練習報告

昨日の分です。よろしくお願いします

昨日は雨の予報もあり午前4時半からロード練でした。
100乗るつもりでしたが雨のため40＋固定ローラー2時間でした。
ロード練は4分ペース走→パワトレ→モガキ4本を行いました。
ローラーでは心拍165〜175の間を意識しながら頑張りました。

その後は車を整備工場に出したりホームセンターにドライバー買いにいったりしてました。

相変わらず内容なくて申し訳ないです。

竹田