おはようございます。
３回生の松尾です。

強化練習４日目と最終日の報告です。
４日目はリカバリーで、もがきを入れず亀岡のまで行き、雨がひどかったので、池田方面に向かいそのまま大学へ帰りました。
約１２０ＫＭほどでした。

５日目の最終日は、西田橋から登り高山を下り、亀岡から妙見山を２周回しました。
距離は約１３０ＫＭほどでした。
１周回目は、ちぎられ追い込めずにいたのですが、２周回目の妙見山では、最初に岡山と一緒に逃げて、下島さんには追い付かれてしまいましたが、その他のメンバーは寄せ付けませんでした。
僕は一緒に逃げた岡山に負けてしまいましたが、とても追い込んで走れたので達成感がありました。

この５日間の練習は、各地点にポイントを設けてポイント制で練習をしました。
下島さんは僕らとの力の差が大きいので下島さん以外の選手にポイントを設けたのですが、総合賞、山岳賞、スプリント賞の３つの部類でポイントをつけました。
結果は
総合賞 岡山(２回生)
山岳賞 松尾(３回生)
スプリント賞 蒋野(１回生)
という結果になりました。

ポイント制の練習にすることで考えながら走ることができ、普通に練習をするいつもより緊張感があり、競いあうことのできる練習になりました。
今回の強化練習の目的は、チーム全体で強くなることでした。
この目的は果たされたと思います。
競技への意識は更に高まったと思いますし、勝つための練習、どうすれば勝てるのかなど考えて走るという勝ちへの意識が皆の中でより一層強まったと感じます。

そして何よりもこの５日間、誰も怪我なく事故なく終わることが出来たので本当に良かったです。

更に次は、島根県の大田自転車競技場で月曜日から３日間バンク合宿をします。
この合宿は、今年のインカレはもちろん、来年を見据えての練習をしようと思っています。
この合宿でも怪我や事故なく終わることが出来るように気を付けて、精一杯練習したいと思います。

長文失礼します。

レース班３回生の松尾です。
強化練習２日目と３日目の報告です。
２日目は、石井さんと川崎さんがサポートカーで１日目に引き続きサポートしていただきました。
練習コースは勝尾寺。
西田橋から３ＫＭほど登り、分岐を右へ約５ＫＭを登ってゴール。
これを３回走りました。
走行距離は約８０ＫＭと少なめですが高い強度で練習できたと思います。
１本目の登りで逃げに挑戦したのですが、キレのない飛び出しだったので、すぐに追い付かれあえなく失敗。
２本目は、序盤の登りでちぎれて
３本目は、アタックの繰返しで僕はそれについて行くはずだったのですが、中盤でちぎれてしまいました。
一定のペースで走れても、１度スプリントが入ると足にすぐ乳酸が溜まり走れなくなるので、インターバルの練習は欠かせないと感じました。
そのリピート練習が終わってからは、最後に激坂を登りに行きました。
下島さんに途中までですがついて行き何とか２着でゴール。
やはり、何度もアタックをかけられると足がすぐに売り切れます。
僕の息が荒いときを狙われ、ちぎられました。
あの人に勝ちたいと思ったのはこれで何度目か…。


３日目の強化練習は、箕面から篠山へ。
走行距離は約１４０ＫＭでした。
マネージャーにサポートカーでついてきてもらい、補給してもらいました。
今回も西田橋から登り、今度は分岐を左へ。
寺の方へ行き公民館、亀岡、篠山へ行き最後は妙見山を登り帰ってきました。
いつも得意な公民館のコースでは、離されてしまったのでペースで走り足を溜めて最後にアタックしたのですが、競り負けました。
やはりキレがなかったです。
瞬発力をつける練習が必要です。
そして亀岡までは、昨日の疲れか足がだるくなかなか踏めず、篠山でも登りに入ればちぎられてしまったのですが、ちぎられてもだれることなくペースで走りました。その時から疲れてはいましたが、だんだん踏めるようになってきて最後の妙見山を３着で登りきれました。
ちぎられての３着でしたが、後ろで走ってる人達には追い付かれまいと最後の最後に粘り走りきりました。

ペースで走ることができても、スプリント力にかけるので、スプリント力をつけるための練習をしていきたいと感じました。


今回３日目にして、１回生で唯一の初心者の上嶋がなかなかいい走りを見せてくれているので大変嬉しく思います。
これからもしっかり指導していけるよう、僕も頑張ります。

明日も箕面でしっかり追い込みます。
長文失礼しました。

レース班３回生の松尾です。
お久しぶりです。
ロード強化練習１日目が終了しました。
今日から５日間実施します。
この強化練習では、普段の練習よりも強度を上げるのはもちろん、チーム全体で強くなることを目的としたものです。
暑い中の練習となりますので、朝６時に集合し昼までには終わるように練習をします。

本日１日目は石井さんと川崎さんがサポートカーで来てくださり、補給や指導、調整をしていただきました。
明日の２日目もサポートしていただけることになっています。

この５日間は箕面方面の山で練習をする予定なのですが、本日は台風の影響で通行止めとなっており、舞洲での練習に変更になりました。

舞洲では、１周約２ＫＭを
１５周回(３周回に１度ポイント周回)
30分の休憩
１０周回(２周回に１度ポイント周回)


僕個人としては、なかなかもがくことが出来ず、力を十分に出しきれませんでした。
あと４日間あるので、しっかり納得のいく走りをしたいと思います。

今日の走行距離は１３０ＫＭでした。
僕は自走の分があるので１９０ＫＭでしたが…。
僕は自走の分があるので、それを活かして僕個人としても強くなっていきたいと思います。

明日、箕面走れるよう願って寝ようと思います。
失礼します。