梅雨明けしてもう夏！！って感じです。
最近は部ログにあるように暑さ対策として四時半頃からロード練してます。
今日は芋峠までの65ほど
何時ものように心拍計とにらめっこしながら走りました。登りで175〜185を維持して最後は185で耐える練習でした。
帰ってからはシャワー浴びてノビてました。
午後からは岡地をお世話になってる自転車屋に連れて行ったりして過ごしました。
明日は暑い中ロング頑張ります。
後、急な気温の変化で体調不良が多発しているのでこまめに水分補給して無理せず頑張りましょう！！
ではでは失礼します
レース班、竹田
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