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2011年2月12日土曜日

練習報告

雪です。

奈良市でこれなら練習コースの信楽や京都方面はヤバスなので夕方の5時からローラーと筋トレをしました。

ローラーはDVD見ながら2時間、心拍をLSDの強度で、筋トレは前に投稿したサーキットトレーニング+石井監督直伝のジャンピングスクワットをしました。

ローラー後のスクワットはキツかったです。

明日も雪か雨の荒れた天気らしいのでローラーにしようかなぁと思てます。

竹田。

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