LSD

2回生の金井です！ スキーやスノボーなどは今からがシーズンですが、自転車は夏と比べて秋から冬にかけてレースが少なくなるので、着々とオフシーズンへと近づいていますね笑

そんなオフシーズンへと近づく中で、僕はタバタだけではなく、新しい練習を取り入れました。そう、件名に書いてある通りLSDと呼ばれる練習を最近家で黙々とやっています。

LSDとは、Long（長時間） Slow（ゆっくりと） Distance（距離を乗る）」 の頭文字をとったもので、毎日最低でも30分は乗るように意識しています。
LSDはタバタや他の練習と比べるとかなり楽なもので、ただひたすら同じケイデンスで楽に自転車を漕いでいれば良いだけなのです。それで体の基礎がついて、有酸素運動の能力がアップするらしいです。

正直言うと半信半疑なところがあります。辛い練習をしてからこそ、体の基礎や有酸素運動能力がつくのではないでしょうか？ でも効果があるからこそ、プロの人もやっていると思います。効果が出るか分かりませんが、気長に毎日続けていきたいと思います。