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2010年9月2日木曜日

9 月1日練習

8月31日
一人で練習
9時過ぎから走り始め箕面を越えて亀岡方面に向けて走り川西に抜けるほぼ平坦なコース。
登りは箕面駅の方から登り、頂上までガツガツ踏み、次のゆるい坂はアウターハイで登る。
その後の平地は最低時速33kmで走り、帰宅。
距離約100km

9月1日
一人で練習
箕面を越えて亀岡に向かう途中のヤマザキで右折する約70kmコース
今日は足が回らなかったので最初から重いギアで踏むように走る、三時間弱の練習。

丸本

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