練習報告

金曜日の練習報告です

ふくらはぎの筋肉痛がひどく
今日は回復のため
有酸素運動中心の
練習をしました

ペース走30分を２本
少し休憩してからの
20秒のもがきを５本

で汗をかく練習をしました

首の影響で
ここ２ヶ月は
上半身を使う練習は
できませんが

下半身強化と
余分な脂肪を落とすことを
目標に練習していきます

ではお疲れ様です

レース班 岡地