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2010年12月31日金曜日

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今日は一日中、雪が舞っていました。

練習はせず、新年に向けて家の手伝いや自転車の整備をして過ごしました。

今年は春先に鹿児島県で鹿屋体育大学・信州大学・環太平洋大学・中央大学と一緒の合宿からスタートしました。

合宿中は女子選手より先に千切れるなど、本当に辛いものでした。

合宿が終わってシーズンに入ってからはトラック競技でB基準を切るなど、いい成績が続きました。

ロードでも個人ロードに出走出来たり、飯山でアタックしたりと確実にレベルアップ出来たと思います。

しかし、その反面、2度の落車で1ヶ月近く練習出来ずインカレがある8月には最低の状態で望み、結果は芳しくありませんでした。

インカレ後からは本当に出るレースすべてにおいてひどいものでした。


やはり、そうなってしまったのは落車という事もありますが、自分の練習不足・注意不足が大きかったのではないかと思います。

来年からは副主将として、レース班の班長としてしっかりしなければなりません。

来年の初戦は1月09日の埼玉県菖蒲町です。

毎年よりもだいぶ早いシーズンインですが、しっかりレースをしたいです。

2月から3月には和歌山県白浜で京都大学・関西大学・龍谷大学との合宿を進めています。毎日200ぐらい走るそうなのでしっかりと揉まれて強くなります。

今年一年、応援ありがとうございました

来年は部員全員がレベルアップ出来るように頑張っていくので、応援よろしくお願いいたします。

竹田

年末

お久しぶりです。
サイクルサッカー班一回生の田中です。

僕もKEIRINグランプリみました!選手のローラーでのもがきは凄まじかったです…

今年も終わりです。
監督、部活の先輩方やマネージャーさん、同回生などに大きなケガがなくて本当に良かっです。
一回生は自転車部に入部して大学生活に活気がでたと思います!
色々あった一年も終わりですが、来年もケガせず頑張りたいと思います!

2010年12月30日木曜日

練習報告

今日は雨が降っていたのでローラーをしました。

練習する前にKEIRINグランプリとトラックのワールドカップを見ました。
KEIRINグランプリは高校のOBの村上博幸さんが優勝しました。

KEIRINグランプリを見たおかげでいつもよりローラーが楽しかったです。

15分アップ→5分間ペース走(最後の1分をフルもがき)→休憩05分を2本→片足ペダリングを合計10分をしました。

最近はモガキ練習よりもLSDばっかりしていたのでかなり身体にこたえました。

片足ペダリングは難しく、膝が開き気味になることが多かったような気がします。

明日も天気が悪いらしいのでローラーでしっかりモガキたいです

竹田

2010年12月29日水曜日

練習報告

今日は12時からの練習でした。

コースは自宅〜橿原〜明日香村〜芋峠を往復の70弱でした

最近、風が物凄く強い日が続いているので、なるべくインナーで回すようにして登りを早いペース走で走るように心がけています。
追い風の場合はギアをかけて車の後ろに着いたりして走っています。

朝は道が凍ってる場合が多いのでなるべく日が登って、気温が高い時間帯に走り始めて、暗くなる前に帰宅するように心掛けています。

今年も残す所2日ですが、最後まで、気を緩めず、しっかりと練習していきます

コース…自宅〜橿原〜明日香村〜芋峠往復

距離…70弱

竹田

2010年12月28日火曜日

部活動報告&練習報告

劇的ビフォーアフターです(笑)

今日は10時からマネージャーさんのアキさんと一緒に部室の大掃除をしました。

2人しか集まらなかったのですんごい時間がかかりましたが、綺麗になりました。

何日保つか不安ですが……

掃除終了後の3時半から帰宅を兼ねて練習しました。

コースは大学〜門真市〜清滝峠〜生駒〜自宅の40強でした。

練習は大阪は追い風だったので、楽に行けたので、清滝峠は追い込めました。奈良側に下ってからは迎え風で全然進みませんでしたが、丸本さんから教えて貰ったフォームで何度かモガいてみました。

帰宅する直前に雷や大雨が降ってきて焦りましたが、無事に帰宅できました。

掃除に付き合ってくれたアキさん、お手伝いありがとうございました

コース…大学〜門真市〜清滝峠〜生駒〜自宅

距離…40強

竹田

2010年12月27日月曜日

今回は久しぶりにマウンテンバイクで練習つもりだったんですが、走り出してすぐに、道が凍ってて落車

怪我も自転車も無事だったんですが、ランニングと筋トレにメニューを替えました。

ランニングは1時間、ランニングしてから坂ダッシュ×4

休憩してから筋トレ

腹筋→腕立て→背筋→スクワットのサイクルトレーニングをしました。

久しぶりの筋トレはキツかったです。

ベンチプレスやレッグカールが出来ればよかったです。


竹田

2010年12月26日日曜日

練習報告

今日は9時半頃から丸本さんと練習しました。

コースは舞洲周回コースです。

昨日より若干暖かったので走りやすかったです

練習内容は2回ほどモガキました。また1月09日の菖蒲町クリテリウムに向けての走り方やどういう事を中心にレースを組み立てていくかなどを教えてもらいました。

自分では考えて走ってるつもりでも周りから見たら無駄が多かったり、もう一手あれば良かった場合など多いので、 客観的に見て指示していただけるのはありがたいです。

菖蒲町クリテリウムではいい走りが出来る気がしてます。

29日から3日まで大学には入れなくなるので、今年の全体練習は終わりです。

年末は休まず練習やレポートの制作を頑張ります。


コース…舞洲周回

距離…50強

竹田

2010年12月25日土曜日

練習報告

メリークリスマス!!

今日は12時からの練習でした。

コースは自宅〜加茂〜京田辺〜生駒〜枚方〜大学の60弱でした。

風が物凄く強く、セミディープホイールの練習輪を使っているので何度も風に煽られ怖かったです

気温も寒く雪がちらついていました。

12月22日から1月04日まで大学は冬季休講です。

正月に暴飲暴食をしないよう節制を心がけて行きます。

コース…自宅〜加茂〜京田辺〜生駒〜枚方〜大学

距離…60弱

竹田

2010年12月21日火曜日

練習報告

今日は10時から練習しました。

午後から雨の予報だったのでコースは自宅〜京田辺〜打田〜生駒〜くろんど池で40弱でした。

今回は登りもアウターで筋トレのように走りました。ダンシングは下ハンを持って走りました。


最近、自転車からパキパキ変な音が鳴りだしたのでしっかりと整備します。

コース…自宅〜京田辺〜打田〜生駒〜くろんど池

距離…40弱

竹田

2010年12月19日日曜日

お疲れさま

こんはんは。
新体制に替わり、最近の記事を読んでいて嬉しくなってます。
この調子を維持して、少しずつでも階段を上れるとよいなぁと思っています。

春までどう過ごすかが、春のスタートダッシュにかかっています。日々の地道な積み重ねを継続していきましょう。
基礎体力の向上のために、ランニング、補強トレ、心拍上昇トレ、持久力を高めるために持久ペース走、LSDなども組み合わせましょう。
サイクルサッカーには瞬発力が必要です。速く動く筋肉を作りましょう。キット技の切れが出てきて、得点力がアップするはず。
頑張っていきましょう。
石井

練習報告

今日は11時からロード練習に行きました。

コースは自宅〜笠置〜伊賀上野〜名張〜室生〜桜井の約120弱です

今日も暖かく最初からアウターを踏むことできました。練習内容はいつもと同じペース走中心でした。
今回はけっこう追い込んで、最後はフラフラになりながらの帰宅でした

疲れ気味になると自然に右足が開き気味になるので注意したいです

しっかりと休息をとって明日からも頑張っていきます

コース…自宅〜笠置〜伊賀上野〜名張〜室生〜桜井

距離…約120弱

竹田

2010年12月18日土曜日

練習報告

今日は午後からロード練習に行きました。

コースは自宅〜和束〜湯船森林公園〜宇治田原〜加茂で距離は約70強でした。

今日は午後からの練習だったので比較的に暖かく感じたので最初からアウターを踏みました。

練習内容は心拍を見ながらのペース走を中心でした。登りでもじわじわ心拍を上げてその数字で何分耐えられるかみたいな練習をしました。

12月いっぱいまで長距離中心の練習をして1月から少しずつもがき練習や坂道ダッシュみたいな練習をしていこうと考えています。

後は何度か危ない場面があったので、注意します。

ノロウイルスやインフルエンザが流行するかもなんて情報もあるので体調管理もしっかりしていきます。

コース…自宅〜和束〜湯船森林公園〜宇治田原〜加茂

距離…70強

竹田

2010年12月15日水曜日

全日本選手権

宮里、田中2-10阪大、上田、安田
海島、國島0-11阪大bチーム
柳本、谷村0-11ピンキーズ大阪bチーム

どの試合も大差で負けてしまいました。
今回の負けは本当に悔しい負け形でした。
全日本のレベルは、学生リーグと比べ物にならなかったです。今回東京にいって他のチームの動きなど、大変ためになるものばかりでした。
サイクルサッカー班田中

2010年12月13日月曜日

今日12/12

午後からジムに行き走り込み30分や筋トレセットトレーニング
ウエイトなど
下半身を重点的にトレーニングしました。

冬場は走り込みも入れて体力をつけたい。

濱口

2010年12月12日日曜日

練習報告

今日は7時から滋賀県のマイアミランドまで練習がてらシクロクロスの全日本選手権を見に行きました。

コースは自宅〜山城大橋〜宇治川ライン〜瀬田〜近江大橋〜野洲の往復で約150弱ありました。

行きはかなり寒く、無理をして膝等を痛めないようにインナーで回す事と心拍を一定にするのを意識しながら練習しました。

帰りは気持ち暖かったのでアウターで踏む事を意識しながら走りました。途中で補食を食べ尽くしてしまい、ハンガーノックになってしまったのが悔しいです。

シクロクロスのほうは凄く楽しめました。エリートのレースを見ましたが、別次元でした。とくに優勝した辻浦さんは砂地でも普通に速かったです。
また、大阪産業大の伊勢さんや京都産業大の木村も出場していて、頑張っていました。

知り合いもたくさんいたので、久しぶりに会話なんかして楽しかったです。(特に三船さんからは叱咤激励してもらいました。)

僕もいい形でシーズンに突入できるよう練習を頑張っていきます。
コース…自宅〜山城大橋〜宇治川ライン〜瀬田〜近江大橋〜野洲の往復

距離…150弱

竹田

練習報告

今日は9時半から練習しました。

コースは大学〜枚方〜交野〜郡山〜明日香村の80弱でした。

練習内容として、なるべく一定の心拍で走るように心がけ、登りでは最後に一気に心拍を上げるような走りをしました。

平坦でも車の後ろについて、一気にペースを上げて、何分耐えれるかみたいな練習もしました。

今年も残り僅かなので、怪我や事故に注意しながらしっかりと練習したいと思います。

コース…大学〜枚方〜交野〜郡山〜明日香村

距離…80弱

竹田

2010年12月7日火曜日

昭和記念公園試合報告

試合報告遅くなりすいません。

今回の昭和記念の試合のコースはいつもとは違い、2.2�の特別なコースを4回走りゴール着順の総合ポイントで着順を決めるといったかなり変わったレースとなりました。

一周目はどのようなレース展開になるかを読むことに集中しました。
なのでかなり体力を使わずに終わりましたが、ラスト300mで先頭から2番手だったので、最後にスプリントだけは参加した結果4着位でゴールし、ポイントは取れませんでした。

2周目は最後のゴール200m手前で周りに囲まれてしまったので、なにもせずにゴール。

3周目はかなり本気でポイントを狙いにいきました。常に先頭から5・6番目を維持し、2周目のようなミスをしないように囲まれないよう気をつけて走り、3着ゴールでポイントを取れました。

4周目は最初から積極的に走り逃げも発生しましたがすぐに潰されたりかなり集団全体があわただしくなっていたのでただひたすらどこで勝負に出るか考えて走っていました。
結果は7位ゴールで、総合7位入賞しました。

まあ今回の試合は正直今年初めから狙っていた試合なのでコース変更が起こった時にはやる気を無くしましたが、狙っていた試合であったために体の方はそれなりに準備ができていたので、そこまで気を負わずに軽い気持ちで臨む事ができました。

また足では自分より強い人が多いだろうなと思ったので試合中は常に状況を意識し、状況の変化にすぐ対応できるよう、考えて走る事を心がけました。

今年最後の試合でちゃんと結果を残せたので、終わりよければ全て良しということにしときます。

あと主将として最後に後輩に見せれるような結果を出せたので良かったです。
丸本

練習報告

今日は9時から練習しました。

コースは自宅〜京田辺〜打田〜生駒で距離は40弱です。


走る前に雨が降っていたみたいなので、気温が一気に冷え込んでました。なので、最初は足を痛めないようにインナーで回して暖めてからアウターを踏みました。

最近、一気に寒くなったので、足を痛めないようにアップ等とランニングなどでしっかり基礎を固めたいです。

コース…自宅〜京田辺〜打田〜生駒

距離…40弱

竹田

2010年12月5日日曜日

おめでとう

とりあえず丸本君おめでとう。
他の人もがんばれ!
報告は丸本君よろしく。
石井

12=?iso-2022-jp?B?GyRCN24bKEI=?=5=?iso-2022-jp?B?GyRCRnwbKEI=?= 昭和記念公園ラウンド

今日行われた昭和記念公園の試合で7位入賞しました。

クラス2のロードでの試合で初めての入賞、ちゃんと結果残せて良かったです。
丸本

練習報告

今日は9時半から練習しました。
この2・3日筋トレや少しの距離しか乗れてなかったので長距離を乗りました。

コースは自宅〜山城大橋〜宇治田原〜信楽周回コース(5キロ×3)〜和束〜加茂〜自宅の100弱でした。

今日はもがかす、なるべくペース走を意識した練習をしました。

風が強くなかなかペースも上がらない部分もあったけど3時間以上ペダルを漕ぐことと補食なしで走れたので良かったと思います。

また、紅葉の車も大阪に比べて少なかったけど、ダンプが多かったので注意しながら練習したいです。

コース…自宅〜山城大橋〜宇治田原〜信楽周回コース(5キロ×3)〜和束〜加茂〜自宅

距離…100弱

以上練習報告です。

幹部交代があり、副主将に就任しました。

今までは先輩方から怒ってもらえる立場で目の前の事にだけ取り組めばよかったのですが、これからは逆に怒る立場になりました。また全体をしっかり見渡して取り組む事が必要になってくるはずです。

自分は人間的にまだまだ甘いところがあると思いますが、後輩達と一緒に笑顔の耐えない部活を目指して頑張っていきます。

竹田

2010年12月2日木曜日

幹部交代

幹部交代の時が来ました。
私たち3回制はこれから、就職活動で忙しくなるので少し早いですが少しずつ後輩に仕事を任せていき、部を運営していきたいと思います。
2011年度の新しい幹部は 
主将:海島(サッカー班) 副主将:竹田(レース班) 主務:國島(サッカー班) 会計:岩崎(マネージャー)
来季から上記の新幹部でやっていくのでよろしくおねがいします。

ここから下は個人的な感想です。
この1年主将という役職に就かせてもってから本当に濃い日々を過ごさせてもらい、勝手ながら人間的にとても成長できたと思います。
自分が困ったり、悩んだりしているときに相談に乗ってくださった監督。先輩方
部の運営を始め、私がするべき仕事を手伝ってくれた同回生
いやだったかも知れないのに私の指示に従ってついてきてくれた下級生
また選手として結果も出せていないのにスケジュールを空けて選手のサポートをしてくれたマネージャー
応援や助言をしてくれた他大学の皆様
上に書いた人たちがいたおかげでこの1年間内容の濃く過ごせたのだと思います。

力不足な主将だったと思いますが、最後までサポートしてくださりありがとうございました。