距離…60
練習目的…正月(以下略)、レースを想定した、コーナーの立ち上がりと０スタートのモガキ
心拍…最高188・最低101・平均168
前日にLSDをしたので、モガキ中心の練習をしました。ある自転車競技のサイトによると、LSDばっかり練習すると、レース強度に対応できなくなるとのことなので、LSDの次の日はなるべくモガキやペース走を中心にしていきます。
コーナーの立ち上がりを2本・信号ダッシュから心拍170以上維持を5本・車の後ろについてのペース走2本をしました。
写真は定番の石舞台、自宅から丁度往復60なんで良く現れます。
竹田
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