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2011年2月13日日曜日

練習報告

今日は晴れてくれたので3時半からロード練習にしました。

コースは自宅〜生駒〜くろんど池〜京田辺の50弱

メニューは信号ダッシュ×5→カーペーサー×2→登りでパワトレ(52×13)→ハイペース走4分→スプリント×1でした。

モガキばかりで間の速度が遅かったのがあまり好くなかったです。
また、用事等であまり距離が乗れなかったのも反省点です


それでも久々のロード練習で結構一杯一杯になりましたが、たくさんモガけて良かったです。

明日はロングに行きたいと思てます。

まぁ天気次第ですが……

竹田

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