雨天

初記事なので
文章に慣れていませんが
よろしくお願いします

天候がすぐれず風も強かったので今日はローラー練習を
ピストで
・１時間×2本しました

家に帰ってから
10�バーで
背筋を鍛えていました
・20×3セットです

最近よくふくらはぎがツルので
寝る前に柔軟、マッサージを
しようと思います

下半身ばかりに頼っているので
上半身も使った走りができるようになるのが今後の課題です

ではお疲れ様です

ロード班
岡地 淳太