練習報告

４限から
ローラーで
ペース走30分

もがきを何本か
入れた後

濱口先輩に
河川敷の奥まで
連れていってもらいました

そこで
1分半ぐらいの
もがきを3本しました

濱口先輩わざわざ
ありがとうございます！

あと帰りでは
判断不足でした
以後気をつけます

またよろしくお願いします

あきさん今日は
封筒用意していただいて
ありがとうございます

明日も早いので
今日はもぅ寝ます

ではお疲れ様です

レース班 岡地

練習報告

今日は
３限終わりに

ローラーで

1分間もがき 10本

30分間ペース走をやりました

もがきでは
肺と脚を酷使したので
なかなかいい練習になったと
思います

気温も高くなってきたので
夏バテ対策
水分補給を心がけていきます

短いですが
終わりにしたいと思います

ではお疲れ様です

レース班 岡地

大会結果報告

6/25.26に関西学生サイクルサッカー選手権大会がありました。
一回戦
海島、国島ー畑、藤野(大阪大学)
5-2で勝ちました
塚井、柳本ー原、中嶋(関西大学)
1-11で負けました
田中、谷村ー木村、稲垣(桃山学院大学)
3-6で負けました
森本、山本ー岡嶋、水野(関西大学)
14-0で負けました
二回戦
海島、国島ー前田、峯(桃山学院大学)
3-7で負けました

報告遅れて申し訳ないです。
サイクルサッカー班、二回
田中真弘

6/26
昨日は関西さいくるスポーツセンターまでバンク練に行きました
昼から周回30、2000×3、200×3、200ハロン×6程度やりました
課題としているハロンではもっといいタイムが出そうな気がしました
周回も2000もペースリーダーになって走る事ができた気がします。

小西さんと一緒に練習できたのはなかなかの経験でした。
もっとタイムは出ると思ったのでピストの試合までに追い込めるよう頑張りたいです。

あとサポートできて下さったマネージャーの方いつもありがとうございます

お疲れさまでした

レース班濱口智貴

練習報告

今日は高木さん、たろさん、丸本さん、竹田さん、サポートに石井さんで120km程度乗りました。

亀岡抜けて篠山手前ぐらいまでいき、折り返すコースでほぼ登りがメインのコースで始めの方はなかなか足が回らず遅れをとっていました。
後半に差し掛かってからは足も回ってきだして帰りは好調でした。

やはり登り練をもっと増やして目的地まで意識を高く走る事が大事だと感じました。

今日は体を休め明日のバンク練に備えれるよう頑張ります…。
今日はOBの方、先輩方、石井さんありがとうございました。

以上です

レース班濱口智貴

練習報告

日焼けハンパないです。

今日は石井監督のサポートの元、OB高木さん・OGタロさん・丸さん・濱口とで勝尾寺〜るり渓の118キロを走りました。
高木さん、丸さんがフツーに強かったです。タロさんもるり渓の長い坂を完走してました。ナイスガッツです！

で、自分はと言うと……クズ以下でした。暑さにやられて幾度となく千切れてました。唯一頑張れたんが亀岡までの平地だけでした。

部室に戻ってから丸さんに一度決戦使用で一本登ってみたら？とアドバイスしてくれたので、近いうちにしてみようと思います。

後は暑さに慣れること、これが今一番必要だと思います。早朝練でガッツリ距離乗って昼間に40ぐらい走るようにしていこうと今計画中です。
インカレなんか一番暑い中で競技が行われるのでやはり今のうちにベースをしっかりと作りたいです。

明日はバンク練です。しっかり練習してきます

最後になりましたが、暑い中サポートしていただいた石井監督、一緒に練習してくださった高木さん・タロさん、ありがとうございました。

また次回よろしくお願いします。
ではでは暑い中ありがとうございました。

レース班、竹田

練習報告

今日は地獄でした。

朝から若干の体調不良をかんじてたんですが、まぁ行けるべと判断して岡地とロード練へ

めちゃくちゃ暑くてちょっとグロッキー状態になり勝尾寺を登って帰りました。勝尾寺の登りをアウター固定のオールダンシングで登って一回だけモガキました。

これからは午前中だけじゃなくて一番暑い時間帯にも練習して暑さに耐性をつけていきたいです。

明日は石井監督に来ていただいてOBの高木さん・OGのタロさん・丸さん・濱口・岡地と練習します。

暑さに負けないよう頑張ります！！

ではでは失礼します

レース班、竹田

練習報告

今日は4限終わりでロードに行こうと思いましたが、部室の鍵を紛失してしまい練習をローラーに変更し、30分ペース走時速はローラーでだいたい40弱だと思います。
それから筋トレして今日は終わりました

明日も頑張ります。

レース班濱口

練習報告

今日は大会の前なので整備を中心にしました！
結構順調に作業が進み、皆ホッとした感じに
しかし…どこからとなく異様な音が体育館を響く…ゴトッ
大会前にフロントフォークが折れました。皆の笑顔が険しくなるのは、なかなかでした…
明日も引き続き整備です！
大会の実行委員もやっているので、最近忙しいです。体調管理に気をつけたいと思います。

サイクルサッカー班、二回
田中真弘

練習報告

暑いです。
梅雨明けしてもう夏！！って感じです。

最近は部ログにあるように暑さ対策として四時半頃からロード練してます。
今日は芋峠までの65ほど
何時ものように心拍計とにらめっこしながら走りました。登りで175〜185を維持して最後は185で耐える練習でした。

帰ってからはシャワー浴びてノビてました。
午後からは岡地をお世話になってる自転車屋に連れて行ったりして過ごしました。

明日は暑い中ロング頑張ります。
後、急な気温の変化で体調不良が多発しているのでこまめに水分補給して無理せず頑張りましょう！！

ではでは失礼します

レース班、竹田

練習報告

３限終わりに
河川敷へ行って二週しました

行きの10キロは
かなりの向かい風で
流し気味でいきましたが
帰りの10キロは
もがきを何本か入れました

終わりに
竹田先輩に車で
奈良の自転車屋まで

自転車整備のため
乗せてもらいました

途中のラーメン屋で
夕食をいただきましたが
ニンニクの量が半端では
なかったです＾ロ＾;

竹田サン今日はわざわざ
ありがとうございました

疲れがたまっているので
今日は
早めに寝ます

ではお疲れ様です

レース班 岡地

練習報告

最近一人で練習する事が多かったです。
最近の事書きます
今日は日曜にバンク練があるということで河川敷でピストを意識しつつ走りました。
平坦を45km前後で何本かペース走したのはなかなか肺にきました。
この調子でバンク練を迎えれると幸いです。

レース班濱口智貴

全日本個人ロードレース大会 結果報告

報告遅くなりすいません。

6月19日　全日本個人ロードレース大会

1周９km×２０周＋１km　１８１km

結果からいうと8周でＤＮＦでした。

１周目はとにかく前に出ることを意識して走りました。

最初はかなりコーナーを攻めて走ったため１周終わるころには先頭から２０〜３０位くらいの位置で終わりました。

しかしながら２周目はかなりペースが上がっていたらしく、１周目から強引に前に出ようとしていたので２周目の上りで付いていく力はなく、先頭からかなり後れをとってしまいました。

それ以降は６〜１０名の集団（第４集団？）で走って集回を重ねていましたが８周目で下ろされました。

反省点としては、ヒルクライムの能力が極端に低いということ。

また２周目に入ってからお腹が空くなど、エネルギーの貯蔵の仕方ができていなかったことです。

しかしながら、４月まで就活を中心としていたためまともに練習していなかったのに、出場を決めてからの２カ月弱の練習で平たんなどはまだ対応できる力が付けれたということが判明したので、インカレまでの２カ月今以上の練習ができればまだましな走りができるかもしれないという自信がつきました。

インカレまでの残り２カ月就活と併用して練習するのは難しいと感じるけれど、両方良い結果を伝えられるように努力していきたいと思います。

サポートに来てくれた榎本・久保山のマネージャーの２人には本当に助かりました。

ありがとうございました。

４回丸本

琵琶湖の風景

今日は
４限しか空いていなかったので
ローラー練習しました
80パーセントの力で
10分間ペース走×３

５限終わりに
パンク修理を丸さんに
手伝ってもらいました
ありがとうございます(^Q^)/

家に帰って
カーフレ 20×3回
トラセプ 20×3回
背筋 100回

ゆっくりと呼吸を意識した
筋トレができました

ではお疲れ様です

レース班 岡地

練習報告

今日は4時半からロード練の予定でしたが、雨降ってたので固定ローラー2時間でした。
心拍を165〜175の間を維持するように心がけて行いました。

終わってから一眠りして外を見たら晴れててちょっとショックでした。

夕方から学校行って授業受けたり週末に使うピストの準備したりして只今帰宅途中です。

明日も4時半から頑張ります！！
レース班、竹田

練習報告

昨日は、サイクルサッカーの体育館が取れなかったので、体力作りにロード班の練習について行きました。
石井監督、たろさん、竹田さん、岡地と勝尾寺へ！
行きはペース乱れる事ついて行けたと思います。帰りの下りで自転車が壊れたので石井監督の車に乗る事になりました。
ロードを乗ってみて分かったのが、ロード乗ってる人達は化物の様な体力です！
タロさん山でナイスガッツでした！！

石井監督、昨日はありがとうございました！

サイクルサッカー班、二回
田中真弘

練習報告

8時からついさっきまで寝てたのでこんな時間に更新します。

今日はたろさん・岡地・田中とサポートで石井監督とで勝尾寺へ行きました。

往復ずっと先頭固定で走っていたのでちょっと疲れました。

全体的に上手く行ったのですが帰りに田中が落車したのが残念でした。(怪我はたいした事なさそうでホッとしました)
岡地もメキメキ伸びてきているのでこれからが楽しみです。
たろさんも三本ローラーにすぐ乗れたりしていたのでRitzが楽しみです。

19日に長野県で行われる学生個人ロードに4回の丸本さんが出場されます。
応援よろしくお願いいたします。

それでは夜も遅いので失礼します

レース班、竹田

近所の猫です

1時から
竹田さん、田中さん、
たろさん、石井さんとで
勝尾寺に
連れていってもらいました

みなさん
お忙しい中ありがとうございます

登りに入るまでは
個人的に順調に
ついていけたと思いましたが

ダンシングがまだうまく出来ず
登り坂で先輩方にどんどん離されてしまいました

体力と筋力の差を感じ
来週は
ダンシング上達と
上半身の筋力アップを意識して
練習します

竹田さん
今日の夕ごはん
ごちそうさまでした

ではお疲れ様です

レース班 岡地

練習報告

昨日の分です。よろしくお願いします

昨日は雨の予報もあり午前4時半からロード練でした。
100乗るつもりでしたが雨のため40＋固定ローラー2時間でした。
ロード練は4分ペース走→パワトレ→モガキ4本を行いました。
ローラーでは心拍165〜175の間を意識しながら頑張りました。

その後は車を整備工場に出したりホームセンターにドライバー買いにいったりしてました。

相変わらず内容なくて申し訳ないです。

竹田

雨天

初記事なので
文章に慣れていませんが
よろしくお願いします

天候がすぐれず風も強かったので今日はローラー練習を
ピストで
・１時間×2本しました

家に帰ってから
10�バーで
背筋を鍛えていました
・20×3セットです

最近よくふくらはぎがツルので
寝る前に柔軟、マッサージを
しようと思います

下半身ばかりに頼っているので
上半身も使った走りができるようになるのが今後の課題です

ではお疲れ様です

ロード班
岡地 淳太

練習報告

長らくためてしまってました。申し訳ないです。

6月05日…埼玉TT・227位、重たいギヤを踏みすぎた。アップも不十分だった

06日…オフ、片付けやハンドルを換えるのに１日費やす

07日…河川敷の奥まで(岡地と)、授業後ロードで帰宅、心拍計の部品無くす、合計85キロ

08日…ロード練(明日香村)60キロ

09日…通学、途中で5分ペース走40キロ

10日…舞洲でモガキ練(岡地と)40キロ

11日…OB新歓、OBの皆さんありがとうございました。今年も御支援のほどよろしくお願いします

12日…雨のため筋トレ(腹筋・背筋・腕立て)＆ランニング

13日…整備、心拍計の部品をタダで頂く。あざっす！！

14日…ロード練(信楽)70キロペース走心拍数170以上で一時間

15日…ロード練(吉野)80キロ、坂でオールダンシング×2、カーペーサー一本

です。１日分の内容が薄くて申し訳ありません。客観的にこうして見てみると距離が足らないですね、明日からはもう少し距離を乗ります。

竹田

新歓

6/11に新歓を行いました！！

一回生の成長が楽しみに思います！

OBさんとの交流もでき、皆たのしそうでした。
サイクルサッカー班、二回
田中真弘

6/9
今日は夕方から勝尾寺に行こうと思いロードに行きましたが予定を変更して途中で河川敷に行きました。
今日は風が強く向かい風の時は回すのを意識して
追い風では重いギアで踏むのを意識し40弱スピードで走りました。

最近身体の左右で筋肉の付き具合が違う感じがするのでその辺を工夫したいです。

以上です

レース班濱口智貴

練習報告

6/7
夕方ローラーをしようと思ってましたが予定を変更し河川敷まで行きました。
インナーローで足の回転を重視してこの日は練習しました

6/8
夕方から川崎さんが来ていたのでギアの変速を直していただいてもらい、その後ローラーで30分ペース走、5分ペースもがき、固定ピストで10×8、ながし、
筋トレをしこの日は終わりました。

以上です。

練習報告

昨日は岩崎さんが来てくれました！
自分達よ練習がいかに甘いか教えて頂き今回の練習はいつもより締まり、とても良い内容の練習ができました！
それと丸本さんも応援に来てくれました。
気を緩めず頑張ろうと思います！

岩崎さん、丸本さん、マネの皆さんありがとうございます。

サイクルサッカー班、二回 田中

埼玉なう

明日の埼玉TTに出場するために埼玉に来ています。
思ったより蒸し暑く風がものすごいです。
コスミックカーボンじゃなくてユーラスのほうがいいかも知れません……

今日は足回すために30ほど乗りました。
回した感じは悪くなかったです
明日はクラス昇格を第一目標に最低でも完走ポイントを獲得したいと考えてます。

写真は偶然通った忍城です。

ではでは失礼します

竹田

練習報告

最近練習報告書けてませんでした…。
とりあえず今日の報告です。
6/4
今日は岡地と丸本さんとで10時からヤマザキまでの70km弱のコースでいきました
途中勝尾寺付近で丸本さんが用事のため抜けそっからは岡地を引っ張ってなんとか岡地をヤマザキまで連れて行くことができました。
岡地は登り練で喰らいついてこようと頑張っていたので中身のある練習ができてよかったと思います。僕も負けてられません！

今日は丸本さんありがとうございました。

以上です
レース班濱口

練習報告

お疲れ様です！
最近肌寒くて風邪を引きそうでこわいです。大会も近いので体調管理をいつも以上にしっかりしないと駄目ですね。
ダッシュターン五本×2
ロータリー三本×2
カニ二本×2
シュート練習
ワントラップしてシュート練習しました。短い距離でシュートを上手く打てるように頑張ります！
制止パス二十×4
キーパー練習二十×2
今日は丸本せんと、マネの大久保さんが来てくれました！ありがとうございました！
サイクルサッカー班、二回 田中

over the rainbow

昨日の分が更新出来てなくて申し訳ありません。
昨日の分と一緒にご覧下さい。

昨日は小雨の中、自宅から明日香村までの往復(60)でした。トラックの後ろ付いたりして、ハイペースを心がけて走りました。

今日は朝から精華町抜けて、打田回る40のコースを走って一旦いえ帰って休憩してから大学へ
途中で大阪産業大学自転車部に届け物があったので大産へ行きました。んで部室見せてもらったり、マネージャーさんに抹茶ソフトクリーム奢ってもらったりしました。あざっす！！！

んで部室着いてから、河川敷行ってた濱口と丸さんと勝尾寺行ってた岡地と自転車を洗車して帰りました。

明日は朝から昼にかけて練習して夕方から丸さんと地元の自転車屋行ってきます。

ではではお疲れ様でした。

竹田