ウエイト＆ローラー

2回生の疋田です。
今回はウエイト＆ローラーをしてきました。

メニューはだいたいこのような感じで筋肉量の増大のために回数は以前までは6回だったのを12回へと増やしました。
すごいパンパンになった後でのローラーは疲れました…が疲れているからこそどのような筋肉を使っているのか分かりやすかったです。
疲れている時こそのペダリングも今後意識してやって行きたいと思っています