課題

お疲れ様です。レース班3回生の疋田です。

今からテスト週間に入って忙しいと思います！しかし計画的にやっていれば忙しかくないはずです。私は今回､計画的に行っているのでめっちゃ楽です笑

それは練習においても言えることだと思います。やれるうちにコツコツと…
と言うのがこれからの困難を乗り越えていく上で重要な事だと思います。

それでは私はインカレまでにコツコツと何を目標に何をすればすればいいのでしょうか。以下3点を課題にしていきたいと思います。

①神経系の発達

去年は重いギアに頼りすぎていました。しかし競輪試験では49-15といった軽いギアです。そこから自転車において回転力が必要かと思われるので軽いケイデンスをなるべく使うと共に今年から取り入れたプライオメトリックで神経系を発達させたいです。

②1kmTTの記録更新

関大合宿で「1KMTTが強い選手は全て強い」と言っていた事が印象に残っています。以前試合で200FTTで3番手であがったのに対戦で1kmTT強い相手にあたり､結果負けました。そこで本当に1kmTTを強化する必要性があると感じました。ミドルパワートレーニングを継続的に取り入れて耐乳酸対策をしていきたいと思います。

③ウエイトトレーニングによって底力をあげる
。
これはただ単に挙上量が増えれば踏める力が大きくなるからです。主に今年はハムストリングの強化をメインにしつつ下半身に負けないように上半身もバランス良く鍛えて行きたいと思います。

仕上げはしっかりと乗り込んで今年こそスプリントでA基準を切りあわよくば10秒台を出してインカレでベスト16まで残れるように頑張りたいと思います。

レース班 3回生 疋田 峻一

論文巡り

こんにちは。最近過食の止まらない三回生のくりたです。みなさんテストは大丈夫ですか？秋学期の単位は気が緩みがちなので気合い入れて取りに行ってください！！
そして今僕は卒論のために色々な論文を漁っています。これが結構面白くてためになる内容ばかりで、読みふけってしまい卒論が書けません笑。気になるトレーニングや強くなりたい種目をこのタイミングで調べてみてはいかがですか！トレーニングの知識が増えるとレースに適切な練習を取り入れられるようになるので強くなれると思います。特に一年生まだまだ競技できる期間が長く伸びしろがあるので調べてみてほしいですねー(｀・ω・´)。
では本日は失礼しますm(_ _)m

目標へ向けて

　こんにちは！二回生の三浦です。
今回は最近の練習の様子を報告させていただきます。
　まず冬休みの間についてですが、正直あまり乗れてはいませんでした。さらに筋トレも出来なかったので以前よりも筋力は落ちている感じがします。
　冬休み明けからは筋トレを再開したのですがスクワットをした翌日階段を降りられなくなるほどの筋肉痛に見舞われました。ロードの方はそれほど落ちている感じはなかったのでこれからガンガン調子を上げていこうと思います。
　僕の当面の目標は明治神宮でc2昇格と4kmで4分50秒を出すことなので平地を引くときは誰より長く引くようにしています。もちろん山も気合いをいれて頑張っています。僕は4km はあまり心配していないのですがロードはとても不安です。いつも結果が出ないからです。ただ結果が出ないのは負けたのを実力のせいにして技術面や走り方をないがしろにしていたところもあると思うので、実力を磨きつつ色々考えつつ頑張っていきます！

登坂中

おはようございます、現在テスト期間の山を登ってる途中なのですが千切られかけのレース班一回寺西です。

テストの日と堺浜の試合が被ってしまいレースを断念せざるを得ない状況になりました‥。

せっかくの機会でしたが残念です。
3月の神宮クリテリウムのために2月からの長期休暇、末からの合宿でしっかり練習したいと思います。
まだまだこんなこと言うのは烏滸がましいですが、同期、先輩たちにもいつか勝てるようになりたいので頑張ります。


自分の中で苦手な部分を克服していかないと勝負出来ないと思ってますが、全て完璧は厳しいのでそこは長所で補って自分の走り方を見つけていこうと思います。

オシャレは足元からでは無いですが、ホイールを換えて自分の自転車を益々愛でるようになりました、また少し傷が増えましたが‥‥

まだまだ寒い日が続いているので、インフルエンザ等にならないよう体調管理にも気をつけます。
ポジション沼に浸かっている寺西でした。失礼いたします。

アフターケアをしっかりと！

 お疲れ様です。２回レース班 稲田です。

いつも僕は競技のことについて書くことが多いのですが、今回は最近始めた練習後の習慣、アフターケアについて書きたいと思います。

僕が最近練習後に注意して行っているのは、まず食事です。練習が終わり、大学に帰ってきて30分以内に食事を摂るようにしています。これは、練習後30分以内の食事が疲労回復に効果があると言われているのでそうしています。

家に帰ってからはお風呂に入ったあとの、マッサージオイルを使ったセルフマッサージを入念に行うようにしています。今まで、マッサージオイルは使っていなかったのですが、使うことによってマッサージの質が高くなったように感じています。 

 日々の練習にしっかり取り組めるように、自己管理、コンディションの調整をしっかりとおこなっていきたいと思います。

今テスト期間なので、少し短めになりましたがこれで終わらしていただきます。

新年

お疲れ様です。そして、あけましておめでとうございます。１回生の加藤です。新しい年になってもう1ヶ月程が過ぎようとしていますが、未だにあまり自転車に乗ることが出来ずかなり辛いです。ただ、正月の時にも欠かさず体幹などをしているので、きっとこれからは乗れると信じて続けていきたいと思います。

近況報告

おつかれさまです。2年生の平林です。
先週はインフルエンザになり全く練習が出来ませんでした。体力が落ちてしまったので練習をして長い距離を走れるようにするところから始めたいと思います。
年末年始のインフルエンザにかかるまでは自転車を家に持って帰り奈良の方の葛城山の方や和泉市のアップダウンが激しい場所で平坦の回す技術を山や坂でも同じように回せるように練習をしていました。しかし、どうしても平坦より踏んで進んでいるのであまり上達したとは言えないです。
平坦の練習はツアーオブジャパンの堺ステージがすぐ近くにあるので、そこで周回練で1周のタイムを出来るだけ縮めれるように1周を走りれる力を考えながら走っていました。

次の試合には体力、筋力ともに元の状態に戻して、良い走りが出来るようにしたいです。

あけましておめでとうございます

レース班1回の佐々木です。

あけましておめでとうございます。

最近は少し暖かくなってきました。ですが、またとても寒い日が来るらしいので風邪をひかないように体調管理を整えていきたいです。

前の日曜日に久しぶりにバンクに行きました。最初は寒すぎて、凍えてしんどかったです。

なので休憩のときは、即ストーブの前に行きました。他の選手と取り合いになるかなと思ったのですが、意外に大丈夫でした。

ストーブの前にいくと次の練習が憂鬱になってしまい私にとっては逆効果かなと思いました。

期末テストも近づいてきているので、単位を落とさないように頑張ります。

今年もよろしくお願いします。

あけましておめでとうございます！

レース班3回生大西です！
2018年になりましたね！これから各々冬季のトレーニングや草レースに出場、合宿など、冬で寒くて走りに行くのも億劫な季節なのにやること多いですよね(笑)

今回は日頃の練習と2017年の振り返り、2018年の抱負を書いていきます。長くなるので飽きたら静かに閉じてください(笑)

僕はメンタルが強くないのでよく自転車から逃げます…
特に冬は寒いので出来たらお布団から出たくないです…(笑)
僕は練習する時は基本誰かとします。知り合いの方からライドのお誘いを受けた時は出来るだけ参加するようにしています。

今度もアワイチに行ってきますが、メンバーは僕よりも実力が上の方達なので足を引っ張らないように暴れようと思っています！
毎回そういう走り方をするのでちぎれたり、終わりがけにはソロライドなんてことはよくあって、日暮れギリギリに知らない道をひたすら走った時は立ち止まり泣きそうになったこともありました…

しかし、今は距離を走ることに抵抗を感じることはなくAV30くらいなら耐えれるようになりました！

ここまで走れるようになったのは1人では不可能に近いですが、一緒に走ってくれる仲間がいたからこそだと思っています！

2017年は一文字漢字で表すと「絆」ですかね。
ホントにたくさんの方に巡り会えた1年だったと思います。
そして2018年は…



どうなるんですかね…(笑)

まあ、次のレースは堺浜クリテリウムエリート(四戦すべて)と西日本チャレンジなのでとりあえずトレーニングをぼちぼち頑張っていきたいと思います。

p.s.数ヶ月前にボルダリングに目覚めました(笑)

あけましておめでとうございます。

凍え死にそうですね1年生の米田です。本格的に寒くなってきた今日この頃。僕は大学生になってから1度も風邪を引いていないので、このまま4年間風邪なしでいきたいですね。寒くなって膝が冷えて痛む頃ですが、早く完治させて快適な自転車ライフが送れるよう努力します。今年もよろしくお願いします。

冬の練習 真部

最近かなり寒くなってきてロード練に行くのが憂鬱になってきています。かと言ってローラーをするのもなかなかモチベーションが上がらず、そして今月はついにテストがあります。正月ボケもあり、この１月が寒さ、勉強、生活習慣の乱れが重なって一年で最もモチベーションを維持するのが難しい月だと思います。今は少なくとも週2の筋トレは続けていますがやはり自転車に乗った練習をしないわけにはいきません！
明日は年明け初の全体練です。久しぶりに全体練ということでとても楽しみです。山に練習に行くということで寒さ対策や凍結に注意して安全に頑張ります！

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今年の抱負

お疲れ様です！

一回生の長﨑です。

もう12日ですが、あけましておめでとうございます！

今回は題にある通り今年の抱負です。

が、その前に去年の振り返りをしたいと思います。

初戦は白馬村でした。結果は二日続けてのDNF。なんとも情けない結果ですね！

この時は、足も無ければ、テクニックも無いし、自信も有りませんでした。

次に岡山県であったダルガ峰ヒルクライムレースです。総合順位は55位と良くありませんが、学連のレースと違い、ほのぼのとした雰囲気のレースで楽しかったです。

そしてこの一週間後にあったのが、山形村のヒルクライムレースでした。

順位は37位でダルガ峰の時よりは、いい走りができました！

約6.5キロの登りを三回も登らないといけない上に、最後の1キロがかなりキツイという鬼仕様で、三回ともヘロヘロになりながら登りました！笑

次にあったのが、トラックの新人戦でしたが、色々なミスもあり、これといった結果は出ませんでした。(-_-;)

と、まぁ2017年はこんな感じでした。

前置きがかなり長くなってしまいましたが、ズバリ今年の目標は……ロードではc2昇格、トラックでは1キロTTと4キロTTでB基準を切ることです！

どちらも今の自分では厳しいですが、一つ一つ段階を踏んで最終的には、目標をクリア出来るようにしたいです！

以上長﨑の今年の抱負でした。

去年の振り返り 今年の抱負

お疲れ様です。3回生レース班の疋田です。

そしてあけましておめでとうございます。今年も大阪経済大学自転車部一同をどうぞよろしくお願い致します。

最近になって時が流れるのが本当に早く1日が以前の2倍近い早さで過ぎて言っているような気がします…忙しすぎます…！！！。

私事ですが最近マイピストを購入しました！笑

ホイールまで全部揃えましたよ…決戦用はさすがに手は出せませんでしたが泣

工賃を出すのは苦だったので全て自分の手で組み立てました。安い上にお任せするより一つ一つのパーツにこだわり組むことができて良かったのではないかと思います。うーん我ながらいいピストだ…！！！笑

ここ以降は自分の思いをタラタラーと綴っているだけなので悪しからず…。(笑)


さて話に入りますが3回生になってなぜピストを買ったのか。別にピストに今更何十万出さなくてもいいはずでした。心の中で思うことがありました。「このまま終わってもよいのだろか。」
お金に少し余裕もできたので学生の時にやれることはやろうと思い購入しました。
話は戻り今年のインカレの話になります。
今年のインカレでは監督に出走前に68秒でチーム記録更新だなと話をされた時に自信満々で「66秒台を出します」と答えました。結果は68秒…自分のコース取りの下手さ、一走がでた後の無理な追い上げによって三走パス時に凄く減速したまま渡したのを覚えています。記録を聞いて最初は「でもチーム記録か」なんて思ってましたが自分のミスで自分の公言した記録を出せなかった事に物凄く悔しさが湧いてきました。
ここだけの話エントリーの時にケイリンも実は後輩に枠を譲ってしまいました。心のどこかで「自分はインカレにでても勝てないから」と思いつつ正当な理由であるかのように「後輩にインカレを経験して欲しい」なんてことも言いました。

今を思い返せばしては行けないことだったかなと感じました。他のチームメイトに相談したときは実力で勝ち取ったのだから譲る必要はない。お前が出場すべきだと言われました。しかし自分の弱さが出てしまいました。

自転車から2ヶ月ほど勉強が理由で離れることがありました。しかし勉強をするから部活を辞めるというのはまたしてもインカレと同じく正当な理由をつけて逃げているのではないか？と感じました。

こんなことは2度としてはいけないと思いました。就職活動に専念するのは当たり前だが勉強も丸1日している訳ではないやっていたとしても2-3時間程度だ。空き時間は沢山あるのに何もしないままではまた未練があることを繰り返してしまう。

だから今年の抱負を決めました。それは「文武両道」です。言い方悪いですが部活をやる！勉強もやる！と言った軽い文武両道ではなく「文」の方は今後の人生をかけた「文」。「武」の方はすっきり自転車部を辞めれるように。人生に悔いを残さないようにする「武」。両方人生をかけた「文武両道」を目指したいと思います。

これを両立するのは本当に難しいことであることは分かっています。しかしやらずして終わることが1番悔いが残ると思います。

これを実行するために一段階目として勉強の定着はできるようになってきました。
テストでもなかなか良い結果が出るようになりました。今後もこれを維持ではなく更に上の段階を目指してがんばります。

部活の方は春休みの練習の予定を建てました(あくまでも就職に支障が出ない程度ですが)。OFF期間は心が折れやすいのでお互いに支え合おうと決めました。他大学の選手とも勝負しようと言われているので少しでも食い付けるようにがんばりたいですね

最後に「想いを行動に」これは高校の部活のモットーでした。想うだけは簡単。しかし行動に移さなければ意味が無い。移すまでが難しい。難しいけれども今こそ想いを行動にしなければならないと思いました。

最後まで見て頂きありがとございました。残り少ない学生生活ですが挫けそうな時はこのブログを見直したいと思います…。笑

レース班 3回生 疋田峻一

今年の目標 真部

ただ今実家がある香川に帰ってきております。
明日は成人式と中学校の同窓会なのでとても楽しみです♪

今日は昨年を振り返りつつ今年の目標の話をしたいと思います。

昨年はケガ明けから始まりました。体力はかなり落ちていて最初は誰にもついて行けかなりショックを受けました。それでも焦らず徐々に練習量を増やしたり関大の合宿に参加したりして3月の神宮クリテリウムで4位になり元の体力に戻ったと実感しました。そのあとのロードの試合では入賞はするもののクラス2昇格とはなかなか行かず悩んでいました。しかし11月の行田クリテリウムで2位ですがやっとクラス2に昇格することができました。しかしトラックではB基準すら切れませんでした。

ということで今年の目標は
ロード
西日本チャレンジ8位以内
インカレ 完走
トラック
1kmTT 1分10秒を切る(A基準)
4kmIP 5分10秒を切る
他にも段階ごとに目標を設定するようにしていますが主にはこんな感じです。
どれも今の実力だと厳しく、特にトラック種目は圧倒的にパワーが足りていない状況です。だからまず今のオフ期間にベースを作ってシーズンインしてからしっかり戦える状態にすることが大切です。1月はテスト期間ですが、幸い2月からは春休みでトレーニングの時間が十分にあります。今は週2でウエイトトレーニングをしているのでそれを続けて、2月はさらに距離を乗ることを重視しようと思います。
またインカレのチームパーシュートで4分40秒を出すことを目標としています。しかし僕にとってはメンバーに入るためにまずB基準を切ることが最重要となります。

ただ目標を書くだけで達成できなければ昨年と同じになってしまいます。今年の昨年と違うところは自転車の練習やトレーニングに対する知識が増えたことです。それを活かしてより効率的に確実に目標が達成できるように頑張ります。

謹賀新年

あけましておめでとうございます。一回の日高です。

年末年始で少しダラけてしまった感はありますが、新年から気持ちを入れ替えて計画的に部活も勉強も頑張ります。

今年もよろしくお願いしますm(__)m