走りが全然出来ませんでした。前回のレースではうまく出来ていたので、試合の攻めたタイミングなどをしっかり頭で整理しながら次のレースでは完走できるようにしたいです。

 

最後に、竹田さん、平松、２日間のサポートありがとうございました。

 

以上です。

 

レース班 一回生 吉田裕太

2/24埼玉行田クリテリウム

レース班の下島です。
1/6の行田クリテのリベンジということで、松尾と吉田と三人で試合に出てきました。

レースは3A,3B（各21人）に別れての出走で、今回は3Aでの出走でした。
当日は過去に経験しなことのない爆風が吹いており、横風で車体が傾くほどでした。
出走後は、前回序盤から飛ばしすぎたので、メンバーの様子を見ながら行こうと決めていました。しかし、思いのほか先頭との距離が空いていたので追いつこうと焦りが出てしまい二周目のコーナーで単独落車してしまいました。
ニュートラリゼーションを使い次の周から復帰をし、前5人、後ろ5人の10人ほどの集団に戻ることができました。その後、前5人の集団まで走って追いついたので、何度かスプリントに絡みました。

結果は4位でした。

スプリントをしてる時には1位～3位の人との差を強く感じました。
落車をしていなくても順位は変わってなかったです。

しかし、前回のスタミナ不足でDNFとなった反省を生かして、今月は練習で距離を乗っただけあって後半のバテを感じることはなかったので、練習の成果はしっかり出ていたと思います。

目標はC2昇格だったので、目標達成はできませんでしたが、少しだけ近づけたと思います。

課題も見つかったので、これからの練習に変化を付けて行こうと思います。

今回サポートしてくださった竹田さん、平松、2日間ありがとうございました。

以上です。

2/24埼玉行田クリテリウム

ƒŒ[ƒX"ǂ̉º"‡‚Å‚·B
1/6‚̍s"cƒNƒŠƒe‚̃Šƒxƒ"ƒW‚Æ‚¢‚¤‚±‚ƂŁA¼"ö‚Æ&lsqauo;g"c‚ÆŽOl‚ÅŽŽ‡‚ɏo‚Ä‚«‚Ü‚µ‚½B

ƒŒ[ƒX‚Í3A,3BiŠe21lj‚É•Ê‚ê‚Ă̏o'–‚ŁA¡‰ñ‚Í3A‚ł̏o'–‚Å‚µ‚½B
"–"ú‚͉ß&lsqauo;Ž‚ÉŒoŒ±‚µ‚È‚±‚Æ‚Ì‚È‚¢"š•—‚ª‚¢‚Ä‚¨‚èA‰¡•—‚ÅŽÔ'Ì‚ªŒX‚­‚Ù‚Ç‚Å‚µ‚½B
o'–Œã‚́A'O‰ñ˜"Õ‚©‚ç"ò‚΂µ‚·‚¬‚½‚̂ŁAƒƒ"ƒo[‚Ì—lŽq‚ðŒ©‚È‚ª‚çs‚±‚¤‚ÆŒˆ‚ß‚Ä‚¢‚Ü‚µ‚½B‚µ‚©‚µAŽv‚¢‚Ì‚Ù‚©æ"ª‚Æ‚Ì&lsqauo;——£‚ª&lsqauo;󂢂Ă¢‚½‚Ì‚Å'Ç‚¢‚‚±‚¤‚Əł肪o‚Ä‚µ‚Ü‚¢"ñŽü–ڂ̃R[ƒi[‚Å'P"Æ—ŽŽÔ‚µ‚Ä‚µ‚Ü‚¢‚Ü‚µ‚½B
ƒjƒ…[ƒgƒ‰ƒŠƒ[[ƒVƒ‡ƒ"‚ðŽg‚¢ŽŸ‚ÌŽü‚©‚ç•œ&lsqauo;A‚ð‚µA'O5lAŒã‚ë5l‚Ì10l‚قǂ̏W'c‚ɖ߂邱‚Æ‚ª‚Å‚«‚Ü‚µ‚½B‚»‚ÌŒãA'O5l‚̏W'c‚Ü‚Å'–‚Á‚Ä'Ç‚¢‚‚¢‚½‚̂ŁA‰½"x‚©ƒXƒvƒŠƒ"ƒg‚É—‚Ý‚Ü‚µ‚½B

Œ&lsqauo;‰Ê‚Í4ˆÊ‚Å‚µ‚½B

ƒXƒvƒŠƒ"ƒg‚ð‚µ‚Ä‚éŽž‚É‚Í1ˆÊ`3ˆÊ‚̐l‚Ƃ̍·‚ð&lsqauo;­‚­Š´‚¶‚Ü‚µ‚½B
—ŽŽÔ‚ð‚µ‚Ä‚¢‚È‚­‚Ä‚à‡ˆÊ‚Í•Ï‚í‚Á‚Ä‚È‚©‚Á‚½‚Å‚·B

‚µ‚©‚µA'O‰ñ‚̃Xƒ^ƒ~ƒi•s'«‚ÅDNF‚Æ‚È‚Á‚½"½È‚𐶂©‚µ‚āA¡ŒŽ‚Í—ûK‚Å&lsqauo;——£‚ðæ‚Á‚½‚¾‚¯‚ ‚Á‚ÄŒã"¼‚̃oƒe‚ðŠ´‚¶‚邱‚Æ‚Í‚È‚©‚Á‚½‚̂ŁA—ûK‚̐¬‰Ê‚Í‚µ‚Á‚©‚èo‚Ä‚¢‚½‚ÆŽv‚¢‚Ü‚·B

–Ú•W‚ÍC2¸Ši‚¾‚Á‚½‚̂ŁA–Ú•W'B¬‚Í‚Å‚«‚Ü‚¹‚ñ‚Å‚µ‚½‚ªA­‚µ‚¾‚¯&lsqauo;߂¯‚½‚ÆŽv‚¢‚Ü‚·B

‰Û'è‚àŒ©‚‚©‚Á‚½‚̂ŁA‚±‚ê‚©‚ç‚Ì—ûK‚ɕω»‚ð•t‚¯‚čs‚±‚¤‚ÆŽv‚¢‚Ü‚·B

¡‰ñƒTƒ|[ƒg‚µ‚Ä‚­‚¾‚³‚Á‚½'|"c‚³‚ñA•½¼A2"úŠÔ‚ ‚肪‚Æ‚¤‚²‚´‚¢‚Ü‚µ‚½B

ˆÈã‚Å‚·B

サイクルサッカー練習報告

今日は関西大学で関大、阪大、大経で合同練習をしました。
一回生同士で試合もできていい刺激となりました。
そして、阪大のOBさんなどからたくさんアドバイスをもらったのでこれからの練習に活かしていきたいです。

一回 満留

練習報告

レース班二回の下島です。
先週から今日までの練習を報告したいと思います。

2/12,13はリーダースキャンプに行ってきました。味の素の栄養学セミナーは良い勉強になりました。試合一週間前の食事戦略であるカーボローディングを実践しているところです。

2/14
家→大学→篠山コース→家
182キロ
この日は京都学園の友達を招待しての練習で、分岐点では大産大の川口とも偶然合流して人数が増えたので走りやすかったです。

2/15
自主練
固定ローラー、筋トレ

2/16
家→大学→舞州→家
130キロ
松尾と吉田と舞州に行ってきました。試合を意識して松尾と15周回のうち3周に一回もがくというスプリント練をしました。以前よりパワーがついてきたかなと思います。

2/17
家→大学→篠山コース＋筋トレ
157キロ
川口と松尾と走りました。補給が少ないためか途中バテました。

2/18
練習OFF
筋トレ

2/19
雨のため自主練
固定ローラー＋筋トレ

2/20
家→大学→篠山コース→大学→家
182キロ
松尾と吉田と関大の岡田、川原、北中さん、京都学園の友人を招いて練習しました。
人数も多く、坂でのペースアップがとても良い練習になりました。補給も注意して摂ったので最後までペースを落とさず走ることができたのでよかったです。

今日から2/24日の試合まで各自で調整をするので、試合で良い結果が出るように頑張りたいと思います。
以上です。

練習報告

先週木曜日にまた130kmのコースを走りました。

天候も良くとても走りやすい日でした。体のコンディションも良くいいペースで走れていたのですが、折り返してすぐの登りで右膝裏に違和感を感じ、満足に走れませんでした。診察してもらったところ筋を痛めていました。

アスリートとして試合前にコンディションを整えられないことは絶対にしてはいけないことなので反省しつつ、試合までに回復させるできるだけの事はしてベストを尽くしたいと思います。

 

以上です。

 

レース班 一回生 吉田裕太

レース班1回生の松尾です。
昨日は舞洲でスプリント練習をして
今日は篠山まで走ってきました。
太股のところがたまに痛むのが少し恐いですがその痛みはちょっとずつおさまってきています。
レースまでには完治するよう入念にストレッチをしています。
レースまであまり時間がないので最後の調整をしていきたいと思います。

レース班1回生の松尾です。
今日も約130�のロング練習に行ってきました。
前回と同じで篠山まで行ったのですが
前回と比べると足が疲れてくるのが遅くなったような気がします。
ですが足の疲労も前回に比べて増しています(笑)
ストレッチ時間かけたいと思います。

練習報告

一回生の川久保です。

現在僕は帰省しており、
地元鹿児島での練習をしています。

6日〜8日は3kmほどの登りを
2ヵ所含んで30kmほど走るだけでした。

9日は220kmほどの練習にいきました。
家から226号線沿いに
武岡経由で吹上、笠沙を通り
野間池まで。

そこからは南さつままで戻り
知覧から頴娃と帰りました。

今回走った北薩地域は
山メインで、ずっと
登っては下ってを
繰り返します。


10日の日曜日は
平地メインで230キロほど
の練習を組んでいたのですが
思いの外、体にダメージが
あったので、家の周りの
2キロほどの周回コースを
インナーを使い軽く回しながら
30周しました。

この練習は日を改めて
行おうと思います。

久しぶりに走る地元は
とても気持ちよくて
自転車の楽しさを再発見
したようです。


あと2週間ほどかけて
乗り込んでいきます。

今日は下島さんと松尾の三人で約130km走りました。初めてのコースを走って新鮮さがあってとても走り易かったです。いつも同じコースだったので気分転換にもなりました。

内容としては、勝尾寺を登っている時はキツくてその後にちぎれていかないか心配でしたが、今日は調子が良くてみんなについて行くことができました。ただ、登りの時のケイデンスが下がり気味なので普段から軽いギアで回転数やペダリングを意識して走って行きたいです。

 

明日はオフなのでしっかりストレッチをしたり食生活を気を付けたりしてしっかり体を休めることに努めたいです。

 

以上です。

 

レース班 一回生 吉田裕太

レース班1回生の松尾です。
今日は約130�のLSDでした。
篠山まで行ってそこで折り返して帰ってきました。
スローとは言っても登りはなかなか辛いものになりましたが
今日は天気が良かったのでとても走りやすかったです。
まさにLSD日和でした！

練習報告

レース班二回の下島です。
今日は松尾と吉田を連れて、
勝尾寺→亀岡→篠山→一庫ダム（130キロ）の新しいコースを走りに行ってきました。
LSDを意識して距離を稼ぐことを課題にしていたのですが、今日のコースは道も綺麗で、とても走りやすく課題にピッタリでした。
登下校も自走して、過去最長となる一日180キロ走れたので、現在の課題であるスタミナ強化のための良い練習になったと思います。
この時期の長距離練習は補給と防寒がとても大切になってくるので、部員の準備が万全かどうか注意しながら練習したいと思います。以上です

レース班1回生の松尾です。
今日は舞洲で15周一定のペース維持を目指して3人で回しながら走りました。
目標よりも3分ほど遅く、ペースは少し乱れぎみでした。
速いペースを維持できるように意識したいと思います。

練習報告

木曜日に下島さんと松尾の三人で100km弱走って練習しました。

勝尾寺→五月山→勝尾寺と登って体力をつけながら登りの練習をしました。しばらく、テスト期間であまり練習できていなかったので体を慣れさせる意味ではいい練習ができたと思います。

しかし、あまりにも他の部員と差がありすぎていてスプリントをかけられた時などついていけていないので、特に登りなど苦しい時に必死に食らいついてちぎれないように頑張っていきたいです。

 

以上です。

 

レース班 一回生 吉田裕太

レース班1回生の松尾です。
今日は下島さんと吉田と3人で100�弱走ってきました。
今回は初めて五月山というところを登りました。
斜度が13％くらい、6�の登りで
とても良い練習コースでした。
これからの練習でも登っていきたいです。
スプリント力をつけると共に登りも速くなりたいと思っているので今日の練習もとても良い練習になったと思います。

練習報告

ƒŒ[ƒX"Ç"ñ‰ñ‚̉º"‡‚Å‚·B
¡"ú‚͏¼"ö‚Æ&lsqauo;g"c‚ð˜A‚ê‚āAŸ"öŽ›`ŒÜŒŽŽRƒR[ƒXi–ñ100ƒLƒj‚ð"o‚Á‚Ä‚«‚Ü‚µ‚½B
‰‚߂Č܌ŽŽR‚ð"o‚è‚Ü‚µ‚½‚ªAŽÎ"x‚ª—\'zˆÈã‚ɃLƒc‚­‚Đh‚©‚Á‚½‚Å‚·B
s‚«&lsqauo;A‚è‚àŽ©'–‚µ‚½‚̂ŁA—ûK‚ƍ‡‚킹‚Ä140ƒLƒ‚É‚È‚è‚Ü‚µ‚½B
ƒeƒXƒg–¾‚¯‚Å&lsqauo;v‚µ‚Ô‚è‚̃[ƒh—ûK‚Æ‚¢‚¤‚±‚ƂŁAŽÊ^‚ðŒ©‚Ä‚Ì'Ê‚èƒoƒeƒoƒe‚Å‚µ‚½‚ªA‚±‚ê‚©‚ç‚Ì—ûK‚Å'Ì—Í‚ð–ß‚µ‚Ä‚¢‚«‚½‚¢‚ÆŽv‚¢‚Ü‚·B
–¾"ú‚ÍŽ©Žå—û‚Æ‚¢‚¤‚±‚ƂŁAƒ[ƒ‰[‚ō¡"ú‚Ì"æ‚ê‚ð‚Æ‚èA–¾Œã"ú‚Ì•'B—û‚É"õ‚¦‚Ü‚·BˆÈã‚Å‚·B