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2011年2月28日月曜日

合宿四日目

今日は午前中から雨の影響もあり30キロほどでした。


サドルのポジションを若干いじって腰の痛みは無くなりつつあります。

ケツは相変わらず痛いです

明日は十津川村までの180キロです。

山ばかりなのでどれくらいついて行けるか解りませんが自分の出来ることをする努力をします

竹田

2/26

今日は200kmごえで
新宮に行きました。
行きはそれなりに足も回ってなかなかよかったんですが
110kmぐらいで休憩してから
帰る途中腰の痛みが激しくなり千切れてしまいそっから道を間違えたりと残念な結果でした

腰の痛みがやばいので
なんとかケアして練習できるよう頑張ります。


2/27

今日は潮岬に行きました
距離は140前後で今日も前半から体の痛みと闘っていました
帰りは前の班のスピードに着いていけなかったが後ろの班に最後まで食らいついてその日を終えれたので自分的にはよかったと思います

明日は雨ですが気を緩ませないで頑張りたいと思います

2011年2月27日日曜日

合宿三日目

今日は潮岬までの150キロでした。

班は昨日と違い、京大の池内さんや吉浦さん・関西大学の宮本さんと一緒でした。

今回は距離も昨日より短かったのとどういう集団走行をするか理解出来たので何とか最後まで集団内で走ることが出来ました

しかし、集団走行をするのが久しぶりなのでかなり危ないところなどがあったと思います。

また、腰と尻がかなり痛いので何とかします。

明日は雨でどうなるか解りませんが、雨で中日になれば、少しだけでも乗ろうと考えています。

竹田

合宿二日目

昨日は疲れ果てて更新できませんでした。

昨日は神宮往復の200キロ越えでした。

人数が増えたので班分けで京大の奥村さん・関西大学の増田・岩井商会の秋山さんらのグループで走ることになりました

秋山さんが引いた時に一気にペースが上がり千切れてしまいました
帰りは濱口と二人、道に迷ってしまい、いろんな人に迷惑をかけてしまいました。

かなり厳しい状態ですが、自分の今の現状を理解して、辛い練習も楽しんで練習していきたいです。

竹田

2011年2月25日金曜日

合宿一日目

今日から白浜で合宿です。

今日は午後から関西大学・京都大学と一緒に白浜空港の周回コースを走りました。

距離は60弱です

かなりペースが上がり下がりがありましたがいい感じで追い込めました。

また、大人数での集団走行も久々でした

明日は神宮までの200キロです。

ペースはLSDですが、自分にとっては高い強度になると思います。

頑張ります


竹田

2/25合宿初日

昼すぎに宿舎着いて
今日は軽めに周回コースを何周か60弱行きました
乗った感じ調子はまぁまぁよくそれなりに明日からの準備、自分の調子がわかりました。

この合宿では自分のレベルの向上、深いコミュニケーション、体のケアを意識して
取り組んでいきたいと思います。

明日は200前後乗るらしいので
足引っ張らないように頑張ります。

レース班濱口

整備

三月になると、練習が多くなるのでその前に整備をしました。ベアリングなどを清掃するとだいぶ動きが軽くなりました!今までは先輩達に聴いてやっていましたが、今回は自分の力でできました!これから自転車の技術だけでなく、整備の技術も付けていきたいです。
一回サイクルサッカー班、田中

2011年2月24日木曜日

練習報告

さぁ明日から合宿です。

ちょっと緊張してます(笑)

今日は午前中にランニングと筋トレ(サーキットトレーニング)

んで、合宿の積み込みを大体して、学生部に書類を出しに学校へ

帰りは自宅まで少し遠回りしてロード練習

コースは大学〜枚方〜清滝峠〜自宅の50弱

メニューは登りをオールダンシング・もがき2回

です。

明日の8時半に大学で濱口を乗せて、和歌山県白浜に行きます。

明日から3月08日までの12日間が合宿期間です。

さぁ頑張って行きましょう〜

2011年2月23日水曜日

練習報告

最近、暖かくていい感じです。

今日は11時頃に家を出て、一旦、京田辺を通って大学に行きました。

距離は70弱です

メニューはカーペーサー×2をしただけでした。

部室に着いてからはマネージャーと一緒に合宿申請書書いたり、追いコンのハガキを印刷したりしてました。

そしたら、雨が降ってきたので、帰りは無理をせず電車で帰りました。

明日も気温は高いけど、天気がわるそうですが、ロード練習頑張ります

竹田

先輩の助言

今日は昨日花田さんの言われた、自分達の足りないと思う部分を練習をしました。自分ではできていると思っている事でも、先輩からみたらできていなかったりしました。先輩の助言はとても今日の練習にいかせました。
一回サイクルサッカー班、田中

2011年2月22日火曜日

練習報告

今日は花田さんが来てくれました。自分達の練習にアドバイスをくれたり、何ができていないか教えてくれました。先輩の言葉は的確でわかりやすかったです。花田さんのアドバイスをいかして、これから練習をしていきたいです。花田さんありがとうございました。
一回サイクルサッカー班、田中

2011年2月21日月曜日

明治神宮外苑レース報告&反省

2月20日に東京都で明治神宮外苑クリテリウムに出場しました。

結果は完走でした。

今回は大経からは自分一人の参加だったので、関西大学の車に乗せてもらい試合に望みました。

目標としては最低でも完走、表彰台へ上がりクラス2への昇格を挙げました。

レースの運び方として早稲田大学の今井選手と中京大学の武澤選手をマークして、最後を差す走り方をしようと考えていました。

レースはスタートとして集団中程に位置して1周を終え、今井選手が上がってくるのに便乗しようとしましたが、タイミングをはかり間違え便乗出来ず、3周目でヘアピンコーナーで信州大学がパニックブレーキを起こし、そこで集団から遅れてしまいました。

後は千切れた3人で回しながら何とかゴールしました。

反省点…パニックブレーキを起こすような位置は集団の中でも後ろなので、レースに絡むには先頭から5番手程の位置をキープしなければならない。
誰か強い選手の後ろに付いて走るだけではなく、自分から積極的にレースを展開するにはもっと地足を付ける必要がある。また、テクニックの面でも劣っているので、練習を工夫して行かなければならない。

良かった点…去年は集団早々と千切れてDNFに終わったので、今回は完走することが出来た。
少しずつではあるが、 集団内での走り方ができてきている。

です。

また今回の試合は関大さんと一緒に行動しましたが、積み込みやミーティングなど色々と参考になる部分があり、真似出来る部分は真似していきたいと考えています


金曜から白浜で、京大さん達との合宿が始まります。
しっかりと合宿で苦しんで強くなって帰ってきます。

そして、合宿後は宮田村のクリテリウムに参加します。
夜にクリテリウムの走り方の講習会などがあるのでしっかりと勉強してきます。

最後に、一緒に連れて行ってくださった吉井監督・笹さんを始めとする関西大学のみなさん

試合前にアドバイスを下さった石井監督

試合後に電話やメールをして下さった丸本さん・下久保さん・亜紀さん

ありがとうございました。


竹田

2011年2月19日土曜日

最近また更新できてないです�
今日は仕事が早めだったので
河川敷で2時間程度ギアを意識して回したりでした
今日は距離が乗れなかったので次は距離意識して乗ります。

濱口

練習報告

2月18日の練習は、キーパーの練習をメインで行いました。
相手の車輪の角度から、どこにボールが飛んでくるかを予想してとる事を意識しました。
一回サイクルサッカー班、田中

2011年2月17日木曜日

練習報告

今日はリーダーズキャンプがあったために時間がなく、ローラー2時間と筋トレをしました。

リーダーズキャンプでは他の体育会系の部と仲良くなることが出来ました。

ローラーは巡航速度でDVD見ながら2時間みっちりと漕ぎました。
ローラー後に休憩した後、いつものサーキットトレーニング

サーキットトレーニングをしっかり続けていきたいです

土曜から日曜の明治神宮に出場するために関西大学さんと一緒に遠征してきます

学生ロードレースの最終戦なので頑張ってきます。

2011年2月16日水曜日

練習報告

メニュー通りに練習をこなせました。今日は、キーパーの練習を集中的にしました。あと少しのところで手が届かなかったり、落ちてしまったり…練習が必要だと思いました。
一回サイクルサッカー班、田中

生活リズム

最近寝るのが遅いです。今、こんな時間にブログに記事を投稿してるのもおかしいですね…春休みは絶対に、二時までに寝たいです。
明日は主将が居ないので、練習をするにあたって気を抜かず練習したいと思います。
明日のメニュー
9:00板をはる
10:00までにアップ
10:00〜
ダッシュターン5本(ターンを正確に)
前飛び後ろ飛び3本(自転車からおちないように)
ロータリー3本(無駄な力を使わず、正確に)このセットを二本。
11:00〜
パスの練習(メンバーで話してメニューを決める)
12:00〜
各自の苦手なメニューをする。
13:00終了、板を戻し今日のメニューについて話し合う。
気をつけて帰宅!
明日は気持ちを引き締めて、練習に取り組みたいと思います。
一回サイクルサッカー班、田中

2011年2月15日火曜日

練習報告

今日は10時からロード練習とジョギング・筋トレ

コースは自宅〜京田辺〜信楽の70弱です。

メニューは特になしで後半にカーペーサー×1

所々、雪が残っていたり、凍っていたりしていたので危なかったですがなんとか無事に帰れました。
夕方からランニングと筋トレ

筋トレは何時ものサーキットトレーニング

明日から2日間、主将の海島と一緒にリーダーズキャンプに行ってきます。

竹田

2/14

練習報告

今日は朝追試があり
昼から練習でした。
今日は大雪だったんで1時間ローラー
もがき中心で重いギアでやりました。

筋トレは腹筋背筋腕立て100×5スクワット50×3

また雪…

今日は、とても寒かったです。アップに結構時間が掛かりました。やはり冷えてる日は、体をあたためる重要さを知りました。
今日は基本技の持続を目標とした、練習をしました。試合で基本の技を正確かつ速くやるためです。これが出来ると試合での動きが変わります。まだ、速くする事は難しいです…

練習後部室に行くと、濱口が居ました!筋トレ頑張ってるようです!がんば!
バレンタインデーのチョコの結果は、………惨敗です。
二月も残り半分切りました!後半も頑張っていきます!
一回サイクルサッカー班、田中

2011年2月13日日曜日

練習報告

今日は晴れてくれたので3時半からロード練習にしました。

コースは自宅〜生駒〜くろんど池〜京田辺の50弱

メニューは信号ダッシュ×5→カーペーサー×2→登りでパワトレ(52×13)→ハイペース走4分→スプリント×1でした。

モガキばかりで間の速度が遅かったのがあまり好くなかったです。
また、用事等であまり距離が乗れなかったのも反省点です


それでも久々のロード練習で結構一杯一杯になりましたが、たくさんモガけて良かったです。

明日はロングに行きたいと思てます。

まぁ天気次第ですが……

竹田

2/12


今日は悪天候もあって
昼からスクワットのち一時間程度ローラーしました。
三本ローラーで最初は軽いギアで回して
固定ローラーに変えて30秒10秒もがきを数本したりで
最後にまた筋トレ
腹筋背筋100×5腕立て50×3スクワット50×4

練習報告
レース班濱口

練習報告

今日は雨が降ったり、雪が降ったり晴れたりのめちゃくちゃな天気でした。

というわけで、またローラーを午後5時半からしました。


メニューは30分LSDペース走→5分ハイペース走→30分LSDペース走→30秒もがき×2です

最近はローラーするときにDVD見ながらやってます。

あまり誉められたやり方ではないと思いますが、長くローラーに乗るにはこんなやり方でもいいんじゃないかなと思います。

最近、みんながちゃんと更新してくれてるので嬉しいです。

この調子でどんどん行きましょう。

竹田

2011年2月12日土曜日

休み

最近は自転車に乗りたくてしょうがないです。とりあえず、手を休めて回復させます。最近、お風呂の後にストレッチをしています。怪我なく春休みを終えたいです!
一回サイクルサッカー班、田中
最近の事書きます。

10日
筋トレをメインでやりました。
腹筋背筋5×100
腕立て50×4
股スクワット50

次の日からは
また書きます。
レース班濱口

練習報告

雪です。

奈良市でこれなら練習コースの信楽や京都方面はヤバスなので夕方の5時からローラーと筋トレをしました。

ローラーはDVD見ながら2時間、心拍をLSDの強度で、筋トレは前に投稿したサーキットトレーニング+石井監督直伝のジャンピングスクワットをしました。

ローラー後のスクワットはキツかったです。

明日も雪か雨の荒れた天気らしいのでローラーにしようかなぁと思てます。

竹田。

2011年2月11日金曜日

2011年2月10日木曜日

練習報告

埼玉から帰ってきて、思いのほか寒く体調不良気味な竹田です。

また更新をサボってしまったのでまとめて書きます。

07日…オフ、家の前で車を前後脱輪させてしまったので修理に、結局痛んでないらしく修理は無し


08日…ロード練習、自宅〜くろんど池、40強 特にメニューは無し

09日…ランニング&筋トレ ランニングは途中で50メートルダッシュ3本、筋トレは腕立て→上腹筋→下腹筋のサーキットトレーニング

10日…ローラー1時間、メニューは10分アップ→5分ハイペース走×2(休憩5分)→巡航を意識してのペース走20分

をしました。明日は天気悪いらしいですけど、ロード練習に行きたいと思います。

新しいライセンスが届きました。今年は緑です。

2008黄色→2009無くしました(笑)2010赤→2011緑です。

竹田

2011年2月9日水曜日

レベルアップ

今日はシュート練習をしました。どこで蹴るかなど、タイミングなど意識をして蹴ることの重要さがわかりました。先輩にコツなどを教えてもらい、成長していきたいです!
亜紀さん、お茶ありがとうございました!おいしかったです!
来年度一回は20歳になります。あっというまに二十歳…若さというチャンスを活かしていきたいもんです。
一回サイクルサッカー班、田中
2/9
昼から部室前で今日はローラーしました。
一時間程度回転を意識してやりました。
最後筋トレを腹筋背筋腕立て1000×3

寒さに負けず頑張りたいと思います。

レース班濱口

2011年2月8日火曜日

筋肉痛

練習が始まりました。
今僕たちの練習は、パスを正確に出す練習をしています。そしてパスを正確に受ける。これがまた難しい…
着実にレベルを上げていき、他校に負け無いように練習したいです!
次の大会では上位に入れるように練習します。

一回サイクルサッカー班、田中

2011年2月7日月曜日

2/6
菖蒲クリテがありました。
朝は気温も寒くとりあえずローラーで汗を流し試合に備えました。
準備の段階では順調でした。
試合が始まり1周目はいい場所にいたのですが2周目からコーナーの立ち上がりで足を必要以上に使ってしまったり車間を空けて風の抵抗を受けたりと徐々に後ろに下がってしまいました。
3周目ぐらいには足がなくなり完全に先頭が見えなくなり4周目ぐらいで下ろされました。
結果からいうと最悪でポイントに絡む事もできずコーナーの度に順位を落として散々でした。
反省として今回の試合で自分の状態が分かったと共に体調管理の不備、自分の怠け具合からこのような結果になったと思います。
試合後のミーティングでも約束した通りこれから合宿も始まるので如何に自分が自覚をもって取り組むかによって今後の成績にも関わってくるのでどれだけ向上心をもって乗るかにかかってると思います。
今回の試合で色々と痛感するものがあったり、選手としてどうあるべきか分かったのでとても自分にとってはいい試合になったと思います。
先輩マネージャーの方お疲れさまでした。

濱口

菖蒲町レース報告&反省

2月06日に埼玉県で菖蒲町クリテリウムに出場しました。

結果はDNFでした。

言い訳に聞こえるかもしれませんが前回と結果としては同じでも今回はレベルアップしてることが確認できました。

前回も問題になったコーナーの立ち上がりや後方から前に行くのもスムーズに行けました。

また、最初の3周は先頭集団内の前10人にいることができました。

しかし、4周目ぐらいで集団で前に行くために無駄足を使ってしまい、そこから何とか、先頭集団の後ろに張り付いてました。

6周ぐらいで先頭集団から千切れてしまい、一緒に千切れた東海大学と二人で回しながら追走しましたが、結局9周で降ろされる結果になってしまいました。

進歩したと言ってもやはり最低でも完走出来るレベルまで行っていないのでやはりまだまだ弱いです。

特に最高心拍に近い数字で長い間走ることが必要だと思いました。

なので、これから、次の明治神宮までの間に高い心拍に身体を慣らして、耐えられる身体作りに励みたいと考えています。

また、今回は今年のレース班+マネージャーとしての初試合でした。

部全体としても、各個人としても色々と反省すべき点や改善点が見つかった試合だと思います。

結果が出れば言うこと無しですが、改善点を見つけられただけでもいい試合になったんではないかと感じています。

この調子で部全体としても僕個人としてもレベルアップして行こうと思いました。

最後に、メールで激励文を下さった丸本さん。

アドバイスをしていただいた石井監督

マネージャーとしてサポートして下さった亜紀さん

ありがとうございました。

結果…DNF(10周中9周)

竹田

2011年2月5日土曜日

埼玉菖蒲町2月ラウンド・前日

こんばんは。
マネージャーの久保山です!
初投稿させていただきます。

今日は埼玉菖蒲町の試合で
埼玉県に来ています。
8時過ぎに出発したのですが、
四日市市で火災が発生したため
渋滞に巻き込まれました…
しかし渋滞以外では何の問題もなく
無事に試合会場に到着することが
できました(^^)

着いた時間が遅かったため
試走はできず車での試走に
なりました。

21時にしっかり今回の試合、
今後の予定についてミーティングを
したので明日ははりきって
サポートしたいと思います!

関西から竹田、濱口の応援
よろしくお願いします(^^)

2011年2月4日金曜日

練習報告

明日の6時頃から埼玉県に向けて出発します。

前回の借りをきっちりと倍返しの勢いで走ってきます。

今日は7時から明日香村まで60弱

特にメニューは決めずに足を回すのメインで疲れを残さないように意識して走りました

田中が部ログに書いてたように新歓頑張ります!!

とりあえず、レース班とマネージャーを入れたいですね。

田中が頑張って声をかけてくれるでしょう(笑)

写真は今から4年前のある試合で

先頭から北河先輩→末松先輩→竹田

当時からギブリ×コスミックと換わらない装備

懐かしいなぁ〜

竹田

2011年2月3日木曜日

テスト終了!

さぁ!テストが終わりました!
もはや顔を全然見ていない人もいます、とくに谷村。
テストなのにいつも部室にいた人も…
明日から春の新生活キャンペーンみたく、自転車乗りまくりたいと思います!
少し乗らないだけで体重が増えたので、まず減量して動きやすい体を手に入れたいと思います。
そして、春に新一回生に恥をかかないためにも練習頑張りたいと思います!
勧誘も頑張らないと…タケさんよろしくです…

一回サイクルサッカー班
田中

練習報告

最近、口内炎が痛くてたまらん竹田です。

今日は7時半からロード練習

コースは自宅〜打田〜生駒の40弱

メニューは幹線道路で車の後ろ付いてのペース走×2、登りでアウターでパワトレ、モガキ3本をしました。

中々の高強度でした。

明日はのんびり長距離行きたいと思います。

最近、暖かくて練習しやすいです。

コース…自宅〜打田〜生駒

距離…40弱

竹田

2011年2月1日火曜日

練習報告

昨日でテストが終わり春休みに入りました。

テストの出来は秘密です(笑)

今日は9時からロード練習しました

コースは自宅〜明日香村まで60弱
昨日に比べるとだいぶ暖かくなったので初めからアウター

メニューは試合がちかいのでモガキ中心でした。信号ダッシュを何本か(すいません。忘れました) 車の後ろ付いてハイペース走×2回 坂道ダッシュ×3本 でした。

試合前にいい感じでモガけたと思います。

竹田

2月スケジュール

2月06日…菖蒲町クリテリウム第3戦(埼玉県)
出場者…竹田・濱口
サポート…久保山
2月16・17日…リーダーズキャンプ
参加者…海島(主将)竹田(副主将)
2月20日…明治神宮外苑クリテリウム(東京都)
出場者…竹田
2月25日〜3月08日…春合宿(和歌山県白浜)
参加者…竹田・濱口
です。
レース班