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2011年11月20日日曜日

日曜練習報告

朝から勝尾寺までいき
昼から
固定ローラーで
15分ウォーミングアップ
高負荷で
20秒もがき六本
腕立て1分を3セット
腹筋サーキット7種類を
しました
最近調子もよく
なかなか効率よく練習が
できていると思うので
栄養面など練習いがいでの
経験を積みたいと思います
ではお疲れ様です
レース班 岡地

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