練習する前にＫＥＩＲＩＮグランプリとトラックのワールドカップを見ました。
ＫＥＩＲＩＮグランプリは高校のOBの村上博幸さんが優勝しました。
ＫＥＩＲＩＮグランプリを見たおかげでいつもよりローラーが楽しかったです。
15分アップ→5分間ペース走(最後の1分をフルもがき)→休憩05分を2本→片足ペダリングを合計10分をしました。
最近はモガキ練習よりもLSDばっかりしていたのでかなり身体にこたえました。
片足ペダリングは難しく、膝が開き気味になることが多かったような気がします。
明日も天気が悪いらしいのでローラーでしっかりモガキたいです
竹田
頑張ってるねぇ。
返信削除片足ペダリングはいいねぇ。
見ていないので何とも言えないけど、膝の開きは股関節周り、下腹筋、を鍛えましょう。あとは、内腿の細い筋肉を鍛えると直ると思います。
石井