11/30 練習報告

今日はローラーで30分程アップした後、ポジションをいじったりして、それからトレーニングルームでパワーMAXで無酸素をやり計測して最大1009W、最大負荷8.3、ミドル5でした。
余りいい結果ではありませんがこれからさらに上げていけるよう1200Wを目標に頑張ります。
その後は腹筋、ダンベル、胸筋、背筋などやり今日の練習は終わりました。
今年はもう試合がありませんが来年に向けてトレーニングを強化していきたいです。

レース班主将
濱口智貴