事前に石井さんから心拍数の提示があったのでそれにそってやってみました
途中まではいい感じだったけど、終盤に上げすぎてしまいました。
自分は基礎体力が人より劣っていると思うのであくまでも気分転換の意味で水泳や筋トレ、ランニングをしていきたいと思います。
明日も歯医者に行かないとだめなので、奈良で練習します。
距離…5キロ(ランニング)
大阪経済大学自転車部の活動について綴ります。 興味のある方はお付き合いください。 写真は2018/5/5～6に徳島県小松島競輪場で開催された第38回西日本学生選手権トラック競技大会で西村様に撮影いただいた写真を掲載しています。
ランニングお疲れ様。
返信削除30分程度を同じ条件で継続することが必要。
心拍が上がったのは、へばって回復できなくなったのか？
速度を上げてしまったのか？
１４０が長かったら乳酸が蓄積されるので、すっきりしないでしょう。ラストだけなら問題ないと思いますが！
石井