ウエイト

こんにちは2回生レース班の疋田です。
本日は私の友達とウエイトトレーニングをしてしました！
メニューは
メニュー kg-回数-set数
ハイクリーン 70-10-3
デットリフト 100-12-3
ベンチプレス 70-12-4
スクワット 110-10-3
レッグランジ(左右)60-10-3
フルフロント懸垂 8-3
でした
2人でやりましたが酸欠筋肉ちぎれるどうこうすごい文句言いながらもこなしました笑
良い刺激になったのではないかと思っています。
そしてついに部屋に固定ローラーを設置！明日から是非利用してトレーニングに励みたいと思います。

追記:練習後にスーパーに鯖缶を買いに行くとタンパク質含有量30gくらい…！120円なので大変お得です皆さんも是非トレーニング後に鯖缶でタンパク質を摂取してみてはいかがでしょうか？笑