本日の練習

一回生の金井です！今日は川崎さんから教えてもらったローラー練習をやり、終わった後自分が試合の時使っているMAVICのタイヤを張り替えました！ピストのタイヤは自分であまり変えたことがなかったので、石丸さんとコモノさんに手伝ってもらいましたが、初めてやった時よりは上達しているらしいので次からは1人でタイヤを張り替えられるようになりたいです^_^
以上！！！！！

登坂っ！

今日は朝から栗ちゃんと、そして途中で合流したヤッスーと勝尾寺を登ってきました。僕は13日に山形村ヒルクライムを控えているので、登りには力が入ります！
ヒルクライムレースは初めてなので自分はどこまでやれるのか、しっかり試して来たいと思います。1つでも上のポジション取れるように頑張ります！

本日の練習

一回生の金井です！今日は朝9時から川崎さん指導のもとお昼まで体幹トレーニング、3時から楽しい楽しいローラー練習をやりました😁
内容的にはアウタートップで全力20秒もがき10秒レスト、アウターローでの20秒もがき10秒レストを交互に40本ぐらい？？やりました😀😀まーーーーーじで楽しかったです😓😓
でも毎日体幹とこのローラーメニューを続けていけばパワーMAXの無酸素MAX数値が最大300上がるらしいので、これから時間がある時はこのメニューをやり強靭な体を作りたいと思います💪💪