10/30 練習報告

岡地と
舞洲まで45kmペースで行き
今日は総距離50kmぐらいで
タイム周回をしました。

ギアをかけて移動したり
インナーローでもがいたり
いい練習が出来ました。

以上

レース班主将
濱口智貴

練習報告

今日は濱口先輩と舞洲まで
ロード練をしました

舞洲までいく道のりは
時速40キロをキープしながら
いけたので
なかなか肺にくる
練習ができました

舞洲についてから濱口先輩と
一周２キロの道を
一周半して
時間を競い合う練習をしました

部室に戻って
腕立て腹筋スクワット1分を
３セットして
全体的な筋力UPを心がけたので

この筋トレを
普段の練習に生かしたいです

ではお疲れ様です

レース班 岡地

練習報告サイクルサッカー

今日は、ダッシュターン5x2
ロータリー3、蟹1、静止パス20x2
前方ドリブル10x4、パスの展開5分
試合をしました。
練習前に整備をしたのですが、結構時間がかかったので、早くできるようにならないといけないなと思いました。サイクルサッカー班 一回 森本