お疲れ様です。

ピカピカの1年生から2年生になりましたレース班の米田です。
最近は暖かくなってきました。むしろ暑いですね。
暑がりでもあり寒がりでもある僕ですが、もうすでに暑いので嫌になってきました。
しかし、夏は夏で良いことがたくさんあると思うので、これから頑張っていきたいです。

久々のバンク練

 こんにちは！二回生の三浦です！先週の日曜日、僕たち自転車部はバンク練習へと行って来ました！

 練習は4人で半周交代をしつつ5周回る2000フラーを5セットしました。全員引きちぎるつもりでいったのですが、真部に逆に引きちぎられてしまったりしました。そこは悔しかったのですがタイムを見てみると以前同じ練習をしたときよりも遥かに早いタイムで走ることが出来ていました。もちろん自分だけでなくみんながレベルアップしていることは理由として間違いなくあるのですが、僕が正しい筋肉を使えるようにペダリングやポジションを工夫したことも大きかったように思われます。最近の色んなことを考えながらする練習の効果は確実に出てきているのでこれからも続けていきたいと思います！

調子が戻ってきた！ 真部

2月の半ばから膝を故障していた真部ですが、1ヶ月ほどリハビリして3月半ばから徐々に強度を上げて練習していました。

リハビリのやり方が良かったのか復帰後心肺機能は落ちていたものの、筋力の衰えは感じず、むしろパワーアップしたのではないかという感じでした💪

乗って行くうちに徐々に心肺機能も元に戻り、今では膝を気にせず高負荷の練習ができるようになりました。

僕の中でひとつの基準である、高山1登目のタイムもまだ昨年のベストには及びませんが今年度のベストは毎週更新しています！

今週土曜日は全学クリテです。
初のクラス2以上のレース…
クラス1の選手も一緒に走るということで正直走ってみないとどうなるか分からないですが、まずは予選突破目指して頑張ります！

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トラフェス

お疲れ様です。

2回生の長﨑です。

今回は4月8日にありましたトラックフェスタについてです。

出場した種目は1キロTTと個人追い抜き(4キロTT)です。

まず1キロTTから、

ギア比は49×14、初めてDHで走りました。

結果は1'17"6でした。圧倒的にスタートがダメで、ペダルが外れるアクシデントもありました。次からは気おつけます。

次に個抜き、ギア比は51×15、入りのタイムは悪くなかったのですが、後半の3周で目標タイムより2秒ほど遅れてしまい、

結果は5'30"0でした。

持久力を高めて後半バテないようにしたいです。B基準切れるよう頑張ります！

お疲れ様です、二回の日高です。

もうすぐ全学クリテリウムがあり、そのあと西学があります。

正直最近あまり乗り込めていないのですが、せっかくお金と時間をかけて行くので無駄にならない様にしたいと思います。

お疲れ様です。
2回生レース班の田中です。
今日は4月8日に出場したトラックフェスタについて書いていきたいと思います。
場所は向日町競輪場で種目は200ハロンと1㌔TT、ケイリンです。
今回は1㌔TTについて書いていきたいと思います。
1㌔TT自体久しぶりに走るので余り気を張らずに走れました。ギアはケイリンのすぐ後だったので変更せずに50×14で出走しました。走り終わった後に尻とハムと前の筋肉全てが張ったので全力は出せた感じはしました。結果も1.14.029と言う自己ベストを更新できました。
ラップタイムを取ってもらったのを見せてもらったのですが、入りが17.58といつもより0.5秒ほど早く、自分でも上手くいったと思うほどスタンディングが良かったです。最後の1周にガンッと我慢出来ずに1秒以上タイムが落ちるのですが、今回はそこまで落ちていなかったため我慢出来たと思います。
B基準まであと0.5秒程足りませんでしたが、これから練習に精進し、まずB基準を切りたいと思います。

4/8トラフェス

 こんにちは！二回生の三浦です！今週の日曜日に向日町競輪場でのトラフェスに行って来ました！

 今回は僕が出場した4kmIPについてのレースレポートを書いていこうと思います。

 

～走っている最中～

 目標タイムは4分52秒で、そのタイムを出すために49-14といつもより少し重めのギアで走ろうと以前から決めていました。そして当日、かなり気温が低かったので、出走ぎりぎりまでアップをしてから走り出しました。突っ込みは少しゆっくりめで二週目からは気持ち速めのペースで走りました。走っている途中、杜夫の「29秒！」という声がきこえたので、内心「このままいけばA基準を切れる！」とわくわくした気持ちで走ることが出来ましたが、6週目辺りからギアが急激に重く感じ、回すことができずペースを大きく落としてしまいその結果タイムは目標に大きく及ばない5分15秒でした。

 

～反省点～

1,ギアを回せるほどの筋力がなかった。

2,体幹がぶれていた。

3,ラインとりがかなり雑であった。

3に関しては意識をすればどうにかなることですが、1と2はトレーニングをしなければどうすることもできないのでこれからスクワットやプランクなどを続けて筋力をつけていけるようにしようと思っています。

｢食｣

お疲れ様です。2回生になれた加藤です。今回は前回と同様｢食｣についてお話したいと思います。といっても、まだ方法はダイエットのするような時のようなもので、あとはしっかり脂質も摂り体の素となる栄養素をバランスよく摂るようになっただけです。これからもっと調べて取り入れていこうと思います。
食事を意識し始めて、最初に感じたことが疲れにくくなったことです。トレーニングの時はもちろん日常生活でも食生活が乱れてた時と比べると圧倒的に疲れにくいです。これだけでもかなりプラスになりました。あとはこれが体についてくれるといいのですが...

体験会！

お疲れ様です。レース班2回の寺西です。
4/7.8の二日間で体験会を開催させてもらいました。

2日合わせて6人の新入生が来てくれました。
高校時代から趣味で走っていた子、初めてロードバイクに乗る子と様々な人が来てくれて少しでも自転車部に興味を持ってくれて嬉しく思います。
淀川の河川敷を走ったのですが、みんな向かい風巡航に平気な顔してあくびするくらいの顔で付いてきてすごくびっくりするとともに、「あ、これやばい」と焦らされました。
もうすでに何人かは入部しますと言ってくれてこれから一緒に練習するのが楽しみです。

今回来てくれた新入生ありがとうございました！優しい先輩たちが待ってます🙂
自分も先輩の顔をできるよう精進させてもらいます。

失礼します

体験会！

お疲れ様です。レース班2回の寺西です。
4/7.8の二日間で体験会を開催させてもらいました。

2日合わせて6人の新入生が来てくれました。
高校時代から趣味で走っていた子、初めてロードバイクに乗る子と様々な人が来てくれて少しでも自転車部に興味を持ってくれて嬉しく思います。
淀川の河川敷を走ったのですが、みんな向かい風巡航に平気な顔してあくびするくらいの顔で付いてきてすごくびっくりするとともに、「あ、これやばい」と焦らされました。
もうすでに何人かは入部しますと言ってくれてこれから一緒に練習するのが楽しみです。

今回来てくれた新入生ありがとうございました！優しい先輩たちが待ってます🙂
自分も先輩の顔をできるよう精進させてもらいます。

失礼します

準備万端

お疲れ様です。
2回生レース班の田中です。
日差しが暑く感じ、練習も半袖で出来るぐらいにまで気温が上がり、春が来たなと感じる今日この頃です。
タイトルにもある通り1回生の体験会に向けての部車の整備を先週行っておりました。一部の劣化しているパーツ等の取り換えを行い準備万端です。今回4回生の大西さんに指導をして頂きとても助かり感謝しております。ありがとうございます。
今週土曜日の体験会を楽しみにしつつ残りの勧誘を頑張りたいと思います。

これからの練習と目標

 こんにちは！新三回生の三浦です！今日は今後の練習と目標についてのご報告をさせていただきたいと思います！

 まずは練習についてですが、僕は4kmで結果を出したいので今は4kmの練習をメインでやっています。ただがむしゃらに練習をするだけでは限界が来ると思うので考えて練習をすることが大切だとおもっています。なので今は考える材料となる知識を蓄えようとインターネットなどでいろいろなことを調べています。       また、基準を持つことも大切だと思うのでパワーマックスの５分もがきでw値を計測するということも行っています。

 次は目標についてです。僕の長期的な目標は4kmでインカレで入賞をすることで、短期的な目標は次のトラフェスでA基準、西学で入賞することです。課題は山積みですが目標を達成できるように頑張っていこうと思います。

新入生勧誘🌸

新年度が始まって3回生になりました！
レース班の真部です。

本日から新入生の勧誘を行なっています。
早速20人ほどの新入生が机出しに来て話を聞いてくれました。
もうすでに入部する意思が堅い人、まだ迷っている様子の人と様々でしたが、今年もやる気のあるフレッシュな新入生を獲得するために勧誘頑張ります！

もし新入生でこのブログを見てくれていて、自転車部に興味がある人がいたら、是非机出しに来てください！

久々の更新です。

久々の更新になります。新4回生の金井克磨と申します。皆さま覚えていますでしょうか？金井です。金井克磨です！ 季節はすっかり春ですね。私も今日から4回生、、そう思うと時の流れは早いものだと感じます。
入学した時には全然走れなかった後輩達も気づけばB基準を切っていたり、初めて入賞した子も居てと、お父さんは嬉しい限りでございます。

さて、そんな中で卒業された4回生の先輩方から、自転車のブログ更新じゃなくても、就職活動のことでも良いから呟いて！との遺言を頂いたため、更新に至る事となりました。

私、現在自転車には乗っておらず、就職活動に力を注いでおります。 というのも、私は現在Uターン就職、俗に言う地元（静岡）就職を考えており、1ヶ月に2-3回ほど鈍行列車で静岡大阪間を行き来しております。交通費が馬鹿になりません。
俗に言う第1志望軍も4-6社ほど決まり、全体を含めると15-17社ほど選考を受ける予定でいます。
現在も電車に揺られながらブログを綴っており、大阪には23時40分ぐらいに到着予定であります。
どのような企業に就職するかなど検討も付かないですが、1つ1つ目の前の課題を達成して満足のいく就職活動を出来ればなんて考えております。
拙い文章ではありますが、こんな感じで更新していこうかと考えております。
以上になります！ お疲れ様でした！