練習報告(木曜)

ローラー用のDVDを買ってみました。 自転車競技のと、プロ野球。
これで、しっかりとローラーしようと思います。

では、練習報告へ
練習内容…筋トレ
メニュー…ベンチプレス(胸筋)レッグカール前後(大腿筋)ラットプルダウン(背筋)レッグアダクション(内転筋)を各25キロを10回×5セットを2回しました。

背筋や大腿筋はまだ楽に感じるのですが、ハムストリング・胸筋・内転筋はヤバいぐらいしんどいです。

週に一回は筋トレを取り入れて行きたいと思います。

オリックスファンの竹田