大阪経済大学自転車部の毎日

今回は久しぶりにマウンテンバイクで練習つもりだったんですが、走り出してすぐに、道が凍ってて落車

怪我も自転車も無事だったんですが、ランニングと筋トレにメニューを替えました。

ランニングは1時間、ランニングしてから坂ダッシュ×4

休憩してから筋トレ

腹筋→腕立て→背筋→スクワットのサイクルトレーニングをしました。

久しぶりの筋トレはキツかったです。

ベンチプレスやレッグカールが出来ればよかったです。

竹田