今日は10時からロードで自宅〜信楽〜八幡〜枚方〜大学の110ほど走りました。
心拍を意識して大体、165〜175を2時間以上続けるように走りました。後は信号で止まる以外はノンストップでした。
これが結構足に来て、大学着く頃にはハンガーノック&足も売り切れ状態でした。
中央大学とかは朝練で100走るそうなんでこれぐらいで足無くなってたら話にならないです……
その後に新一回の岡地にクリートのハメ方やローラーのやり方なんかを指導して、最後にサイクルサッカー班とロード班の何人かで飯食べに行ったりと充実した１日でした。
明日は授業で中々時間が取りづらいですがローラーを中心に頑張ります
竹田
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