練習報告

９月５日
竹田先輩から貸していただいた
自転車で
彦根から余呉湖あたりまで
ロード練をしました

片道60キロぐらいだと思います

帰ろうとしましたが
雨が降っており
暫く余呉公園で待機していましたあまりにもひどかったので
帰りは電車で帰りました

９月６日
石井監督から教えていただいた
30分サーキット練習をしました
が

実際は30分以内に
すべてのメニューを
こなすことができませんでした

メニューは
腕立て、脚あげ、スクワット
背筋、スクワットジャンプを
それぞれ1分ずつを
５セットです

これを30分以内に
仕上げられるようにすることが
今後の課題です

筋トレ終わりに
彦根から篠原まで
往復50キロぐらい
ロード練習をしました

９月７日
昨日のサーキット練習の
筋肉疲労がかなりきていたので
ゆっくりと琵琶湖沿いを
２時間ぐらい
ロード練にいきました

距離は50キロぐらいです

では明日は早いので寝ます
お疲れ様です

レース班 岡地