10/27 練習報告

筋トレ腕立て1分×2.腹筋100×3.ダンベル30×〜.
固定ローラー10分ペース走.20秒×10.30秒×1
スクワット50×2.足あげ100×4
以上です。
徐々に効果が出てきたので
この調子で頑張ります。

レース班主将
濱口智貴