しっかり追い込めました

今日は大経から箕面山にいってそこから金石橋まで行きました。
今日の一登目のタイムは5分4秒であまりいいタイムとは言えませんでした。
二登目と三登目はペダリングを意識したらいい感じで登れました。
金石橋ではSFRをしました。パワーを鍛えられた気がします。
あとは12分完走を三回しました。
凍結に気を付けながらしっかりと追い込めました。
今日は金西さんが元気だったので疲れました。
写真は金西さんのてす。