練習報告

今日はあまりの寒さと風の強さに、8時半頃からローラーを2時間しました。

メニューには何もせず、ただ2時間ローラーを踏むということだけに集中して練習しました。

ギアは最初はインナーで足を暖めてから、アウターで練習しました

夕方からランニングと筋トレ

筋トレは腹筋→背筋→スクワットの順です。

試合の一週間前なので、ある程度の距離を乗りつつ、強度を上げて行きたいと思います。

竹田