本日の練習

一回生の金井です！今日は朝9時から川崎さん指導のもとお昼まで体幹トレーニング、3時から楽しい楽しいローラー練習をやりました😁
内容的にはアウタートップで全力20秒もがき10秒レスト、アウターローでの20秒もがき10秒レストを交互に40本ぐらい？？やりました😀😀まーーーーーじで楽しかったです😓😓
でも毎日体幹とこのローラーメニューを続けていけばパワーMAXの無酸素MAX数値が最大300上がるらしいので、これから時間がある時はこのメニューをやり強靭な体を作りたいと思います💪💪