12/7 12/8 練習報告

7日はトレーニングルームで
いつものように背筋、腹筋、下半身、ハムストリング、ダンベル等をやり
今日のパワーMAXは最大が1063W、ハイパワーが9.0、ミドルが5.9でした。
日に日に数値が上がっているのでこのまま体造りに励みたいと思います。

8日は固定ローラーを用いて10×10、ペース走、30×3、足あげ、スクワットという軽めのメニューにしておきました。

食生活に気を付けます。

レース班主将
濱口智貴